Il “segnale luminoso” della salute cardiovascolare: l’AIP (indice di arteriosclerosi plasmatica)

Autore: Wang Luchao, vice primario dell'ospedale centrale di Hanzhong, provincia dello Shaanxi

Revisore: Dong Jin, primario, ospedale centrale di Hanzhong, provincia di Shaanxi

Le malattie cardiovascolari rappresentano uno dei problemi di salute più importanti al mondo e l'aterosclerosi è il principale fattore di rischio per le malattie cardiovascolari. L'indice aterogenico plasmatico (AIP) è un indicatore sanitario emergente che ha attirato molta attenzione nel campo della salute cardiaca ed è gradualmente diventato uno strumento importante per prevedere il rischio di malattie cardiovascolari.

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1. Che cos'è l'AIP?

Il metodo di calcolo dell'AIP è in realtà molto semplice. Si ottiene misurando il rapporto tra trigliceridi (TG) e colesterolo delle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL-C, noto anche come colesterolo "buono") nel sangue, e poi calcolando il logaritmo di questo rapporto. Formula: AIP = log(TG/HDL-C). Sebbene la formula sembri semplice, l'AIP riflette molte informazioni importanti sulla salute. Quanto più alto è il valore AIP, tanto maggiore è il rischio di aterosclerosi.

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2. Vantaggi dell'AIP

Rispetto all'analisi dei soli TG o HDL-C, il vantaggio dell'AIP è che può riflettere in modo completo la complessa situazione del metabolismo dei lipidi nel sangue nel nostro corpo e può anche rivelare molti problemi di salute correlati alle malattie cardiovascolari, come la resistenza all'insulina e l'infiammazione cronica. Pertanto, l'AIP può fornire ai medici maggiori dettagli sulla dislipidemia dei pazienti, aiutandoli a sviluppare piani di gestione dei lipidi personalizzati per ogni singolo paziente.

3. Relazione tra AIP e malattie

①AIP e malattia coronarica: segnali di allarme precoci

Le persone con valori AIP più elevati potrebbero essere più suscettibili alle malattie coronariche e le loro condizioni potrebbero essere più gravi. L'AIP può fornire una base scientifica ai medici per rilevare e intervenire nella malattia coronarica in una fase precoce [1].

②"Barometro" della salute per i pazienti con diabete e ipertensione

Nei pazienti diabetici, un valore AIP elevato non solo indica che questi pazienti hanno un rischio aumentato di malattia coronarica, ma indica anche che il grado di stenosi dell'arteria coronaria in questi pazienti è più grave [2]. Esiste anche una certa correlazione tra AIP e il grado di sclerosi vascolare nei pazienti con ipertensione. Monitorando l'AIP, i medici possono intervenire prima e sviluppare piani di trattamento più precisi per ridurre o ritardare l'insorgenza di malattie cardiache.

4. Differenze nell'AIP tra uomini e donne

L'AIP differisce tra uomini e donne. Soprattutto nelle donne in postmenopausa, i valori AIP solitamente aumentano a causa di cambiamenti nei livelli ormonali e possono essere strettamente correlati all'insorgenza di malattie cardiovascolari [3].

5. Come posso gestire l'AIP nella mia vita quotidiana per proteggere la salute del mio cuore?

Se vuoi abbassare il valore AIP e mantenere il tuo cuore sano, puoi iniziare dai seguenti aspetti:

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(1) Affina la tua strategia alimentare

①Assunzione di Omega-3: gli Omega-3 sono uno degli acidi grassi essenziali per il corpo umano e devono essere assunti tramite la dieta. Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna e a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari; regola i livelli di lipidi nel sangue, riduce i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità (LDL) e trigliceridi nel sangue e protegge la salute del sistema cardiovascolare. Si consiglia di includere almeno due porzioni di pesce grasso nella propria dieta settimanale. Allo stesso tempo, per potenziare l'effetto degli Omega-3, è possibile ridurre l'assunzione di acidi grassi Omega-6 ad alto contenuto. Questi acidi grassi si trovano solitamente negli oli vegetali come l'olio di mais e l'olio di girasole. Poiché competono con gli Omega-3, possono influenzare l'utilizzo degli Omega-3 nell'organismo.

