Perché dovremmo bere più acqua durante l'epidemia? Bere più acqua può prevenire la polmonite da nuovo coronavirus?

Sappiamo tutti che il nuovo coronavirus è un virus nuovo e molto fastidioso. È altamente contagiosa e letale. Molte persone sono state contagiate e si sono ammalate, quindi tutti devono prestare attenzione alla protezione e molte persone berranno più acqua. Perché allora dovremmo bere più acqua durante l'epidemia? Diamo un'occhiata più da vicino qui sotto!

Perché dovremmo bere più acqua durante l'epidemia?

Bere più acqua durante l'epidemia è utile per prevenire e controllare l'infezione da nuovo coronavirus. Durante questo periodo tutti possono bere più acqua.

L'acqua è una necessità nella vita delle persone. L'acqua può inumidire la gola e ha un certo effetto preventivo sulle infezioni respiratorie. Bere acqua può anche favorire il metabolismo, espellere tossine e scorie dal corpo e rafforzare il sistema immunitario. Gli adulti dovrebbero bere almeno 2000 ml di acqua al giorno.

L'acqua svolge numerose funzioni fisiologiche importanti nel corpo umano ed è il componente principale di vari tessuti e organi del corpo. Partecipa al metabolismo dell'organismo, favorisce la digestione, l'assorbimento, la circolazione e l'escrezione dei nutrienti nell'organismo; partecipa al mantenimento della normale pressione osmotica e dell'equilibrio elettrolitico dei fluidi corporei; ha la funzione di regolare la temperatura corporea; e svolge un ruolo importante nella lubrificazione, nell'ammortizzazione e nella protezione di articolazioni, organi e tessuti.

Nell'attuale situazione epidemica, eliminare la fonte di infezione ed evitare il contatto con il virus sono fondamentali per la prevenzione e il controllo dell'epidemia. Allo stesso tempo è importante anche rafforzare la propria immunità. Per migliorare il sistema immunitario, è opportuno seguire una dieta equilibrata, dormire a sufficienza e bere molta acqua.

Bere molta acqua può prevenire il nuovo coronavirus?

1. Bere molta acqua non può prevenire l'infezione dal nuovo coronavirus. La polmonite da nuovo coronavirus è una malattia infettiva di classe B. La popolazione generale è suscettibile al contagio e la chiave per la prevenzione è evitare il contatto con la fonte dell'infezione. Il nuovo coronavirus invade principalmente le cellule epiteliali della mucosa respiratoria e prolifera al loro interno. Bere molta acqua non può impedire al virus di penetrare nelle vie respiratorie e attualmente non ci sono prove che possa prevenire l'infezione da nuovo coronavirus.

2. Bere più acqua può mantenere la gola umida e favorire l'escrezione dei rifiuti metabolici dal corpo. È benefico bere più acqua ogni giorno. Le linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2016) raccomandano che gli adulti bevano da 7 a 8 bicchieri (da 1500 a 1700 ml) di acqua al giorno. È sufficiente mantenere questa quantità. Bere troppa acqua può facilmente causare uno squilibrio elettrolitico nel corpo (grande perdita di ioni sodio e potassio) e far sì che le vitamine idrosolubili (come la B e la C) si perdano più facilmente.

3. Per i pazienti affetti da malattie croniche come scarsa funzionalità cardiaca e malattie renali croniche, bere troppa acqua aggraverà le loro condizioni. Devono controllare l'assunzione di acqua sotto la guida di un medico.

Quali sono i benefici derivanti dal bere più acqua?

1. Benefici per l'apparato urinario: bere più acqua può favorire la diuresi, ridurre l'infiammazione dell'apparato urinario, pulire l'uretra, alleviare i sintomi della pielonefrite e dei calcoli renali e ha un buon effetto disintossicante e disintossicante, favorendo la diuresi.

2. Bere più acqua fa bene alla pelle. Può idratare la pelle e migliorare il prurito e la secchezza causati dalla mancanza di acqua nel corpo.

3. Bere più acqua fa bene all'apparato digerente, aiuta la defecazione, aiuta l'intestino, allevia la stitichezza e favorisce le funzioni digestive e di assorbimento.

4. Bere più acqua può ridurre la viscosità del sangue, migliorarla e avere alcuni effetti benefici sull'iperlipidemia.

Bere troppa o troppa poca acqua non fa bene. L'assunzione giornaliera di acqua è di 2500-3000 ml, ma è possibile berne fino a circa 3500 ml.

Quanta acqua dovresti bere al giorno?

In genere, la quantità approssimativa di acqua da assumere viene valutata in base alle riserve d'acqua effettive di una persona e al volume di esercizio fisico giornaliero. Per la popolazione generale, è già molto buono se si mantiene una quantità media di 3000 ml, che equivale a circa 6-8 tazze di vetro normali. In altre parole, bere acqua da sola avrà scarso effetto sulla disintossicazione, perché esiste un limite alla quantità di rifiuti e tossine che possono essere metabolizzate dalla sola acqua.

La quantità di acqua assunta è di circa 500 ml attraverso il cibo, mentre 300 ml vengono metabolizzati endogenamente dall'organismo. Pertanto, in circostanze normali, gli adulti hanno bisogno di bere 2500 ml di acqua al giorno per mantenere l'equilibrio idrico nell'organismo. Se ti trovi in ​​un ambiente caldo in cui sudi molto, dovrai aumentare l'assunzione di acqua man mano che aumenta la produzione di sudore. La menta lasciata in ammollo in acqua può rafforzare lo stomaco, aiutare la digestione, promuovere il metabolismo e, se bevuta regolarmente, può migliorare l'acne sul viso e aiutare a eliminare le tossine di scarto dal corpo. Infine, mettete direttamente la frutta o la verdura fresca. Ad esempio, la zucca amara, la carota, il sedano, l'arancia, la mela, ecc. possono essere spremuti per ottenere succhi di frutta e verdura e bevuti, il che ha anche un certo effetto di reintegro idrico e disintossicante.