Come scegliere le vitamine?

Oggigiorno, entrando nelle principali farmacie o addirittura nei supermercati, si trova un'ampia varietà di prodotti vitaminici. Poiché le vitamine per la salute sono vitamine complesse e relativamente costose, la maggior parte delle persone ritiene che quelle costose siano sempre migliori di quelle economiche, quelle complesse siano sempre migliori di quelle singole e gli integratori completi siano sempre migliori di quelli unilaterali. In realtà non è così. Quando si assumono compresse vitaminiche, si dovrebbe seguire il principio di "integrare ciò di cui si ha carenza". Ad esempio, se si soffre di carenza di vitamina C, è sufficiente assumere un integratore di vitamina C, senza dover scegliere un multivitaminico.

Il prezzo non è il "parametro" per la scelta delle vitamine. Se i tuoi tre pasti al giorno non sono equilibrati dal punto di vista nutrizionale, puoi scegliere vitamine salutari. Se lo scopo è semplicemente quello di curare una malattia, dovresti scegliere vitamine medicinali, perché la produzione e la formulazione di vitamine medicinali devono essere riviste dai dipartimenti nazionali competenti e sono utilizzate principalmente per prevenire e curare le malattie. Le vitamine per la salute non hanno bisogno di essere sottoposte a sperimentazioni cliniche: svolgono semplicemente una funzione benefica per la salute. Pertanto, la scelta delle vitamine dovrebbe essere basata su circostanze specifiche.