Salva i tuoi organi interni obesi! Il "digiuno enzimatico" consente allo stomaco e all'intestino di riposare e disintossicarsi nei weekend. Segui questi 4 tabù per evitare il fallimento

Dopo aver mangiato e bevuto eccessivamente durante le festività consecutive, hai preso peso e il tuo peso è salito alle stelle. Cosa dovresti fare di fronte a questo grasso indesiderato? Infatti, finché utilizzi il metodo del digiuno enzimatico "lascia riposare il tratto gastrointestinale per 3 giorni, collabora con il succo enzimatico e disintossicati nel fine settimana!", non solo non ridurrai l'assunzione di cibo, ma potrai far riposare gli organi interni attraverso il digiuno, espellere vecchie scorie e tossine dal corpo, riavviare il corpo, controllare il peso e persino sbarazzarti di piccoli disturbi fisici!

Negli ultimi anni, il "digiuno enzimatico" si è trasformato da "il metodo più nuovo e potente per perdere peso" a "il modo per raggiungere una vera salute". Perché gli enzimi sono così importanti? Nel libro "Detoxification through Drinking Enzyme Fasting" scritto dal Comitato di ricerca giapponese sul digiuno enzimatico, si afferma che il corpo umano ripete sempre il ciclo "digestione → assorbimento → trasporto → metabolismo → escrezione" e sono gli "enzimi" a supportare questo ciclo. Tra gli enzimi che operano nell'organismo ci sono gli "enzimi digestivi", responsabili della digestione e dell'assorbimento, e gli "enzimi metabolici", correlati al metabolismo, all'eliminazione delle sostanze nocive, al potenziamento dell'autoguarigione e dell'immunità, alla riparazione e al riavvio delle cellule.

Il digiuno inibisce il funzionamento degli enzimi digestivi e attiva gli enzimi metabolici

Il corpo umano utilizza principalmente enzimi digestivi, mentre gli enzimi metabolici ne consumano solo tracce. Pertanto, gli enzimi digestivi riducono l'efficienza degli enzimi metabolici, con conseguente incapacità di riparare le cellule problematiche e di consentire al metabolismo di procedere senza intoppi, causando disagio fisico cronico, debolezza generale inspiegabile, obesità e malattie legate allo stile di vita.

Il digiuno enzimatico non è solo un modo per salvare gli organi interni, ma può anche inibire il funzionamento degli enzimi digestivi, attivare gli enzimi metabolici e promuovere la riparazione cellulare. Pertanto, può anche avere un effetto rigenerante, migliorando la qualità della pelle e rafforzando l'immunità. E puoi aspettarti un effetto disintossicante, espellere le sostanze nocive, ottimizzare l'ambiente intestinale, migliorare la funzionalità epatica e favorire la combustione dei grassi.

Durante il periodo di preparazione al digiuno enzimatico, scegli pasti ipocalorici a base di alimenti di origine vegetale come tofu e natto, prodotti a base di soia, verdure e alghe.

Periodo di preparazione al digiuno enzimatico: da 3 giorni a 1 settimana. Prestare attenzione a una dieta nutrizionalmente equilibrata!

Prima di iniziare il digiuno enzimatico, se il tuo corpo e la tua mente sono preparati, puoi creare un ambiente interno in cui il metabolismo è regolare e il grasso viene bruciato facilmente. La chiave è usare circa 3 giorni a 1 settimana come periodo di preparazione per il digiuno enzimatico.

Durante il periodo di preparazione, scegli pasti ipocalorici basati su cibi di origine vegetale come tofu e natto, verdure e alghe. Quando mangi fuori, sostituisci i pasti occidentali con pasti giapponesi fissi o soba noodles e scegli pasti il ​​più possibile bilanciati dal punto di vista nutrizionale e facili da digerire.

【4 tabù del digiuno enzimatico】

La sera prima del digiuno enzimatico bisogna evitare di mangiare grassi e carne.

Concludete il digiuno con un pasto leggero entro le 20:00 della sera prima. Stessi pasti durante la fase di preparazione, evitando in particolare grassi e carni. Durante il periodo di digiuno enzimatico, non ti è permesso mangiare affatto. Mangiare troppo e consumare cibi come torte ad alto contenuto di grassi e calorie o alcol sono severamente proibiti.

Evitare bevande contenenti caffeina come caffè, tè nero o tè verde durante il digiuno enzimatico

Ad esempio, le bevande contenenti caffeina come caffè, tè nero o tè verde, altre bevande e snack ad alto contenuto di grassi, caramelle, alcol o sigarette, ecc., appesantiscono l'organismo e vanificano gli sforzi del digiuno enzimatico, quindi andrebbero evitate. Durante il digiuno enzimatico si possono consumare solo bevande fermentate, acqua, tisane decaffeinate, ecc.

