Non puoi mangiare carboidrati per perdere peso? Nutrizionista giapponese rivela: mangiare "riso" in questo modo può aiutare a bruciare i grassi

Perché alcune persone rifiutano di mangiare riso, amido e zucchero, accelerando invece l'accumulo di calorie derivanti dai grassi? Sentiamo spesso dire che per perdere peso velocemente bisogna "tagliare gli zuccheri" e che stare lontani dai carboidrati impedirà che la glicemia salga alle stelle e che si accumuli grasso... Per questo motivo, molte persone iniziano a prendere l'abitudine di saltare i pasti o di mangiare solo mezza ciotola di riso, anche se non hanno bisogno di perdere peso. A lungo andare, non solo non riuscirai a perdere peso, ma ingrasserai ancora di più.

Non assumere amido, fai attenzione alla chetoacidosi

Sebbene le persone che vogliono perdere peso debbano "evitare un'eccessiva assunzione di zucchero", questo concetto non è sbagliato, perché una volta che un'eccessiva assunzione di zucchero aumenta i livelli di zucchero nel sangue, lo zucchero in eccesso si trasformerà facilmente in grasso e si accumulerà nell'organismo. Tuttavia, se si adotta l'approccio estremo di "non assumere alcun amido", quando il corpo è carente di amido, inizierà a bruciare il glicogeno immagazzinato nel corpo e un po' di grasso per ricavarne energia.

Sebbene le persone che vogliono perdere peso debbano "evitare un'eccessiva assunzione di zucchero", questo concetto non è sbagliato, perché una volta che un'eccessiva assunzione di zucchero aumenta i livelli di zucchero nel sangue, lo zucchero in eccesso si trasformerà facilmente in grasso e si accumulerà nell'organismo.

In assenza di amido, il grasso non viene bruciato completamente e si produce un sottoprodotto tossico chiamato "chetosi", che provoca una leggera disidratazione del corpo, per cui avrai la sensazione di perdere peso rapidamente. Tuttavia, questo è solo temporaneo. Una volta che inizi a consumare zucchero, il peso perso tornerà immediatamente. In particolare, quando nel corpo manca zucchero per un lungo periodo, si verifica la "chetoacidosi", che può danneggiare gravemente fegato e reni e portare persino alla morte.

La chiave per perdere peso: i carboidrati sono necessari per aiutare

La nutrizionista e estetista giapponese Tomomi Date ha scritto nel suo nuovo libro "Mangia per bruciare i grassi e perdere con successo 20 chili!" ” ha affermato che una “dieta dimagrante” efficace richiede di “mangiare ciò che si ama e perdere peso allo stesso tempo”. Dopo tutto, i carboidrati sono il primo dei sei nutrienti essenziali per il corpo umano, la principale fonte di energia e un ruolo chiave indispensabile nel garantire la temperatura corporea, mantenere il normale metabolismo e promuovere la combustione dei grassi. Se si vuole perdere peso, è necessario l'aiuto dei carboidrati, perché una mancanza di carboidrati renderà più difficile bruciare il grasso corporeo e renderà più facile aumentare di peso.

Inoltre, se vuoi "mangiare per bruciare i grassi", devi "mangiare più" nutrienti che possono rendere il tuo corpo più magro, il che è la scorciatoia per perdere peso. Ad oggi, ci sono più di 5.000 studenti che hanno ricevuto "consigli dietetici" da Tomomi Ida. Tra loro, ci sono innumerevoli persone che sono diventate grasse a causa di "aver mangiato troppo pane", ma ci sono solo due persone che sono diventate grasse a causa di "aver mangiato troppo riso".

Il riso è un alimento molto benefico per perdere peso

La risposta è semplice, perché il "riso" è un alimento molto facile da digerire e in grado di mantenere la temperatura corporea. Le caratteristiche di "facilità di digestione e capacità di mantenere la temperatura corporea" sono caratteristiche molto importanti per l'azione di "bruciagrassi" del corpo, perché possono generare calore in modo efficiente e contribuire a creare un "corpo che brucia facilmente i grassi". Pertanto, si può dire che il "riso" è un "alimento dimagrante" molto benefico e un potente strumento per "mangiare per bruciare i grassi"!

Si può dire che il "riso" sia un "alimento dimagrante" molto benefico, ed è anche un potente strumento per "mangiare per bruciare i grassi"!

Si raccomanda a chi vuole perdere peso di non consumare troppa farina. Finché riesci a fare una cosa, "mangiare meno farina e cibi raffinati", puoi controllare efficacemente il tuo peso e perderlo rapidamente.