L'obesità nei bambini può portare a complicazioni di malattie cardiovascolari e fegato grasso! I pediatri insegnano 9 modi per sconfiggere l'obesità infantile

Secondo un'indagine del Ministero dell'Istruzione, il tasso di obesità tra gli studenti delle scuole elementari nell'anno scolastico 2017 era del 27,6% (31,3% per i ragazzi e 23,6% per le ragazze); il tasso di obesità tra gli studenti delle scuole medie era del 29,5% (33,2% per i ragazzi e 25,3% per le ragazze). Sebbene l'indagine nazionale sullo stato di nutrizione e salute del 2013-2016 abbia mostrato che i crescenti tassi di sovrappeso e obesità tra i bambini a Taiwan sembrano aver rallentato, il tasso di obesità infantile del nostro Paese è ancora il più alto rispetto ai vicini Giappone, Corea del Sud e Singapore.

Da quando è scoppiata l'epidemia di COVID-19 negli ultimi due anni, il tempo dedicato alle attività all'aperto dai bambini è stato notevolmente ridotto e non hanno nemmeno più tempo per l'educazione fisica scolastica di base a causa della sospensione delle lezioni o delle lezioni online a casa. Anche il tempo trascorso utilizzando i prodotti 3C fuori dalla scuola è aumentato in modo significativo. Molti bambini hanno perso molto peso durante questo periodo. Questa tendenza al peggioramento della perdita di peso è più grave durante l'epidemia, soprattutto tra i bambini in età prescolare e scolare, che hanno maggiori probabilità di essere colpiti rispetto agli adolescenti. Inoltre, i bambini già in sovrappeso o obesi hanno maggiori probabilità di essere colpiti rispetto ai loro coetanei normopeso. Un rapido aumento di peso può accelerare il peggioramento delle complicanze legate all'obesità. Pertanto, durante il periodo di prevenzione dell'epidemia di COVID-19, è fondamentale prestare attenzione alla promozione di una postura sana nei bambini.

Si dice spesso che essere grassi da bambini non significa essere grassi?

I rapporti di ricerca medica dimostrano che dal 60% al 70% degli studenti obesi delle scuole elementari saranno ancora obesi da grandi; per quanto riguarda gli studenti obesi delle scuole medie, fino al 70%-80% avrà ancora problemi di obesità in età adulta.

L'obesità infantile aumenta il rischio di malattie cardiovascolari, fegato grasso, diabete e sindrome metabolica nell'età adulta presente e futura. Ha anche molti effetti sui muscoli scheletrici, sul sistema respiratorio, endocrino e sull'apprendimento sociale (Figura 1). Si può dire che sia la causa principale delle malattie della civiltà moderna. La prevenzione e il controllo dell'obesità dovrebbero iniziare fin dall'infanzia, fin dalla gravidanza e dal parto, per poi estendersi all'intero ciclo di vita.

Cause dell'obesità e del sovrappeso infantile

Sebbene le malattie genetiche o gli squilibri ormonali possano causare obesità, la percentuale è molto bassa e la maggior parte dei casi di obesità è "semplice obesità".

Fattori genetici: come la sindrome di Prader-Willi (comunemente nota come "Prader-Willi")

 Ambiente obesogeno

Contenuto dietetico: bevande zuccherate (assunzione eccessiva di calorie e grassi), assunzione insufficiente di latticini (o calcio), assunzione insufficiente di verdura e frutta.

 Abitudini alimentari: saltare la colazione, mangiare fuori (soprattutto fast food), mangiare troppo velocemente, porzioni abbondanti e spuntini ipercalorici.

 Attività statiche: ad esempio, guardare la TV e giocare ai videogiochi.

 Sonno insufficiente: uno studio condotto su bambini di età compresa tra 2,5 e 6 anni ha rilevato che il tasso di obesità di coloro che non dormivano a sufficienza ogni giorno era 2,9 volte superiore rispetto a coloro che dormivano a sufficienza ogni giorno.

 Stress: pressione esercitata dal bambino stesso, dai genitori o dalla famiglia.

 Impatto durante il periodo fetale

Madre: obesità materna prima della gravidanza o aumento eccessivo di peso durante la gravidanza, malnutrizione durante la gravidanza, diabete gestazionale e donne incinte esposte al fumo.

Feto: peso alla nascita troppo basso o troppo elevato.

Anche l'allattamento al seno o con latte artificiale durante l'infanzia è associato all'obesità.

