Gli 8 principali "colpevoli" che danneggiano i reni in estate: di quanti di questi sei colpevole?

In estate sono molti i comportamenti involontari che possono danneggiare i reni. Ecco 8 cose a cui prestare particolare attenzione.

1. Desiderio eccessivo di fresco: rimanere a lungo in un ambiente climatizzato con basse temperature o consumare molte bevande fredde può portare a una diminuzione dell'immunità dell'organismo e a un maggiore carico sui reni. Secondo le statistiche, circa il 30% delle persone soffre di problemi renali di varia entità a causa dell'eccessiva ricerca di freschezza durante l'estate.

2. Bere poca acqua: in estate si suda molto. Se non si reintegra l'acqua in tempo, la funzionalità metabolica dei reni ne risentirà. Studi hanno dimostrato che le persone che bevono meno di 1500 ml di acqua al giorno hanno un rischio aumentato del 20% di sviluppare malattie renali.

3. Trattenere l'urina per lungo tempo: può facilmente causare infezioni del tratto urinario, che a loro volta compromettono la salute dei reni. Circa il 15% dei pazienti affetti da nefrite è causato dalla ritenzione urinaria a lungo termine.

4. Bere molta birra: l'alcol e la purina presenti nella birra aumentano la pressione metabolica sui reni. Le statistiche dimostrano che in estate il 18% dei casi di disturbi renali è causato dal consumo eccessivo di birra.

5. Dieta ricca di sale: in estate si potrebbero preferire cibi più pesanti e consumare troppo sale aumenterà il carico sui reni. Per ogni grammo aggiuntivo di sale consumato, il carico sui reni aumenta di circa il 3%.

6. Bere molta acqua subito dopo un esercizio fisico intenso: può causare intossicazione da acqua e danneggiare i reni.

7. Abuso di farmaci: come antipiretici, antidolorifici, ecc., l'abuso casuale può danneggiare i reni. Circa il 12% dei danni renali indotti dai farmaci si verifica in estate.

8. Rimanere alzati fino a tardi: interrompe l'orologio biologico e compromette il normale riposo e la riparazione dei reni. Tra le persone che restano alzate fino a tardi per molto tempo, il 25% ha sperimentato vari gradi di declino della funzionalità renale.