Perdi 7 kg in un anno! Deng Ziqi condivide 6 segreti di bellezza e fitness per ottenere un six-pack e mantenere una bella pelle

Le note alte esplosive della 29enne G.E.M. le hanno fatto guadagnare la reputazione di "Regina dei Polmoni d'Acciaio". La sua eccezionale scrittura di canzoni e l'eccellente talento musicale spesso sono in cima alle classifiche musicali cinesi più importanti. Oltre al suo fascino da regina sul palco, ha anche un lato carino e accessibile. È appassionata di cura della bellezza e spesso condivide alcuni segreti di bellezza e fitness. Vogue ha appositamente raccolto 6 segreti di bellezza e fitness di G.E.M.

Le note alte esplosive di Deng Ziqi le hanno fatto guadagnare la reputazione di "Regina dei Polmoni d'Acciaio". La sua eccezionale scrittura di canzoni e l'eccellente talento musicale spesso sono in cima alle classifiche musicali cinesi. Oltre al suo fascino affascinante da regina sul palco, ha anche un lato carino e accessibile. Su YouTube e Xiaohongshu, puoi vedere Deng Ziqi condividere disinteressatamente i suoi metodi preferiti per la cura della pelle e i segreti per perdere peso e mantenere la sua figura. Ogni volta che li pubblica, scatenano discussioni. Di seguito sono riportati 6 dei segreti di bellezza e fitness più popolari di Deng Ziqi.

《1. Perdere 7 kg in un anno, la chiave della dieta è "l'avena bollita"》

G.E.M., che non ha paura di ammettere di avere ciccia da bambino e di essere incline all'edema, è famosa soprattutto per aver perso 7 kg in un anno mangiando avena e facendo sit-up. Ha detto più di una volta nelle interviste che ama mangiare avena. Rispetto ad altri amidi, l'avena non solo è ricca di fibre e povera di IG, ma può anche aiutare a ridurre l'edema. La sua colazione deve essere "avena bollita + uovo + banana". Fai bollire l'avena originale in acqua, aggiungi un uovo e abbinala a una banana. È una colazione nutriente e saziante per perdere peso.

Per pranzo, aderisce al principio del "pieno per tre quarti" e riempie la sua lunch box solo con un quarto del cibo. Per quanto riguarda ciò che mangia, una volta ha rivelato direttamente la sua lunch box su Xiaohongshu. I noodles includono uova fritte con cipolle, asparagi e funghi e l'amido è cambiato da "riso bianco" a "avena bollita". Oltre all'avena, consiglia vivamente anche la "zucca" come amido. La zucca ha in realtà un effetto magico. Può ridurre il tasso di assorbimento dei carboidrati da parte del corpo. Inoltre, è ricca di sostanze nutritive, il che la rende una buona amica dell'amido durante il periodo di perdita di peso.

Non ha dimenticato di reintegrare il collagene per cena. Grazie alla condivisione su Xiaohongshu, abbiamo scoperto che la lista di cene preferite di Deng Ziqi è una ciotola di "avena bollita" + un piatto di "cavolfiore bollito" + una ciotola di "pelle di medusa sottaceto". La "pelle di medusa" è un buon ingrediente per la perdita di peso e la bellezza. Non solo è estremamente povera di calorie e ricca di acqua, ma è anche ricca di collagene. Mangiarla può mantenere la pelle e prendere due piccioni con una fava.

Ricetta per tre pasti "Fiocchi d'avena bolliti" di Deng Ziqi

1. Colazione: fiocchi d'avena bolliti + uovo + banana.

2. Pranzo: uova strapazzate con cipolle + asparagi + funghi + fiocchi d'avena bolliti.

3. Cena: fiocchi d'avena bolliti + cavolfiore bollito + pelle di medusa sott'aceto.

《2. Fai 600 addominali al giorno per rafforzare i muscoli addominali》

Come "Iron Lung Diva", G.E.M. non la prende alla leggera quando si tratta di allenare la sua capacità polmonare. Ha rivelato che di solito fa 300-600 addominali al giorno, il che non solo allena i suoi muscoli addominali, ma rafforza anche la sua capacità polmonare, il che aiuta con il canto.

4 segreti per ottenere lo stesso girovita di Deng Ziqi

1. Una volta che i muscoli addominali saranno forti, qualsiasi esercizio sarà facile da eseguire.

2. Per non sembrare troppo muscolosa, G.E.M. allena solo i muscoli addominali e della schiena, e non allena le gambe. "In pratica, finché alleni bene l'addome e la schiena, sembrerai più magra."

3. Non puoi fare solo un tipo di esercizio per allenare i muscoli addominali. Sit-up, plank e crunch a bicicletta sono tutti buoni esercizi addominali.

