Bere tè verde per perdere peso e succo di cetriolo per i crampi? 10 bevande comuni con benefici inaspettati

Dovresti bere acqua per dissetarti e bere latte prima di andare a letto per aiutarti a dormire. Infatti, oltre a queste, le bevande possono apportare più benefici al corpo di quanto pensi. Integrare il corpo con bevande adatte in diversi stati può portare il doppio del risultato con metà dello sforzo. Negli Stati Uniti, il sito web dell'Huffington Post propone più di una dozzina di bevande comuni, analizzando e consigliando le situazioni in cui è più utile berle, tra cui bere tè verde per aiutare a perdere peso, bere succo di cetriolo per prevenire i crampi muscolari e bere bevande adatte per alleviare i postumi della sbornia, i dolori muscolari dopo il jogging e i disturbi allo stomaco.

Aiuta a perdere peso: Tè verde, succo di pompelmo

Il tè verde è probabilmente la bevanda più venduta e consumata al mondo, oltre all'acqua. Gli studi hanno dimostrato che il tè verde può aiutare a migliorare il metabolismo e quindi a controllare il peso. Il pompelmo ha un effetto saziante e il suo odore speciale può sopprimere l'appetito. Mangiare mezzo pompelmo a ogni pasto può ottenere effetti di perdita di peso migliori rispetto al bere solo succo di pompelmo.

Recupero: Acqua, latte al cioccolato, bevande sportive

Quando fai esercizio, non dimenticare di bere acqua per reintegrare l'acqua persa con la sudorazione. Inoltre, il rapporto nutrizionale del latte al cioccolato (carboidrati: proteine ​​= 4:1) può aiutarti a recuperare rapidamente le forze e a reintegrare i nutrienti dopo l'esercizio. Le bevande sportive sono bevande zuccherate contenenti ioni di potassio, ioni di sodio, ecc., che aiutano a regolare gli elettroliti del corpo. Tuttavia, fai attenzione a non bere troppo, per non aumentare il carico sul tuo corpo.

Il succo di cocco è una bevanda sportiva naturale, ricca di vitamine, minerali e oligoelementi naturali; aiuta anche a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e le concentrazioni di insulina.

Correre per alleviare i dolori muscolari: succo di amarena, acqua di cocco

Di recente, sempre più persone sono diventate dipendenti dalla corsa su strada. Oltre a bere più acqua durante il jogging, i maratoneti (più di 90 minuti) possono provare a bere succo di amarena una settimana prima di iniziare la corsa su lunga distanza. Questo può aiutare a prevenire e alleviare i dolori muscolari dopo la corsa. È anche efficace berlo subito dopo l'esercizio. Il succo di cocco è una bevanda sportiva naturale, ricca di vitamine, minerali e oligoelementi naturali; aiuta anche a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue e le concentrazioni di insulina.

Prevenire i crampi muscolari: succo di cetriolo

All'estero esiste un tipo di succo chiamato "Pickle Juice", una bevanda per gli atleti per prevenire i crampi. I cetrioli possono aiutare efficacemente a risolvere i crampi acuti che si verificano durante l'esercizio fisico. Durante l'esercizio fisico intenso, il corpo suda molto, il che non solo perde acqua ma anche molti ioni di sodio, rendendo più probabili i crampi. Uno studio pubblicato nel Journal of Sports Medicine Science nel 2010 ha scoperto che dare agli atleti con crampi 2,5 once di acqua di cetriolo era il 37% più efficace nell'alleviare i crampi rispetto al bere solo acqua, ed era il 45% più efficiente.

Per calmare il mal di stomaco: Ginger ale

Il dolore allo stomaco e il gonfiore sono molto dolorosi. Prova a bere un po' di ginger ale. Un rapporto di ricerca sulla rivista medica autorevole britannica "The Lancet" ha sottolineato che assumere zenzero in polvere può inibire la frequenza e l'ampiezza della motilità gastrica e alleviare il disagio.

Allevia la sensazione piccante: latte, yogurt

Hai mangiato per sbaglio qualcosa di troppo piccante? In questo momento, bere molta acqua potrebbe non essere d'aiuto. Potresti anche bere un po' di latte o yogurt. La caseina nel latte o nello yogurt può alleviare la stimolazione della capsaicina. Sarà più efficace scegliere il latte ghiacciato, poiché il latte caldo non farà altro che irritare di più la lingua e avrà l'effetto opposto.

Rimedio per i postumi della sbornia: succo d'arancia, frullato di banana

Oltre a bere acqua, per quei giorni in cui hai un mal di testa lancinante dovuto ai postumi della sbornia, bere bevande ricche di ioni di potassio può regolare gli elettroliti del corpo. Un eccesso di alcol può causare un calo del livello di zucchero nel sangue, quindi bere un bicchiere di succo d'arancia è anche un buon modo per ripristinare lo zucchero nel sangue. Inoltre, gli studi hanno anche evidenziato che il succo di asparagi e l'acqua di miele sono entrambi dei consigli per alleviare i postumi della sbornia e il mal di testa. Gli amici che soffrono di postumi della sbornia potrebbero volerli provare.