Stai gradualmente ingrassando e perdendo forma? Prova il metodo giapponese "Zero Position Training" per perdere 2 kg in una settimana

Con l'avanzare dell'età si aumenta di peso e si perde la forma fisica. "Ho iniziato ad aumentare di peso all'improvviso dopo i 30 anni...", "La mia figura ha improvvisamente perso la sua forma dopo i 50 anni...", ma queste affermazioni non sono vere. Non si inizia ad aumentare di peso o a perdere la forma "all'improvviso", ma solo dopo anni di accumulo di "qualcosa" si cominciano a notare cambiamenti nel peso e nella forma del corpo.

(Foto/fornita da VOGUE)

La cosiddetta cosa è che il corpo si è "rimpicciolito". Il tuo corpo continuerà a rimpicciolirsi a causa di vari movimenti e posture. Ad esempio, il collo si restringerà se guarderai il telefono, la vita si restringerà se starai seduto a lungo alla scrivania e i piedi si restringeranno se starai in piedi in cucina a fare i lavori domestici. La schiena delle persone anziane diventerà arcuata e la loro altezza diminuirà perché i loro corpi si saranno rimpiccioliti. Qual è la correlazione tra riduzione del peso corporeo, peso e forma del corpo?

Il motivo per cui perdere peso è inutile, non importa quanto ci provi: immagina che il tuo corpo raggrinzito sia come una camicia stropicciata. Non importa quanto duramente ti alleni o quanto ti astenga dal cibo, continuerai a soffrire la frustrazione di riprendere peso. Per prima cosa bisogna stirare la maglietta fino a riportarla in posizione piana, lasciare che ogni parte torni alla "posizione zero" e inibire l'atrofia del corpo per ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo.

Il miracoloso "Allenamento Zero" può attivare lo stretching e l'atrofia, riportare tutte le parti del corpo alla loro corretta posizione originale, migliorare la circolazione metabolica e far raggiungere al corpo lo stato ideale di salute, magrezza e bellezza. Poiché è difficile vedere chiaramente la posizione di ogni parte del corpo da soli, ti preghiamo di metterti di fronte a uno specchio "di lato" o di utilizzare la funzione selfie del tuo cellulare per confermare la posizione zero delle seguenti cinque parti:

1. Collo: dovrebbe essere dritto dalla parte posteriore della testa fino alle spalle, con queste ultime direttamente sotto le orecchie.

2. Spalle: posiziona le braccia direttamente sotto le orecchie, con il dito medio rivolto verso la parte interna delle cosce.

3. Dorso: dalla parte posteriore della testa fino alle spalle, è dritto e verticale.

4. Vita: l'addome è più concavo del torace e non puoi inclinarti troppo indietro.

5. Dita dei piedi: allarga le dita dei piedi e fai in modo che le piante dei piedi formino un arco.

Quando le cinque parti sopra menzionate tornano alla posizione zero, il corpo si rilasserà per resistere alla gravità nella posizione più naturale. Le orecchie, le spalle, i gomiti, i polsi, le ginocchia e le caviglie saranno in linea retta verticale con il terreno, sostenendo tutto il corpo nel modo più efficiente. In questa fase la posizione eretta sarà centrata sui talloni. Non ci saranno passi pesanti durante la camminata e non ci sarà alcun impatto sul corpo. Tutto il corpo si sentirà leggero come se gli fossero spuntate le ali.

Inoltre, l'intera persona diventerà snella e snella, e le parti cadenti saranno sollevate e modificate. Inoltre, eserciterà i muscoli profondi e la parte profonda del corpo, il che migliorerà la circolazione sanguigna, accelererà l'escrezione delle scorie e aumenterà il consumo metabolico basale, trasformando il corpo in un fisico in grado di continuare a bruciare i grassi da solo anche senza perdere peso intenzionalmente.

Dopo aver allungato il restringimento del corpo attraverso l'"allenamento in posizione zero", si ottengono i seguenti benefici:

◎ Aumenta il metabolismo basale, allena il core e crea un fisico in cui è facile perdere peso bruciando continuamente i grassi.

◎ Solleva la forma del corpo, ripristina il cedimento, appiattisce l'addome, solleva la linea dei fianchi e aumenta l'altezza.

◎ Migliora la spalla congelata e la gobba, senza più dolore in nessuna parte del corpo.

◎ Allena i muscoli profondi per migliorare la circolazione sanguigna, espellere le sostanze di scarto e attivare il Qi e il sangue.

◎ Espande gli spazi vuoti nel corpo, aumenta il contenuto di acqua nel corpo e combatte l'invecchiamento e il ringiovanimento.

◎ Rilascia lo stress, migliora il sonno, attiva la memoria e rinfresca corpo e mente.

◎ Migliorando la tua postura, il tuo corpo diventa più elegante e bello e la tua figura diventa naturalmente tonica e snella.

Italiano: www.youtube.com/watch?v=Rf4vA_5RQdo

Esperienza "Zero Position Training": "In una settimana ho perso 2 kg e la mia circonferenza della vita è diminuita di 2 cm, cosa che mi ha stupito." "Ho abbottonato la gonna due spazi più in dentro, e il mio corpo è diventato così leggero. La circonferenza della mia vita è diminuita di 7 cm, e posso indossare bei vestiti!" "Non ho più mal di schiena e riesco a camminare per lunghe distanze." "Non sento più le spalle e il collo pesanti e finalmente riesco a dormire bene."

"Non mi aspettavo che il mio corpo sarebbe cambiato a 54 anni. Mi ha aiutato a riacquistare la mia sicurezza. Anche il mio sonno leggero è migliorato e mi sento pieno di energia." "Una volta ho usato una dieta intensa senza zucchero per perdere 15 chili, ma ho ripreso peso subito dopo, e il mio peso è persino più pesante di prima. Dopo 4 settimane di "allenamento a posizione zero", la mia vita e i miei fianchi si sono rimpiccioliti drasticamente. La mia figura è quasi la stessa di quando ho perso 15 chili, e posso persino indossare gli abiti che ho comprato quando ero più magra."

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.

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