4. Se sei un principiante, non premere troppo forte l'acceleratore, perché potresti causare infortuni sportivi. È meglio farlo una volta al mattino e una alla sera. Puoi vedere i risultati facendolo 100-200 volte al giorno.

《3. Lo sviluppo della pelle a uovo sodo dipende dal "mantenimento delle 7 acque"》

G.E.M., che è molto interessata alla cura della pelle, condivide spesso i suoi metodi di cura della pelle che hanno funzionato davvero bene per lei su Xiaohongshu. "7-Water Skin Care" è uno di questi. È un segreto di bellezza dalla Corea del Sud che utilizza sette diversi metodi di applicazione del toner per rendere la pelle istantaneamente rimpolpata, luminosa, completamente idratata e piena di radiosità, e sembra la pelle di un bambino o di uova sode.

Ricordatevi di scegliere un toner che non contenga alcol, profumi o conservanti. I passaggi sono i seguenti:

1. Dopo aver lavato il viso, inumidisci un dischetto di cotone con la lozione e passalo delicatamente su tutto il viso, lungo la grana della pelle.

2. Ripeti il ​​primo passaggio

3. Versare una quantità adeguata di lozione nel palmo della mano, quindi premere delicatamente la lozione sulla pelle con il palmo.

4. Per la quarta o la sesta volta che usi il toner, ripeti il ​​passaggio 3. Versa il toner nel palmo della mano e premilo su tutto il viso. Sii delicato e paziente quando premi e assicurati di premere ogni angolo.

5. Per l'ultima volta, tira fuori il dischetto di cotone dal frigorifero, imbevilo di lozione e applicalo su varie parti del viso e del collo per restringere i pori.

《4. Non applicare la protezione solare sulla pelle, applicala sulla pelle》

Non importa che tipo di protezione solare usi, il modo in cui la applichi è molto importante. G.E.M. ha detto che applica sempre la protezione solare "tamponandola" piuttosto che spalmandola. In questo modo, la protezione solare sarà applicata uniformemente e abbastanza sottile da non intaccare il trucco successivo! Inoltre, applica sempre la protezione solare perché i raggi ultravioletti possono danneggiare la pelle, sia che sia nuvoloso o al chiuso. Per prevenire i raggi ultravioletti, è richiesta una protezione al 100% senza punti ciechi.

《5. Tutto lo stress dovuto allo stare alzati fino a tardi può essere risolto con una bottiglia di "essenza"》

G.E.M. è sempre impegnata a esibirsi e a volte deve restare sveglia fino a tardi per creare e catturare un'ispirazione fugace. Nella sua routine quotidiana di cura della pelle, include sempre "Miracle Tender Essence" di Biotherm, che contiene ingredienti popolari per la cura della pelle come Bacillus e lievito, insieme al classico estratto di sorgenti termali Miracle Thermal Spring di Biotherm per formare "Miracle Benefit Life Essence", che può rendere la pelle morbida e più luminosa dopo il risveglio notturno.

《6. Proteggi la pelle estremamente secca e sensibile con la "maschera viso alla vaselina"》》

Questo è anche uno dei segreti di bellezza che G.E.M. Deng ha condiviso su Xiaohongshu. Il motivo è che una volta andata in Canada, lì faceva troppo freddo e secco, il che ha reso la sua pelle come quella di una donna di 70 anni, secca, sensibile e screpolata. Ha chiamato urgentemente un dermatologo per chiedere aiuto. Il dermatologo le ha suggerito di usare la vaselina da applicare sul viso. Di conseguenza, è stata salvata con successo dopo alcune applicazioni. Ha però anche ricordato che questo metodo non è consigliato se la pelle è normale, perché potrebbe renderla troppo grassa e causare acne.

"Maschera viso alla vaselina" di G.E.M.

1. Lavatevi il viso e applicate uno strato sottile di vaselina.

2. Inumidire un panno pulito e coprirlo direttamente per circa 30 minuti.

3. Utilizzare una garza per rimuovere l'eccesso di vaselina, quindi massaggiare tutto il viso fino al completo assorbimento.

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.

※Lettura estesa: 168 metodi di digiuno intermittente "Come mangiare nel modo più efficace" guida completa! Bonus: menù dimagrante Celebrity 168.

※Lettura estesa: Perdi 2,4 kg in una settimana! Una nutrizionista condivide una guida completa di sette giorni per ridurre lo zucchero nei minimarket.

※Lettura estesa: "Perdere peso davvero velocemente!" Patty Hou condivide il "digiuno leggero" di 8 ore, con il record più alto di perdita di 5 kg in un mese

Per altri interessanti resoconti, visita il sito web di VOGUE

※Questo articolo è autorizzato dalla rivista VOGUE e la sua riproduzione senza autorizzazione è vietata.