Cosa mangiare per avere un girovita sexy: 7 cibi "snellenti" per perdere peso facilmente!

Se le donne hanno grasso in eccesso intorno alla vita, questo non solo influisce sul loro aspetto, ma può anche avere un impatto negativo sulla loro salute. Questa non è la "maniglia dell'amore", ma la "mano goffa dell'amore"! Se vuoi avere un girovita perfetto e ritrovare un bel girovita, oltre all'attività fisica, anche la dieta è molto importante. Mangia di più di questi sette alimenti "che snelliscono la vita", come olio d'oliva, petto di pollo, avena, patate dolci, ecc., che possono aiutare a promuovere il metabolismo, aumentare la sazietà e aiutarti ad avere una vita perfetta.

Secondo il sito web americano di informazione sanitaria "Live Strong", la chiave per mantenere un girovita perfetto è la dieta giusta. Sarebbe una buona idea mantenere una dieta equilibrata nella tua dieta quotidiana e mangiare quantità moderate di cibo che aiuti ad accelerare il metabolismo e a bruciare il grasso corporeo.

Ad esempio, l'olio extravergine di oliva contiene acidi grassi monoinsaturi; il principio degli acidi grassi monoinsaturi nell'aiutare a eliminare il grasso addominale è che quando la glicemia aumenta rapidamente, il corpo converte il glucosio in eccesso in grasso e lo immagazzina intorno alla vita; gli acidi grassi monoinsaturi possono aiutare ad alleviare l'aumento della glicemia. Inoltre, ci sono ingredienti come l'avena e le patate dolci che possono dare un senso di sazietà e possono anche aiutare a perdere il grasso addominale.

Se vuoi avere un girovita perfetto, oltre all'attività fisica, anche mangiare di più i sette alimenti "snellenti" che aiutano a promuovere il metabolismo e ad aumentare il senso di sazietà, come l'olio d'oliva, il petto di pollo, l'avena, le patate dolci, ecc., può avere un certo effetto bonus.

7 cibi per snellire la vita

Cibo per dimagrire la vita 1/Olio d'oliva

L'olio d'oliva, che svolge un ruolo importante come olio da cucina e condimento in cucina, non solo contiene acidi grassi monoinsaturi Omega-3 benefici per la salute cardiovascolare, e vitamina E che aiuta le cellule a resistere all'ossidazione; un consumo moderato di olio d'oliva può anche aumentare la velocità di combustione dei grassi, prolungare il consumo di calorie e ridurre il rischio di accumulo di grasso nella vita e nell'addome.

Cibo dimagrante 2: petto di pollo

Il petto di pollo ha un contenuto di grassi inferiore rispetto al maiale e al manzo, che hanno un contenuto di grassi più elevato. È un alimento a base di carne ad alto contenuto proteico ed è molto adatto a chi vuole perdere peso. È una delle principali fonti di proteine ​​durante il processo di perdita di peso. Ancora più importante, mangiare petto di pollo con moderazione può aiutare ad accelerare il metabolismo e a mantenere la massa muscolare nel corpo.

Cibo dimagrante 3: Tonno in scatola

Il tonno in scatola è spesso utilizzato in cucina e per cucinare. Sebbene sia leggermente inferiore al petto di pollo in termini di variabilità del piatto, è anche un alimento povero di grassi e ricco di proteine. È facile da conservare e ottenere e può essere facilmente mangiato semplicemente versandolo nella lattuga. Tuttavia, per controllare le calorie, al momento dell'acquisto si consiglia di scegliere il tonno in scatola bollito piuttosto che quello marinato nell'olio.

Cibo per dimagrire la vita 4: Tofu

Inoltre, il tofu ricavato dalla soia non è solo un ingrediente importante per i vegetariani per ottenere proteine ​​di alta qualità nella loro dieta quotidiana, ma è anche un alimento rappresentativo a basso contenuto di grassi e ad alto contenuto proteico per coloro che vogliono perdere peso intorno alla vita e all'addome. Un consumo moderato può aiutare il corpo umano a ottenere i carboidrati necessari per il normale funzionamento degli organi senza causare un peso per il corpo. Secondo uno studio condotto dagli scienziati della Purdue University negli Stati Uniti nel 2010, un consumo moderato di legumi ricchi di nutrienti può aiutare ad aumentare il senso di sazietà e a ridurre l'assunzione eccessiva di calorie.

Il tofu, ricavato dalla soia, non è solo un ingrediente importante per i vegetariani che vogliono assumere proteine ​​di alta qualità nella loro dieta quotidiana, ma è anche un alimento ricco di proteine ​​e povero di grassi ideale per chi vuole perdere peso su girovita e addome.

Cibo dimagrante n. 5: verdure a foglia verde

Le verdure a foglia verde sono povere di calorie e ricche di una varietà di minerali essenziali, vitamine e altri nutrienti per il corpo umano. Non sono solo un tipo di cibo ricco di fibre alimentari, ma un'integrazione moderata può anche aiutare a migliorare la salute dell'apparato digerente umano, evitare problemi come gonfiore e costipazione causati dall'indigestione del cibo e ridurre la possibilità di accumulo di grasso e scorie nella vita e nell'addome. Ad esempio, i broccoli, i cavoli ricci e gli spinaci sono tutte ottime scelte.

Cibo dimagrante 6: porridge di avena

La ricca fibra solubile contenuta nell'avena può efficacemente eliminare il colesterolo immagazzinato nel sangue e proteggere la salute cardiovascolare. I carboidrati che contiene hanno le caratteristiche di combustione e digestione lenta. Una ciotola di porridge di avena a colazione non solo fornisce tutta l'energia necessaria per la colazione, ma ti fa anche sentire sazio a lungo, così da non avere fame durante il pranzo.

Cibo dimagrante 7: patata dolce

Le patate dolci dolci e deliziose non solo hanno un sapore delizioso, ma sono anche ricche di vitamina A e vitamina E. I carboidrati in esse contenuti forniscono una grande quantità di energia necessaria al funzionamento del corpo umano. Inoltre, la patata dolce è ricca di fibre e ha una digestione e un assorbimento lenti, il che può prolungare efficacemente la sensazione di sazietà, ridurre l'assunzione di cibo e svolgere un ruolo nel mantenimento della stabilità della glicemia e nel miglioramento del metabolismo.