La stitichezza estiva rende la pelle spenta: ecco i 4 principali responsabili! Nutrizionista Lei Xiaoling: 3 alimenti per sbarazzarsi della pelle spenta

Gli impiegati restano seduti per lunghi periodi di tempo al lavoro e fanno poco esercizio. Preferiscono cibi fritti per alleviare lo stress e sono carenti di fibre alimentari. Inoltre, non sviluppano l'abitudine di evacuare regolarmente, quindi la stitichezza è facile da trovare. La ritenzione prolungata di feci non solo rappresenta una minaccia per la salute, ma influisce anche sull'escrezione di tossine, squilibra la barriera cutanea e causa persino una pelle opaca. Il nutrizionista Lei Xiaoling ha affermato che per sbarazzarsi della pelle spenta è una buona idea assumere moderatamente integratori con i tre alimenti che migliorano la bellezza.

Perché la stitichezza è un problema comune in estate?

Perché la stitichezza è più comune in estate? Il motivo principale è che gli impiegati non hanno appetito a causa del caldo e non prestano attenzione a mantenere una dieta equilibrata. Preferiscono cibi grigliati e fritti e amano bere bevande shakerate ad alto contenuto di zucchero. Inoltre, non amano esporsi al sole o fare sport all'aperto che li facciano sudare, quindi ovviamente non fanno abbastanza esercizio. Spesso rimangono anche in stanze con aria condizionata e ignorano il rifornimento di acqua. La mancanza di acqua influirà sul metabolismo del corpo. Se non prestano attenzione a sviluppare buone abitudini intestinali su base giornaliera, tutti questi fattori combinati sono i colpevoli che causano la stitichezza.

Se le feci rimangono nell'intestino per troppo tempo, l'accumulo a lungo termine può mettere a repentaglio la salute dell'organismo e persino produrre sostanze cancerogene. La stitichezza può anche impedire a molte donne di espellere le tossine dal loro corpo, causando uno squilibrio nella barriera cutanea e rendendole più suscettibili a sensibilità, rossore, prurito, desquamazione, acne, ecc. Nel tempo, la pelle perderà la sua luminosità.

L'aloe vera è ricca di vitamine naturali E, C, A, B, nonché di elementi minerali, aminoacidi, ecc. Si tratta di nutrienti fondamentali per mantenere l'organismo giovane.

Mangia 3 tipi di alimenti di bellezza in estate

Il nutrizionista Lei Xiaoling ha affermato che tre tipi di alimenti di bellezza sono adatti all'estate, tra cui:

1. Aloe Vera:

L'aloe vera è ricca di vitamine naturali E, C, A, B, nonché di elementi minerali, aminoacidi, ecc. Si tratta di nutrienti fondamentali per mantenere l'organismo giovane. Inoltre, l'aloe vera contiene aloina, polisaccaridi di aloe, composti fenolici, ecc., che sono ingredienti che proteggono la pelle. I polisaccaridi dell'aloe possono aiutare a mantenere l'elasticità e la salute dei tessuti delle mucose e a prevenire l'invecchiamento cellulare. L'aloe può anche essere consumata con il ginseng per aumentare la vitalità e aiutare la riparazione. Esistono più di 200 varietà di aloe vera e la Food and Drug Administration ne approva due: Aloe vera e Aloe vera.

2. Cavolo

Il cavolo contiene il magico triangolo d'oro della bellezza della pelle, ovvero le vitamine A, C ed E. La vitamina A può aiutare a ridurre la comparsa delle linee sottili sulla pelle. Le vitamine C ed E hanno forti proprietà antiossidanti, che aiutano a prevenire i danni alla pelle causati dai raggi ultravioletti, inibiscono la produzione di melanina e ottengono il beneficio di schiarire la pelle. Il cavolo è ricco di fibre, quindi può espellere le scorie che bloccano l'organismo, impedendo che influiscano sulla carnagione.

L'acqua e limone non è solo una bevanda consigliata per rinfrescarsi in estate, ma anche perché il limone ha un alto valore nutrizionale CP, la scorza del limone e lo strato bianco sotto la buccia sono ricchi di flavonoidi e polifenoli, che sono ricchi di vitamina C, sono buoni antiossidanti e possono aiutare a schiarire la pelle.

3. Limonata

L'acqua e limone non è solo una bevanda consigliata per rinfrescarsi in estate, ma anche perché il limone ha un alto valore nutrizionale CP, la scorza del limone e lo strato bianco sotto la buccia sono ricchi di flavonoidi e polifenoli, che sono ricchi di vitamina C, sono buoni antiossidanti e possono aiutare a schiarire la pelle. È sempre un'ottima scelta, sia che venga trasformato in limonata, limonata al miele o utilizzato in cucina come condimento.

Il nutrizionista Lei Xiaoling ha anche ricordato che l'aloe vera può abbassare la glicemia. Se le persone con diabete consumano aloe vera, è meglio monitorare i loro livelli di glicemia. Inoltre, le persone con gonfiore e ipotiroidismo dovrebbero fare attenzione a non consumare troppo cavolo. Inoltre, non è consigliabile sostituire direttamente l'acqua bollita con acqua e limone, o aggiungere zucchero per berla insieme, poiché l'assunzione di zucchero potrebbe essere troppo elevata e potrebbe aumentare le calorie. Per mantenersi belli, si consiglia di seguire una dieta equilibrata e diversificata e di sviluppare la buona abitudine di bere regolarmente acqua per avere un bell'incarnato.