Esistono 7 cause principali dell'obesità addominale! Premi questi 2 punti di agopuntura per mettere KO il tizio grasso

Il clima è freddo e non vuoi muoverti quando resti a casa. Inoltre, mangi di più e ti muovi di meno, quindi la tua pancia accumula sempre più grasso, facendoti ingrassare. I professionisti della medicina cinese ci ricordano di riconoscere le sette cause principali delle pance grandi e ci insegnano come "evitare i disastri e cercare la fortuna" attraverso l'automassaggio dei punti di agopuntura, così da evitare i problemi di pance grandi, donne con la pancia grande e piedi grandi e grassi.

Il medico cinese Zeng Yuyu ha detto che l'obesità addominale è una cosa molto preoccupante. Ci sono molte ragioni per l'obesità addominale, tra cui: stare seduti per molto tempo senza esercizio, lavoro e riposo irregolari che portano a disturbi endocrini, mangiare troppo o consumare cibo con un alto indice glicemico, che causa un alto livello di zucchero nel sangue nel corpo e fa sì che l'insulina inizi a sintetizzare il grasso. Pertanto, oltre all'energia che il corpo ha bisogno di consumare, si accumulerà troppo grasso, la circonferenza della vita aumenterà gradualmente e l'aspetto formerà una pancia di tonno e il grasso inizierà anche ad accumularsi nei glutei.

Esistono inoltre le seguenti cause che possono causare con particolare probabilità l'accumulo di grasso addominale:

1. Uno stress elevato può indurre il corpo a produrre grasso

Lo stress induce l'organismo a rilasciare un ormone dello stress (noto anche come cortisolo), che spinge l'organismo a sintetizzare l'eccesso di zucchero nel sangue in grasso e indebolisce la sensibilità del cervello alla "sazietà", portando le persone a mangiare inconsapevolmente più del solito. Tuttavia, le persone moderne sono sottoposte a molto stress a causa di lavori a lungo termine che non richiedono sforzo fisico, quindi le calorie non possono essere consumate e devono essere immagazzinate. Negli ultimi anni si è scoperto anche che lo stress può indurre i nervi del cervello a secernere una sostanza chiamata neuropeptide Y (NPY), che induce le persone a desiderare cibi ricchi di zuccheri e carboidrati e facilita l'accumulo di grasso nell'addome.

2. Ingrasserai anche se non mangi di più dopo i 30 anni.

Infatti, dopo i 30 anni, l'ormone della crescita nel corpo inizierà a diminuire, si verificherà una perdita di massa muscolare e la capacità metabolica si deteriorerà. Pertanto, se mangi di più per alcuni giorni consecutivi, questo si rifletterà presto sul tuo peso. La situazione è più evidente dopo i 40 anni. In media, il corpo consuma da 50 a 100 calorie in meno al giorno per ogni 10 anni in più.

3. Fumare e bere possono facilmente causare una pancia grande

La maggior parte delle "pance da birra" degli uomini di mezza età rientra in questa categoria. Di solito mi piace mangiare cibi fritti, grigliati e salati. Inoltre, secondo la medicina cinese, l'alcol è considerato una sostanza "umida e calda" che ostacola la circolazione del qi e del sangue nei meridiani e riduce la capacità metabolica. Pertanto, il mio grasso corporeo è alto e aumenta anche la percentuale di grasso addominale, rendendo tutto il mio ventre rotondo.

Il componente principale dell'alcol è lo zucchero. Finché non viene consumato, ha la possibilità di essere convertito in grasso. Troppo si accumulerà nel fegato e formerà il fegato grasso. 350 cc di birra contengono circa 150 calorie, che a prima vista potrebbero non sembrare tante, ma poiché di solito le persone bevono non solo una lattina, ma due o tre, equivalgono alle calorie contenute in una grande ciotola di riso. Non pensare che i liquori forti non abbiano calorie. Basta gridare "cin cin" tre volte (un bicchiere è circa 45 cc) e le calorie saranno le stesse.

Gli studi hanno dimostrato che i fumatori, sia uomini che donne, hanno maggiori probabilità di essere sovrappeso e di accumulare peso nello stomaco.

4. Bere bevande ad alto contenuto di fruttosio e mangiare dolci equivale ad accumulare grasso direttamente nel corpo

Si è scoperto che lo sciroppo ad alto contenuto di fruttosio, comunemente reperibile nei negozi di bevande shakerate, biscotti e caramelle, è particolarmente incline a causare accumulo di grasso addominale. Rispetto agli zuccheri complessi come il saccarosio e lo zucchero di canna, che devono essere scomposti lentamente dagli enzimi dell'organismo, lo sciroppo ad alto contenuto di fruttosio viene utilizzato direttamente per accumulare grasso. Quando si mangiano "cibi ad alto indice glicemico", il livello di zucchero nel sangue aumenta rapidamente, favorendo la secrezione di grandi quantità di insulina e aumentando la formazione di grasso.