Importanza di mantenere una postura sana

Sebbene le complicazioni dell'obesità inizino a manifestarsi durante l'infanzia, spesso vengono ignorate perché i sintomi non sono evidenti. Molti genitori scoprono la funzionalità epatica anomala dei loro figli, la pressione alta o persino livelli eccessivi di zucchero nel sangue solo dopo un controllo sanitario a scuola. Infatti, a questo punto il corpo del bambino potrebbe essere stato danneggiato per un po' di tempo. Pertanto, l'unico modo per prevenire e curare l'obesità e le sue complicazioni è che tutta la famiglia adotti il ​​prima possibile uno stile di vita corretto per mantenere una forma fisica sana. Allo stesso tempo, "mangiare spuntini e bere bevande in continuazione", "tenere sempre in mano cellulari e tablet" e "difficoltà nello sviluppare abitudini di esercizio fisico" sono riflessi della vita dei bambini di oggi e sono anche i fattori ambientali fondamentali che causano l'obesità infantile. Pertanto, i genitori dovrebbero dare il buon esempio affinché tutta la famiglia adotti sane abitudini alimentari e di attività fisica e perseverare per evitare i rischi per la salute derivanti dall'obesità infantile.

【9 consigli per sconfiggere l'obesità infantile】

1. Mangiare cinque porzioni di verdura e frutta ogni giorno

2. Evitare le bevande zuccherate

3. Ridurre la dieta ipercalorica, come cibi ricchi di grassi saturi, patatine, caramelle, ecc.

4. Ridurre il consumo di cibo fuori casa

5. Fai colazione

6. Ridurre le attività sedentarie e guardare la TV, navigare su Internet e giocare ai videogiochi per non più di 2 ore al giorno

7. Organizzare attività fisiche ed esercizi appropriati in base all’età e alle preferenze del bambino

8. Il tempo di attività fisica giornaliera supera 1 ora

9. Dormire 9 ore

Clinica per la promozione della postura sana per bambini e adolescenti di Yadong

La "Children and Adolescents Healthy Posture Promotion Clinic", fondata congiuntamente dal Dott. Lin Yucheng del Dipartimento di Gastroenterologia Pediatrica, dal Dott. Li Ruhao del Dipartimento di Endocrinologia Genetica e da un team di nutrizionisti, è una clinica integrata innovativa. Non c'è bisogno di visitare reparti diversi o di andare dal medico più volte per diversi elementi di test. Tutti i dati dei test possono essere riassunti da un'infermiera specializzata personale dedicata per la gestione dei casi. Il corso del trattamento può essere adattato in qualsiasi momento in base alle esigenze individuali del bambino e funge da ponte per la comunicazione bidirezionale con il team medico.

Condivisione del caso di studio

In questa clinica integrata, coloro che hanno ridotto l'apporto calorico di almeno 200 calorie dopo l'intervento di educazione alimentare rappresentavano circa il 54,1% del numero totale di persone. Poiché le abitudini alimentari fluttuano notevolmente durante il processo di cambiamento, è necessaria una riduzione continua di 500 calorie al giorno per ridurre circa 0,5 kg in una settimana.

Caso 1: Uno studente delle superiori ha ridotto il suo apporto calorico giornaliero da 4.220 a 2.355 calorie in 3 mesi, mantenendolo tra 2.300 e 2.600 calorie per 4 mesi consecutivi. Entro 5 mesi dall'inizio del controllo, aveva perso 13 kg dai suoi 165 kg e il suo BMI era sceso di 4. Tra i valori biochimici anormali, l'acido urico è sceso da 9,1 mg/dL a 7,4 mg/dL in un periodo di 4 mesi e il colesterolo LDL è sceso da 150 mg/dL a 105 mg/dL.

Caso 2: Uno studente delle superiori che frequenta la scuola serale solitamente mangia due bento box per pasto e ha l'abitudine di fare uno spuntino di mezzanotte dopo le lezioni ogni giorno. In un mese ho ridotto il mio apporto calorico giornaliero da 4.090 a 2.080 calorie, mantenendolo nell'intervallo tra 2.000 e 2.300 calorie per un anno. Otto mesi dopo l'inizio del controllo, aveva perso circa 10 kg rispetto ai suoi 96,5 kg precedenti, il suo BMI era sceso di 3,7 e la sua circonferenza della vita era scesa di 7 cm in tre mesi. Tra i valori biochimici anormali, l'acido urico è sceso da 9,4 mg/dL a 8,4 mg/dL nell'arco di 6 mesi, mentre l'indice epatico è sceso a valori normali.