C'è una ragione scientifica dietro il detto "Bere acqua a grandi sorsi è come non berla affatto"?

Avete mai sentito dire che "bere acqua a grandi sorsi equivale a non berla affatto"? Esiste una base scientifica per questo? Un internauta pratica questo principio da anni. Beveva sempre piccoli sorsi d'acqua. Finché un giorno ebbe una sete tremenda. Dopo aver bevuto acqua a grandi sorsi, si rese conto che bere acqua a grandi sorsi era davvero rinfrescante! Quindi la domanda è: possiamo bere l'acqua a grandi sorsi? Bere grandi sorsi d'acqua ne ostacola l'assorbimento?

01 Bere acqua ha a che fare con l'assorbimento e con il fatto che si prendano sorsi grandi o piccoli?

Per prima cosa, diamo un’occhiata al contenuto di questo articolo

La base di questa teoria è semplicemente incomprensibile e piena di lacune, ed è pessima tanto quanto imparare bene il cinese. Chiedeva chiaramente di bere acqua a grandi sorsi , ma la spiegazione non menzionava il bere acqua a grandi sorsi.

Si scopre che "bere acqua a grandi sorsi" equivale a "bere troppa acqua", il che è una sciocchezza. Anche se bevi acqua a piccoli sorsi, berne troppa accelererà la minzione.

Si scopre che "bere acqua a grandi sorsi" equivale a "bere acqua troppo velocemente", il che è una sciocchezza. Anche se bevi l'acqua troppo lentamente, ti sentirai comunque gonfio.

Quando bere acqua? Bevi acqua ogni giorno o hai bisogno di reintegrarla urgentemente? Come valutare la velocità con cui si beve? 0-100 ml/s Quale valore è considerato veloce? Quanta acqua dovresti bere?

C'è differenza tra bere 1 ml di acqua a grandi sorsi o a piccoli sorsi?

C'è differenza tra bere 100 ml di acqua a grandi sorsi o a piccoli sorsi?

Una tonnellata d'acqua, ehm, non importa quanta ne bevi, ti ucciderà...

02 Come dovremmo bere l'acqua?

Naturalmente, le questioni relative al team della spedizione menzionate da alcuni internauti, così come l'acqua da bere dopo l'attività fisica, sono questioni particolari che devono essere gestite in modo specifico . Immagino che le possibili ragioni siano:

1. Bere acqua troppo velocemente provoca un brusco cambiamento nel pH del succo gastrico

2. Bere acqua troppo rapidamente provoca uno squilibrio della temperatura corporea.

Naturalmente, se vogliamo evitare le due situazioni sopra menzionate, dobbiamo fare:

Bere acqua lentamente consente alla bocca di riscaldare l'acqua, in modo che la temperatura dell'acqua sia più coerente con quella corporea e non provochi bruschi sbalzi di temperatura. D'altro canto, può anche consentire al pH del succo gastrico di cambiare lentamente, anziché causare cambiamenti improvvisi che potrebbero scatenare crampi allo stomaco o addirittura un feedback nervoso ad altri tessuti.

E anche sulla questione dello zucchero nel sangue e del sale. Esiste un processo che va dal momento in cui l'acqua entra nel corpo fino al momento in cui viene assorbita. Certo, diluisce lo zucchero nel sangue, ma non è questa la causa delle vertigini. In realtà, l'assunzione di zucchero nel sangue da parte del cervello dipende dalla quantità, a meno che il livello di zucchero nel sangue non sia molto al di sotto di un certo valore. L'acqua è solo una minima parte di ciò; si tratta piuttosto di un problema di metabolismo corporeo, in particolare di una mancanza di risorse energetiche, come la fame. .

Per quanto riguarda il problema della carenza di sale, la sudorazione causa carenza di sale, ma come accennato in precedenza, gli ioni sale appartengono alla categoria della regolazione sistemica dei fluidi. Anche se da alcune parti del corpo fuoriesce troppo sangue, presto verrà reintegrato da altre parti.

Quindi, come dice il vecchio proverbio, non ha nulla a che fare con l'assorbimento. L'assorbimento è correlato esclusivamente alle esigenze del tuo corpo. Tuttavia, dopo un esercizio fisico intenso, non bere acqua rapidamente perché ti sentirai a disagio, e non bere troppa acqua perché potresti intossicarti o addirittura annegare.

All'improvviso ho capito che si trattava di un argomento molto vasto e che in quel momento avevo la sensazione che si trattasse di una grande trappola. Parliamo di tossicità senza considerare il dosaggio .

Che grosso problema!

Infine, lo scopo principale dell'acqua potabile è quello di reintegrare l'acqua di cui l'organismo ha bisogno, e il modo in cui si beve l'acqua non determina direttamente se l'acqua viene assorbita dall'organismo. Che si beva a grandi sorsi o a piccole sorsate, l'acqua entra nell'apparato digerente e si distribuisce in tutto il corpo attraverso la circolazione sanguigna.