Le attrici di Hollywood adorano l'hot yoga, non solo per scolpire il corpo e alleviare lo stress, ma anche per "questi" benefici inaspettati!

L'attrice americana Jennifer Aniston è una nota amante dell'hot yoga a Hollywood. Ha dichiarato pubblicamente che l'hot yoga non solo la aiuta a modellare il suo corpo, ma rilassa anche la sua mente. Tuttavia, gli studiosi americani hanno scoperto che i benefici dell'hot yoga non riguardano solo il modellamento del corpo e la riduzione dello stress, ma possono anche migliorare le capacità cognitive del cervello e la memoria a breve termine!

Il Daily Mail ha riportato che uno studio dell'Università dell'Illinois negli Stati Uniti ha scoperto che i soggetti di mezza età e anziani sopra i 55 anni che hanno praticato hot yoga tre volte a settimana per otto settimane hanno potuto migliorare significativamente le loro funzioni cognitive cerebrali e anche la loro capacità di ricordare informazioni e cambiare attività è notevolmente migliorata.

I benefici dell'hot yoga non riguardano solo la scultura del corpo e l'alleviamento dello stress, ma possono anche migliorare le capacità cognitive del cervello e la memoria a breve termine!

Ci sono molti benefici per le persone di mezza età e anziane nel partecipare allo yoga caldo, che può aumentare la potenza del cervello

Questo studio ha coinvolto 108 persone di mezza età e anziane di età compresa tra 55 e 79 anni, di cui 61 hanno partecipato a lezioni di hot yoga per 8 settimane consecutive, mentre gli altri hanno eseguito alcuni esercizi di stretching e rafforzamento locale, per la stessa durata delle lezioni di hot yoga del gruppo sperimentale.

Dopo otto settimane di esperimento, i soggetti che avevano partecipato al corso di hot yoga avevano una velocità e una precisione notevolmente migliori nella memoria delle informazioni, nella flessibilità psicologica e nella capacità di cambiare compito rispetto a prima del corso di hot yoga, mentre coloro che avevano seguito il corso di stretching non mostravano cambiamenti significativi nelle loro prestazioni cognitive. I ricercatori hanno anche affermato che i risultati di questo studio non presentano alcuna correlazione evidente con età, razza, geografia, ecc.

Neha Gothe, che ha guidato lo studio con il professore di kinesiologia e salute della comunità Edward McAuley, ha osservato che l'hot yoga enfatizza l'allenamento della concentrazione mentre si cambiano le posture, si controlla il corpo e si regola la respirazione. È probabile che l'attenzione sul corpo, sulla mente e sul cervello durante l'allenamento yoga si estenda alla vita al di fuori delle lezioni di yoga, migliorando la capacità di mantenere l'attenzione.

Il professor Edward Macaulay ha affermato che i soggetti che hanno partecipato al corso di hot yoga hanno mostrato notevoli miglioramenti nella memoria a breve termine, che è correlata alla capacità di aggiornare e utilizzare continuamente le informazioni. Questa ricerca è stata pubblicata su The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences.

I partecipanti che hanno preso parte al corso di hot yoga hanno mostrato miglioramenti significativi nella memoria a breve termine, che è correlata alla capacità di aggiornare e utilizzare continuamente le informazioni.

Lo yoga allevia lo stress e rilassa i nervi simpatici

Nehagod ha sottolineato che studi precedenti hanno dimostrato che praticare yoga ha un impatto positivo sulla salute mentale, riducendo ad esempio i livelli di ansia, depressione e stress. Questi studi dimostrano che lo yoga ha un effetto significativo sul rilassamento del sistema nervoso simpatico e sulla risposta dell'organismo allo stress.

Nehagod ha affermato che, poiché sappiamo che lo stress e l'ansia possono influenzare il comportamento cognitivo, il motivo per cui i soggetti che hanno partecipato al corso di hot yoga in questo studio hanno avuto un miglioramento delle capacità cognitive potrebbe essere dovuto alla riduzione dello stress. Tuttavia, i ricercatori hanno anche sottolineato che questo risultato è ancora preliminare e che sono necessari ulteriori studi a lungo termine per confermare la relazione tra hot yoga e capacità cerebrali.