Giorno 1 del digiuno enzimatico: assicurati di bere abbastanza acqua e presta attenzione alle tue condizioni fisiche.

Giorno 1 di digiuno: assicurati di bere abbastanza acqua e presta attenzione alle tue condizioni fisiche

Potresti sentirti affamato e goloso la prima sera, ma il tuo appetito diminuirà il secondo giorno e ti sentirai più rilassato. Ricordatevi di bere molta acqua e di controllare le vostre condizioni fisiche e la vostra motilità intestinale. Dopo aver iniziato il digiuno enzimatico, la pressione sanguigna più alta (pressione sanguigna sistolica) diminuirà notevolmente, mentre la pressione sanguigna più bassa (pressione sanguigna diastolica) tenderà a diminuire lentamente. Inoltre, poiché non mangi, anche i livelli di zucchero nel sangue e il colesterolo totale diminuiranno.

Le persone con trigliceridi alti noteranno una diminuzione, mentre le persone con trigliceridi bassi noteranno un aumento. La funzione digestiva si blocca e il corpo inizia a funzionare in una modalità senza precedenti. Anche se non influirà sulla tua vita normale, non dovresti forzarti. È possibile fare il bagno, ma bisogna evitare saune o bagni prolungati ad alte temperature.

Giorno 2 di digiuno: le tossine vengono espulse e inizia a verificarsi un miglioramento

Anche se varia da persona a persona, i miglioramenti inizieranno a manifestarsi intorno al secondo giorno. Si manifestano diversi sintomi, tra cui alterazioni della pelle come eczema o escrescenze, secrezioni dagli occhi, pesantezza corporea, sonnolenza, diarrea, evacuazioni intestinali crasse, nausea, febbre, ecc.

Tutti questi sintomi servono ad attivare le cellule, espellere le tossine e ripristinare le funzioni. Se i sintomi sono lievi, rilassatevi, continuate il digiuno enzimatico e lasciate che le tossine vengano espulse lentamente! Se non riesci a riposare per lavoro o per altri motivi, ti preghiamo di consumare un pasto di recupero per interrompere il digiuno. Se il corpo è nel periodo di conversione dei carboidrati in grassi, causerà mal di testa. Ma quando il grasso corporeo viene convertito in energia, non ti sentirai a disagio a causa del digiuno.

Durante il periodo di recupero del digiuno enzimatico, si inizia mangiando porridge cotto fino a renderlo morbido.

Giorno 3 di digiuno: le cellule si attivano, corpo e mente diventano più leggeri

I vecchi materiali di scarto presenti nel corpo scompaiono gradualmente. Poiché non c'è assunzione di cibo, il flusso di sangue al tratto gastrointestinale per la digestione diminuisce e l'energia precedentemente investita nella digestione viene ora utilizzata per riparare cellule e tessuti. Le cellule vengono quindi attivate, la disintossicazione viene promossa e le cellule riprendono le loro funzioni originali e diventano cellule normali.

Poiché queste cellule si stanno disintossicando e recuperando, potresti continuare a vedere miglioramenti e potresti anche avvertire un'ondata di energia nel tuo corpo. In questa fase, il desiderio di mangiare quasi scompare, il corpo e la mente si sentono più leggeri e si avverte anche il ristoro portato dal digiuno.

Il periodo di recupero del digiuno enzimatico inizia con il porridge che viene cotto fino a renderlo morbido.

Il primo pasto dopo la fine del digiuno enzimatico è chiamato periodo di dieta di recupero, ovvero il periodo in cui si torna alla dieta originale. Poiché l'ambiente intestinale è stato riattivato, il consumo immediato di cibi solidi, ipercalorici o ricchi di grassi causerà un sovraccarico viscerale. Inizia con il porridge cotto fino a renderlo morbido, per poi tornare gradualmente alla tua dieta normale.

Persone che non sono adatte al digiuno enzimatico

Il digiuno enzimatico è sconsigliato in caso di gravidanza, di cattiva salute o durante l'assunzione di farmaci. Inoltre, non sono idonei i soggetti con una storia di infarto del miocardio o ictus, oppure affetti da determinate patologie o malattie del cuore, dei polmoni, del fegato, dei reni, del tratto gastrointestinale, ecc. I bambini al di sotto dell'età della scuola media, il cui corpo non è ancora completamente sviluppato, non dovrebbero sottoporsi al digiuno enzimatico.