Perché dovrei imparare il Tai Chi all'università? Come spostare il baricentro nel Tai Chi?

Il Tai Chi, patrimonio culturale immateriale di importanza mondiale, si basa sui concetti fondamentali del Tai Chi e sulla dialettica Yin-Yang della filosofia tradizionale cinese confuciana e taoista. Integra molteplici funzioni, come il nutrimento del temperamento, il rafforzamento del corpo e il confronto nelle arti marziali. Combina i cambiamenti di Yin-Yang e dei Cinque Elementi nello Yijing, la teoria dei meridiani della medicina tradizionale cinese e le antiche tecniche di guida e di respirazione per formare una boxe cinese tradizionale che coltiva sia l'interno che l'esterno, ed è delicata, lenta, leggera e una combinazione di durezza e flessibilità. Quindi, perché dovresti imparare il Tai Chi all'università? Come spostare il baricentro nel Tai Chi? Per queste domande, diamo un'occhiata all'introduzione di Encyclopedia Knowledge Network!

Contenuto di questo articolo

1. Perché dovrei imparare il Tai Chi all'università?

2. Come spostare il baricentro nel Tai Chi

3. Tutorial sulle abilità di base per principianti del Tai Chi

Perché dovrei imparare il Tai Chi all'università?

Il Tai Chi ha gli effetti e la teoria di coltivare la mente, difendersi e rafforzare il corpo, per questo è amato da persone di tutte le età. Attraverso lo studio e la pratica del Tai Chi è possibile curare, alleviare e controllare una serie di malattie psicologiche e fisiche e raggiungere uno stato di ritorno alla natura e al proprio stato originale. Il declino della qualità fisica e mentale rende sempre più urgente per gli studenti universitari il bisogno di un metodo di allenamento adatto e appropriato.

Come spostare il baricentro nel Tai Chi

Secondo le caratteristiche tecniche del Tai Chi, dal punto di vista del combattimento, lo spostamento del baricentro nel Tai Chi ha i suoi requisiti specifici.

1. In termini di forma: può essere ottenuto attraverso cambiamenti nel tipo di passo, come arco e cavallo, movimento del passo orizzontale o cambiamenti nell'altezza del corpo.

2. In linea di principio: dalla posizione iniziale del baricentro alla posizione di destinazione del movimento del baricentro, la linea del movimento del baricentro dovrebbe essere una traiettoria regolare, quasi una linea retta.

3. Ad esempio: nel Luo Xi Ao Bu, dal passo vuoto sostenuto da una gamba al passo arcuato, il baricentro si sposta orizzontalmente nello spazio.

Tutorial sulle abilità di base del Tai Chi per principianti

Per prima cosa, acquista più dischi e libri didattici, guarda e fai più pratica, e presta attenzione allo stato del movimento, alla traiettoria e alla posizione iniziale delle mani, dei piedi e del corpo.

In secondo luogo, fai esercizi di riscaldamento prima dell'allenamento ed esercizi di stretching dopo l'allenamento, e non eseguire movimenti troppo intensi.

Terzo, impara le regole principali, memorizza il nome e la sequenza di ogni movimento e mantieni una postura corretta.

Quarto, mantieni una respirazione fluida, inspira quando sali ed espira quando scendi, inspira quando apri ed espira quando chiudi. Apri e chiudi, solleva e abbassa, allunga e ritrai, tieni i capelli, mantenendo l'intero ritmo respiratorio.