Spegnere le luci e usare il telefono è un fattore invisibile che causa il glaucoma

■ Corrispondente Yang Pu, il nostro giornalista Yang Yu

Secondo le statistiche, attualmente nel mondo ci sono più di 80 milioni di pazienti affetti da glaucoma. Nel mio Paese ci sono almeno 5 milioni di pazienti affetti da glaucoma, di cui 790.000 sono ciechi. Per aumentare la consapevolezza pubblica sul glaucoma e intensificare la pubblicità e lo screening per il glaucoma, nel 2011 la World Glaucoma Federation e la World Glaucoma Patients Federation hanno avviato congiuntamente l'estensione della "Giornata mondiale del glaucoma (6 marzo)" alla "Settimana mondiale del glaucoma", che cade ogni anno la seconda settimana di marzo.

Cinque "driver invisibili" del glaucoma negli anziani

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Secondo Lv Jie, direttore del reparto di oftalmologia dell'Ospedale di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Nanchino (Ospedale geriatrico di medicina tradizionale cinese e occidentale integrata di Nanchino), la prevalenza del glaucoma è compresa tra lo 0,21% e l'1,64%, ed è correlata positivamente all'età. Le persone di mezza età e gli anziani dovrebbero prestare particolare attenzione alla prevenzione del glaucoma e fare attenzione ai cinque "fattori invisibili".

"Invecchiamento e deformazione" della struttura del bulbo oculare: l'invecchiamento provoca l'ispessimento del cristallino e la riduzione della profondità della camera anteriore, mentre l'iride e il cristallino comprimono il canale di deflusso dell'umor acqueo, ostacolando il flusso del liquido come "tubi dell'acqua arrugginiti". Inoltre, con l'avanzare dell'età, la funzionalità dei muscoli ciliari diminuisce, la capacità di regolare il metabolismo dell'umor acqueo si indebolisce e la pressione intraoculare diventa più facilmente incontrollabile.

Cause genetiche: se in famiglia c'è un paziente affetto da glaucoma, il rischio di sviluppare la malattia aumenta da 6 a 9 volte.

La "reazione a catena" delle malattie croniche: i pazienti diabetici danneggiano i microvasi della retina a causa dell'elevato livello di zucchero nel sangue e per altri motivi; l'arteriosclerosi retinica dei pazienti ipertesi sarà aggravata e una pressione intraoculare leggermente più elevata può causare neuropatia ottica.

Cattive abitudini di vita: alcune persone amano spegnere le luci e usare il cellulare. Le pupille si dilatano al buio e l'accumulo di sangue alla radice dell'iride blocca l'angolo della camera, il che è come "aprire improvvisamente il rubinetto" e scatenare un attacco acuto di glaucoma.

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"Montagne russe" emotive: fluttuazioni emotive come ansia e rabbia possono causare un aumento della pressione intraoculare in un breve lasso di tempo, proprio come quando il bulbo oculare si "gonfia e pressurizza".

Lu Jie ha ricordato che, sebbene la maggior parte dei pazienti affetti da glaucoma siano persone di mezza età o anziane, ciò non significa che il glaucoma sia una malattia tipica della senilità. Anche il tasso di incidenza nei gruppi giovanili aumenta di anno in anno a causa dell'eccessivo utilizzo degli occhi e di altre ragioni. Anche se la pressione intraoculare è normale, ciò non significa che sia sicura, perché il nervo ottico di alcune persone ha una bassa tolleranza alla pressione intraoculare ed è necessario esprimere un giudizio completo, in combinazione con esami strumentali pertinenti.

Tieni lontano il glaucoma facendo queste cinque cose ogni giorno

Evita di "agire al buio": accendi la lampada da tavolo quando giochi con il telefono a luci spente, imposta la luminosità dello schermo in modalità notturna e accendi la luce notturna quando ti alzi per andare in bagno di notte, per evitare drastici cambiamenti nelle tue pupille.

Gestisci lo stress dei tuoi occhi: chiudi gli occhi e muovi i bulbi oculari per ogni ora in cui li usi, oppure guarda delle piante verdi a 6 metri di distanza per 20 secondi.

"Esame della vista" regolare: controllo della pressione intraoculare + fotografia del fondo oculare una volta all'anno per chi ha più di 40 anni e una volta ogni sei mesi per chi soffre di miopia grave.

Dieta sana: gli alimenti ricchi di vitamina C/E aiutano a ridurre i danni causati dai radicali liberi ai vasi sanguigni degli occhi. Ridurre le diete ricche di sale e di grassi, poiché possono aggravare i disturbi della microcircolazione del fondo oculare.

Esercizio fisico moderato: esercizi a bassa intensità, come camminare e praticare Ba Duan Jin, possono aiutare ad abbassare la pressione intraoculare. Evitare esercizi faticosi come la verticale o il sollevamento pesi, che possono causare un aumento improvviso della pressione intraoculare.