Dolore in ufficio: dolore al collo tra i giovani impiegati

Questo è il 5318° articolo di Da Yi Xiao Hu

"Dottore, ultimamente ho dolori alla nuca, accompagnati da una notevole rigidità. Quando abbasso la testa o giro il collo a sinistra o a destra, sento chiaramente un tendine che pende dietro, e il dolore è insopportabile." Un giovane trentenne si lamentava dolorosamente in clinica.

"Da quanto tempo provi questo dolore? Lavori con la testa abbassata alla scrivania per molto tempo?" chiese il medico preoccupato.

"Dottore, per essere onesti, ho questo dolore da molto tempo, ma continua a tornare. Dopo che torna per un po', tornerà di nuovo. Ritorna anche dopo che lavoro con la testa abbassata per molto tempo. Spesso ho anche il torcicollo, il che è molto fastidioso." Il giovane descrisse il dolore mentre toccava la zona dolorante.

"In base alla tua descrizione, penso che tu possa avere una miofascite cervicale causata da un incurvamento prolungato della testa, che potrebbe aver causato la curvatura cervicale dritta o arcuata. Hai bisogno di una radiografia della colonna cervicale per chiarire." Il dottore disse con tono serio.

Posture scorrette, come quella di tenere la testa abbassata per lungo tempo, possono facilmente causare alterazioni nella curvatura della colonna cervicale. Nei casi lievi, sarà accompagnato da dolore nella parte posteriore del collo, mentre nei casi gravi, il dolore al collo sarà trasmesso alle spalle. Se non viene corretto in tempo, col tempo causerà un'ernia del disco cervicale, comprimerà i nervi e indurrà dolore irradiato agli arti superiori, intorpidimento e altri sintomi. Nei casi gravi sarà necessario un intervento chirurgico. A seconda della gravità, la curvatura cervicale può essere suddivisa in curvatura cervicale retta e curvatura cervicale inversa.

Se scopriamo che c'è un problema con la curvatura cervicale, come dovremmo trattarlo?

1. Auto-regolazione a casa : cambiare la cattiva abitudine di abbassare la testa per lungo tempo e guardare il computer e i libri all'altezza degli occhi mentre si lavora; Puoi provare ad applicare un impacco caldo sulla zona dolorante nella parte posteriore del collo a casa e fai attenzione a non scegliere un cuscino troppo alto quando riposi di notte. È possibile abbassare opportunamente l'altezza del cuscino, inclinare la testa all'indietro e provare a ripristinare una normale curvatura cervicale.

2. Fisioterapia : i pazienti affetti da rigidità del collo possono provare i massaggi per rilassare i muscoli o l'elettroterapia in ospedale.

3. I pazienti possono anche eseguire l'allenamento funzionale da soli : scegliere una posizione eretta, appoggiare saldamente i piedi a terra, mantenere il corpo eretto, avvolgere la parte posteriore del collo con un asciugamano e spingere le mani in avanti e verso l'alto; mantenere la testa e il collo stabili, inspirare senza muoversi e, durante l'espirazione, allungare leggermente la testa e il collo all'indietro, con un'ampiezza molto piccola, e mantenerli stabili.

4. Non solo, nella vita quotidiana possiamo anche fare alcuni esercizi sportivi per cercare di curare i problemi di curvatura cervicale : come il nuoto e il badminton, ma l'esercizio deve essere moderato e il tempo non deve essere troppo lungo. Adattare la durata dell'esercizio alle condizioni del paziente.

5. Come prevenire i problemi di curvatura cervicale :

1) Non appena si manifestano i sintomi correlati ai problemi di curvatura cervicale sopra menzionati, consultare immediatamente un medico e intervenire tempestivamente una volta confermati.

2) Cambia la cattiva abitudine di tenere la testa abbassata per lungo tempo e cambia la cattiva abitudine di restare sdraiato sul divano a casa per molto tempo a guardare il telefono o la TV, in modo da mantenere il collo sano.

3) Dopo aver lavorato alla scrivania per circa un'ora, dovresti allungare i muscoli tesi e dare al corpo un po' di riposo.

Sebbene il problema della curvatura cervicale sia una patologia comune della colonna cervicale, se ne comprendiamo le cause e i rischi e adottiamo misure di trattamento e prevenzione adeguate, possiamo proteggere efficacemente la salute della nostra colonna cervicale.

Autore: Decimo Ospedale Popolare Affiliato all'Università di Tongji

Direttore del reparto del dolore Sun Shiyu