Nella medicina tradizionale cinese, "la dolcezza può facilmente produrre catarro". Il termine "catarro" si riferisce ai prodotti di scarto prodotti dal corpo quando viene stimolato da qualche tipo di stimolo o disturbo della circolazione metabolica, tra cui grassi, colesterolo e altre sostanze infiammatorie.

5. Mangiare ghiaccio è molto irritante e aumenterà il grasso addominale per proteggere gli organi interni

Con "ghiaccio" si intendono i prodotti ghiacciati a bassa temperatura e gli alimenti freddi. Tra questi, i cibi freddi danneggiano l'energia yang dei cinque organi interni, influenzano il funzionamento della milza e dello stomaco, ostacolano la circolazione metabolica del corpo e fanno apparire le persone gonfie e grasse, con più grasso nella parte inferiore dell'addome, nelle cosce e nei glutei. Anche mangiare cibi freddi può far sporgere l'addome, cosa particolarmente evidente nelle donne giovani. La medicina tradizionale cinese ritiene che la cavità addominale contenga organi importanti come l'utero e le ovaie che controllano la riproduzione. Dopo aver mangiato cibo freddo, il corpo aumenterà l'accumulo di grasso per aiutare a mantenere il calore, in modo da impedire che questi organi vengano stimolati.

6. Arriva la menopausa, gli ormoni cambiano la posizione del grasso

Secondo un sondaggio, metà delle donne taiwanesi di età compresa tra 50 e 59 anni ha una circonferenza della vita superiore a 80 cm. Le donne che raggiungono la mezza età sono spesso confuse: "Perché la mia pancia è diventata così grande anche se il mio peso non è aumentato?" In realtà, questo ha molto a che fare con i cambiamenti ormonali.

Quando si è giovani, il grasso tende a crescere su glutei e cosce. Tuttavia, dopo l'entrata in menopausa, la secrezione di estrogeni nel corpo diminuisce e la secrezione di androgeni aumenta, causando un cambiamento nella distribuzione del grasso. Gradualmente, si tende ad aumentare di peso nella pancia come gli uomini, e la figura cambia lentamente da una "a forma di pera" a una "a forma di mela".

7. La mancanza di sonno può portare all'obesità

Sembra che abbiamo tutti un'idea plausibile: dormire meno per non ingrassare. Sembra che dormire sia uno dei colpevoli dell'aumento di peso, ma in realtà è esattamente il contrario. Dormire a sufficienza è la chiave per perdere peso e avere una pancia più piccola!

Motivo 1: Il momento più importante per il nostro corpo per metabolizzare il grasso in eccesso è durante il sonno, in particolare il sonno profondo. Anche durante il sonno profondo, quasi il 100% dell'energia del corpo proviene dal grasso corporeo, quindi un sonno di buona qualità è un passo importante per perdere peso.

Motivo 2: quando dormiamo, secerniamo "leptina". Come suggerisce il nome, la leptina è una sostanza endocrina che migliora l'efficienza del corpo nel metabolizzare il grasso corporeo e rende il corpo più sottile. Se la leptina è carente, il corpo ridurrà il tasso metabolico del grasso. Grazie alla leptina secreta durante il sonno profondo, il corpo può naturalmente "dimagrire anche stando sdraiati"! Pertanto, un sonno di buona qualità e sufficiente è un fattore importante per prevenire l'obesità.

Per sbarazzarsi del grasso addominale, il medico della medicina tradizionale cinese Zeng Yuyu ha suggerito di premere i seguenti due punti di agopuntura:

• Zusanli:

Posizione: circa tre pollici (circa quattro dita di larghezza) sotto la depressione sulla parte esterna del ginocchio.

Efficacia: può regolare l'immunità del corpo, aumentare la resistenza alle malattie, regolare la milza e lo stomaco, ricostituire il centro e favorire il Qi, promuovere la circolazione sanguigna, alleviare vento e umidità, rafforzare il corpo ed eliminare il male, nutrire i reni e rafforzare lo yang, ed è utile contro il gonfiore causato da milza e stomaco deboli.

•Yinlingquan:

Posizione: sul lato interno del polpaccio, nella depressione sul lato interno della tibia sotto il ginocchio, di fronte allo Yanglingquan.

Efficacia: Nutre il Qi e il sangue, rafforza la milza ed elimina l'umidità. Quando mangi troppo cibo dal sapore pesante, che contiene molto sale, è facile che l'acqua venga trattenuta nel corpo e causi obesità correlata all'edema. Puoi usare il massaggio di Yinlingquan per eliminare l'edema.

Metodo di massaggio dei punti di agopuntura sopra descritto: chiudere il pugno, usare il dorso della prima nocca piegata dell'indice come fulcro, premere moderatamente sul punto di agopuntura finché non si avverte un leggero dolore e gonfiore, da 3 a 5 volte al giorno.