②Aumentare l'assunzione di fibre alimentari: gli alimenti ricchi di fibre possono non solo aiutare a controllare il peso, ma anche a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Dovresti consumare almeno 25-30 grammi di fibre alimentari al giorno, il che può essere ottenuto mangiando più fagioli, cereali integrali, noci e una varietà di frutta e verdura.

③ Assumi antiossidanti: gli antiossidanti presenti nella frutta e nella verdura, come le vitamine C ed E, nonché vari minerali e composti vegetali (come flavonoidi e antocianine), possono aiutare a resistere allo stress ossidativo nell'organismo e inibire lo sviluppo dell'aterosclerosi.

(2) Fare esercizio fisico moderato

① Esercizio diversificato: oltre al normale esercizio aerobico, puoi provare a combinare allenamento della forza, allenamento della flessibilità e allenamento dell'equilibrio per migliorare la tua forma fisica complessiva. Questo può essere ottenuto praticando yoga, Pilates o utilizzando attrezzi da fitness.

② Aumentare moderatamente l'intensità: dopo essersi adattati a una certa intensità di esercizio, è possibile aumentare gradualmente la difficoltà e la durata dell'esercizio per promuovere ulteriormente la propria salute. Ad esempio, passare dal jogging alla corsa, oppure aumentare gradualmente la distanza percorsa in bicicletta, da brevi a lunghe distanze.

③Recupero e riposo: mentre si aumenta l'esercizio, è necessario prestare attenzione anche al recupero e al riposo del corpo. Organizzare in modo ragionevole i tempi di esercizio e di riposo per evitare l'affaticamento fisico e gli infortuni causati da un allenamento eccessivo.

(3) Stai lontano da tabacco e alcol

① Smettere di fumare: il fumo non solo influisce sulla salute cardiovascolare, ma provoca anche danni al sistema respiratorio, al sistema cardiovascolare, ecc. Una comprensione più approfondita dei pericoli del fumo ti aiuterà a rafforzare la tua determinazione a smettere di fumare.

② Limitare o smettere di bere: bere eccessivamente può portare a intossicazione alcolica, danni al fegato e altri problemi di salute. Conoscere i pericoli del bere e bere con moderazione o smettere del tutto di bere è un passo importante per proteggere la salute del cuore.

(4) Prendi i farmaci come indicato dal tuo medico

Ottieni una conoscenza completa delle tue opzioni terapeutiche: scopri come funzionano i farmaci ipolipemizzanti, come le statine, e i loro potenziali effetti collaterali.

Controlli periodici: seguite i consigli del vostro medico e sottoponetevi regolarmente a esami dei lipidi nel sangue e ad altri indicatori correlati per monitorare l'efficacia del trattamento e adattare tempestivamente il piano terapeutico.

Riepilogo: L'AIP, come indicatore della salute cardiaca, sta attirando sempre più attenzione. Monitorando regolarmente l'AIP, possiamo comprendere meglio la salute del nostro cuore e adottare misure efficaci, sotto la guida di un medico, per ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Prestare attenzione all'AIP significa prestare attenzione alla nostra vita e alla nostra salute, gettando solide basi per godere di una vita più lunga e sana.

Riferimenti:

[1]YIN B, WU Z, XIA Y, et al. Associazione non lineare dell'indice aterogenico del plasma con la resistenza all'insulina e il diabete di tipo 2: uno studio trasversale[J]. Cardiovasc Diabetol, 2023,22(1):157.

[2] WANG L, CHEN F, XIAOQI C, et al. L'indice aterogenico del plasma è un fattore di rischio indipendente per la malattia coronarica e un punteggio SYNTAX più elevato[J]. Angiologia, 2021,72(2):181-186.

[3]YOU FF, GAO J, GAO YN, et al. Associazione tra indice aterogenico del plasma e mortalità per tutte le cause e mortalità specifica: uno studio di coorte basato sulla popolazione nazionale[J]. Cardiovasc Diabetol, 2024,23(1):276.

[Finanziato da: Shaanxi Provincial Key R&D Program (2024SF-YBXM-012)]