La MTC considera l'obesità nelle donne diversa dal freddo, dal caldo, dalla carenza e dalla stasi del sangue

Conoscere la propria costituzione fisica significa scoprire lo squilibrio attuale del proprio corpo ed essere in grado di esaminare quali cattive abitudini di vita potrebbero causare un aumento di peso inconsapevole. Scegliendo gli ingredienti stagionali o i metodi di condizionamento più adatti a te in base ai cambiamenti delle quattro stagioni, puoi migliorare la tua condizione fisica e perdere peso allo stesso tempo. Puoi integrare completamente la perdita di peso nella tua vita quotidiana e perdere peso in qualsiasi momento, 365 giorni all'anno.

Freddo (deficienza di milza, tipo freddo e umido):

Edema, grasso, corpo flaccido, muscoli gonfi, soprattutto nella parte inferiore del corpo. C'è una grande differenza nelle proporzioni tra vita e fianchi, e la parte inferiore del corpo, fianchi e cosce, è grassa, il che rende difficile trovare pantaloni. Gli arti sono piuttosto soggetti a gonfiore.

Sintomi comuni: sensazione di pigrizia e incapacità di alzarsi la mattina. Spesso mi sento stordito e ogni tanto mi sento stordito e pesante. Mi piace mangiare dolci e mangiarne troppi può facilmente causare catarro in gola. Mangiare cibi crudi o freddi può facilmente causare gonfiore e indigestione. Le feci sembrano non essere state completamente espulse, sono molli e molli oppure è facile che si presenti diarrea. La pelle di tutto il corpo è soggetta ad allergie, prurito ed eczema. Cattiva circolazione negli arti e mani e piedi freddi.

Caratteristiche ginecologiche: Edema premestruale evidente, in particolare gonfiore e dolore nella parte inferiore dell'addome e nei polpacci. Diarrea premestruale. Di solito si riscontra molta leucorrea. Dolore al basso ventre durante le mestruazioni.

Punti chiave del mantenimento durante i periodi solari: il motivo principale per cui le persone con una costituzione fredda aumentano di peso è la mancanza di energia Yang nel corpo, soprattutto nella milza e nello stomaco. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, la milza e lo stomaco svolgono un ruolo importante nella conversione dei nutrienti del cibo in qi e sangue e nella distribuzione di questa essenza, sangue e acqua, agli organi interni di tutto il corpo.

In primavera, le caratteristiche climatiche che generano energia yang possono rendere attiva l'energia yang nel corpo; in estate, il clima più caldo aiuta a riscaldare la milza e lo stomaco umidi e freddi, ma dovresti anche fare attenzione a evitare di bere bevande fredde per garantire un metabolismo dell'acqua regolare; in autunno, dovresti evitare il clima secco e il freddo al mattino e alla sera che ridurranno il tuo metabolismo; dopo l'arrivo dell'inverno, dovresti riscaldare e nutrire in particolar modo l'energia dei reni per cogliere l'opportunità di migliorare il tuo fisico freddo.

Calore (calore nello stomaco):

Questo tipo di persone è muscoloso, ha uno stomaco prominente e una vita dritta senza girovita. La cosiddetta "carne a tre strati" o "ventre di tonno" si riferisce a questo tipo di persone. La parte superiore del corpo è spessa, con schiena ampia e vita forte. I muscoli di tutto il corpo sono gonfi e duri.

Sintomi comuni: Ottimo appetito, come se non fosse mai sazio, gli piace soprattutto mangiare cibi fritti e alla griglia accompagnati da bevande fredde. Ha molta paura del caldo, suda facilmente e ha cattivo odore corporeo. Stitichezza e feci dure. Le gengive sono soggette a gonfiore e a ulcere e piaghe in bocca. Eruttazione frequente, gonfiore e flatulenza. L'acne si manifesta facilmente sul viso e sul corpo e le ghiandole sebacee secernono abbondantemente.

Caratteristiche ginecologiche: le mestruazioni si presentano in anticipo ogni mese, con un flusso mestruale abbondante, di colore scuro, come rosso scuro o viola, e con una consistenza densa. Crampi mestruali e distensione addominale durante le mestruazioni. Solitamente il colore della leucorrea è giallastro.

Punti chiave di mantenimento durante i termini solari: questo tipo di persone ha accumuli di cibo nello stomaco e si riscalda a causa dell'eccesso di cibo o di abbuffate durante le riunioni sociali. La medicina tradizionale cinese afferma: "Uno stomaco caldo può digerire il cibo". Pertanto, potresti avere un ottimo appetito e sentirti sempre affamato. Tuttavia, col tempo, la milza e lo stomaco saranno sovraccaricati dal compito di trasportare e distribuire i nutrienti. Alcune delle sostanze fini che non possono essere trasportate ristagneranno nel corpo e si trasformeranno in catarro e grasso, facendoti aumentare di peso.

