Il caffè latte contiene molte calorie e rovinerà i tuoi sforzi per perdere peso! Fai attenzione a non integrare il calcio ma a perderlo

Iniziare la giornata con una tazza di caffè: si può dire che per molte persone il caffè sia il Santo Graal! Riesci a immaginarlo? Nel 2015, a Taiwan sono state consumate in totale 2,85 miliardi di tazze di caffè. Molte persone amano bere il caffè latte, credendo che il caffè latte con aggiunta di latte non solo ne esalti il ​​sapore e abbia un alto valore CP, ma aiuti anche a integrare il calcio e a soddisfare la voglia di caffè. Ma gli esperti dicono: bisogna fare attenzione a non sottovalutare il rischio di "carenza di calcio" più si beve caffè latte per il gusto e per approfittare della situazione!

Caffè e latte danno il caffè latte, che ha un buon sapore. Fai attenzione all'aumento di calorie se aggiungi troppo latte.

Il numero di consumatori di caffè sta crescendo a un ritmo impressionante. Il caffè è una delle tre bevande più popolari al mondo. Quante persone sanno come bere correttamente il caffè? In particolare, sono molte le persone che credono fermamente che "bere un caffellatte possa integrare l'apporto di calcio". Molte persone amano bere una tazza di "latte" quando entrano in una caffetteria. È così popolare che sta quasi diventando il portavoce dell'industria del caffè! Zhao Mingwei, professore associato del Dipartimento di Biotecnologia presso la Chung Yuan Christian University e tossicologo americano, ha affermato che il latte è una miscela di caffè e latte in proporzione. L'alta concentrazione di latte caldo e latte schiumato mantiene un leggero aroma di caffè. La dolcezza del caffè combinata con la schiuma del latte fresco lo rende liscio e facile da bere, rendendolo il preferito di molti uomini, donne, giovani e anziani.

Tuttavia, il problema è che per rendere il caffellatte delizioso, a seconda del tipo di chicchi di caffè, la proporzione di latte aggiunta può essere più di tre volte superiore a quella del caffè nero. Ciò significa che oltre alle possibili calorie più elevate, anche il sapore originale del caffè stesso potrebbe essere coperto. Ad esempio, una tazza media di latte macchiato contiene circa 354 ml, ovvero 266 ml di latte fresco e ha un contenuto calorico di circa 176 calorie, ovvero più delle calorie contenute in mezza ciotola di riso.

Bere caffè latte può integrare il calcio? Esperti: attenzione alle concentrazioni elevate di ossalato di calcio nelle urine

Oltre al sapore, il motivo per cui alle persone piace bere il caffellatte è che può integrare il calcio e coprire il sapore amaro del caffè. Infatti, bere caffè con latte non integra contemporaneamente il calcio. Perché?

Infatti, bere caffè con latte non integra contemporaneamente il calcio.

Per chi sta cercando di perdere peso, come può bere caffè per evitare potenziali insidie ​​e trarne tutti i benefici? Innanzitutto, non puoi aggiungere zucchero al caffè. Devi bere caffè nero perché ha meno calorie.

Il professor Zhao Mingwei ha affermato che, secondo studi passati, l'acido ossalico nel caffè è uno dei fattori di rischio per l'osteoporosi. Il calcio del corpo umano è distribuito nelle ossa (98%) e nel sangue (2%). Quando vengono consumati cibi ricchi di acido ossalico, come caffè, tè, cioccolato, ecc., il calcio nel sangue verrà escreto dai reni nelle urine. La concentrazione di calcio nel sangue diminuisce, il che spingerà le ossa a rilasciare calcio osseo nel sangue per regolare l'equilibrio del calcio nel sangue. Ciò aumenterà la concentrazione di ossalato di calcio nelle urine. Ecco perché alcune persone bevono troppo caffè e sviluppano calcoli renali.

Se vuoi davvero integrare il calcio bevendo bevande, potresti anche bere prima un caffè nero e poi un bicchiere di latte almeno mezz'ora dopo. Questo è un modo intelligente per gustare il sapore del caffè e integrare correttamente il calcio!

Se stai perdendo peso, dovresti bere caffè nero, ma non calpestare la mina! Bevi meno zucchero e latte nel caffè

Quindi, come possono le persone che stanno cercando di perdere peso bere caffè per evitare di calpestare mine antiuomo e ottenere i benefici del caffè? Innanzitutto, non puoi aggiungere zucchero al caffè. Devi bere caffè nero perché ha meno calorie. Ricorda, non aggiungere zucchero o latte al caffè solo per renderlo più facile da bere e ridurne l'amarezza. Ciò aumenterebbe notevolmente le calorie, il che non farebbe sicuramente bene alla perdita di peso.

Se non vuoi che il tuo caffè abbia troppe calorie e un sapore amaro ma vuoi anche prevenire la perdita di calcio, potresti aggiungere delle palline di panna, che sono senza grassi trans, hanno poche calorie e contribuiscono ad aggiungere sapore. Sebbene i creamer o le cream balls abbiano entrambi la parola "latte" nei loro nomi, gli ingredienti principali della maggior parte dei creamer balls o cream balls sono olio vegetale (o olio vegetale idrogenato), ecc., e non contengono ingredienti del latte. Per gli utenti più sensibili alle bevande al latte, sarà un'altra opzione di sapore.

Vorrei ricordare a tutti di imparare a leggere le etichette dei prodotti. Ad esempio, le palline di panna sono fatte di olio vegetale completamente idrogenato e sono sicure da mangiare perché non contengono grassi trans. Inoltre, la legge alimentare di Taiwan stabilisce che i grassi trans non possono essere aggiunti agli alimenti. Qualsiasi prodotto che non contenga latte ma che utilizzi la panna come nome del prodotto dovrebbe riportare chiaramente l'etichetta "non contiene latte", e quelli con un contenuto di latte inferiore al 50% dovrebbero riportare l'etichetta "principalmente non caseario". Tuttavia, l'etichetta O non significa che non ci siano affatto grassi trans, quindi bisogna capire l'etichetta. Ad esempio, le palline di panna usate nel caffè ora non contengono più grassi trans.

Pertanto, si consiglia di bere il caffè con zucchero, latte e palline di panna, a patto di non aggiungerne troppo, e di gustare un caffè delizioso!