La primavera è la stagione del fegato e della cistifellea, e la pulizia dei meridiani del fegato e della cistifellea aiuta a eliminare il calore interno; in estate, dovresti mangiare alcuni cibi che purificano il calore per regolare il calore dello stomaco; in autunno, la stagione dell'appetito, dovresti prestare particolare attenzione all'equilibrio del fluido yin nel corpo per evitare l'accumulo di calore e tossine, che rendono difficile il metabolismo dei grassi; l'inverno è la stagione per nutrire i reni, e le persone con una costituzione calda hanno consumato qi e sangue durante tutto l'anno, il che può essere migliorato mangiando una dieta leggera e nutrendo il qi dei reni.

Carenza (tipo carenza di Qi e sangue):

Grasso indotto dalla stanchezza, corpo flaccido, zone adipose cadenti, pancia flaccida e maniche a farfalla evidenti.

Sintomi comuni: palpitazioni facili e carnagione pallida. Sensazione di debolezza e mancanza di respiro durante il movimento; l'anemia può causare vertigini. Gli arti sono freddi e le mani e i piedi sono insensibili. Mi sento gonfio e ho poco appetito subito dopo aver mangiato. Dimenticanza, difficoltà di concentrazione e distrazione.

Caratteristiche ginecologiche: ciclo mestruale irregolare, mestruazioni scarse e colorito chiaro. In alcuni casi il ciclo mestruale può essere accorciato o può addirittura verificarsi amenorrea. La mestruazione non è regolare alla fine ed è facile che si verifichi un ritardo dovuto al gocciolamento. Le vertigini e il mal di testa peggiorano durante le mestruazioni.

Punti chiave del mantenimento durante i periodi solari: stanchezza e metabolismo lento sono caratteristiche di una costituzione debole. Ad esempio, con l'avanzare dell'età, gli organi invecchiano e la condizione di insufficienza di Qi e sangue peggiora. Se il Qi e il sangue sono insufficienti, non saranno in grado di nutrire i tessuti. Nutrire il Qi e il sangue e favorire la circolazione del Qi e del sangue è il compito di questa tipologia di persone per perdere peso durante tutto l'anno.

In primavera, lo Yang Qi, che ha la funzione di promuovere e pattugliare, è relativamente forte. Mangiare più cibi che aumentano lo Yang Qi può promuovere il Qi e il sangue. In estate, il caldo consumerà il Qi e il sangue. Prestare attenzione al giusto riposo e non lavorare troppo può evitare il metabolismo e la pigrizia del Qi e del sangue. La secchezza autunnale può facilmente rendere le persone con Qi e sangue insufficienti pigre, depresse e con una bassa immunità. Mangiare più cibi che arricchiscono il sangue e idratano la secchezza può combattere l'obesità autunnale. In inverno, dovresti mangiare più tonico possibile, ma mangia nel modo giusto per ricostituire il Qi dei reni, non cibi grassi.

Stasi (tipo depressione epatica e stagnazione del qi):

Il grasso sbilanciato e le spalle e il collo rigidi e spessi conferiscono alla parte superiore del corpo un aspetto forte. Il corpo è piatto, i muscoli sono duri e gonfi, inoltre è facile ingrassare, con una pancia grande e un girovita spesso. L'obesità localizzata nei glutei e nelle gambe degli arti inferiori è soggetta a vene varicose.

Sintomi comuni: frequenti sbalzi d'umore, irritabilità e ansia. Quando ci sentiamo stressati, tendiamo a mangiare troppo. Frequenti mal di testa o emicranie e pressione alta. Insonnia e difficoltà ad addormentarsi. Spesso si avvertono rigidità alle spalle e al collo, dolore agli occhi, senso di costrizione al petto e difficoltà respiratorie. Lo stress provoca gonfiore, indigestione e stitichezza.

Caratteristiche ginecologiche: ciclo mestruale irregolare, a volte anticipato, a volte ritardato. La sindrome premestruale, come l'ansia e la tensione premestruali, è grave. Mal di testa durante le mestruazioni, senso di costrizione toracica, gonfiore del seno e dismenorrea.

Punti chiave di mantenimento durante i termini solari: la medicina tradizionale cinese enfatizza lo sblocco di "Qi e sangue", e la chiave per sbloccare Qi e sangue è il fegato. Le persone moderne sono sotto grande pressione, restano sveglie fino a tardi e dormono fino a tardi, il che consumerà naturalmente le funzioni di disintossicazione e di accumulo del sangue del fegato, causando ristagno di Qi e sangue e basso metabolismo, che renderà naturalmente le persone grasse. Questa condizione è particolarmente comune nelle donne.

L'attenzione principale in primavera è rivolta allo sblocco dei meridiani del fegato e della cistifellea, che possono rimuovere la stasi del sangue, disintossicare ed equilibrare il sistema endocrino. In estate, il clima caldo può facilmente prosciugare il cuore e il sangue, causando una cattiva circolazione sanguigna. Si dovrebbe prestare particolare attenzione al reintegro del cuore, del sangue e dell'acqua del corpo per consentire un normale metabolismo. Il clima secco in autunno è particolarmente dannoso per l'acqua nel corpo umano. Le persone con stasi del sangue dovrebbero mantenere l'intestino idratato per consentire movimenti intestinali fluidi. Dopo l'inverno, aumentare l'esercizio o sbloccare i meridiani aiuterà a mantenere il qi e il sangue che scorrono senza problemi e l'umore sarà meno depresso, il che aiuterà a perdere peso senza problemi.