Ossa rotte a causa di uno starnuto? Se noti questi segnali nel tuo corpo, significa che le tue ossa stanno diventando fragili!

Nella clinica ortopedica ci imbattiamo spesso in pazienti che si fratturano le ossa semplicemente starnutendo. Molte persone lo trovano incredibile: come mai delle ossa dure possono essere così fragili da non riuscire nemmeno a sopportare uno starnuto?

In realtà le tue ossa non sono così "dure" come pensi.

Oggi Kangxun.com vi presenterà uno speciale "killer". È bravo a mimetizzarsi e solitamente si avvicina silenziosamente. Prima ancora di accorgersi della sua presenza, ha già "ucciso e causato fratture", e questa è spesso "l'ultima frattura" per gli anziani.

È quello che spesso le persone chiamano il "killer invisibile" degli anziani: l'osteoporosi!

L'osteoporosi è una malattia ossea legata all'età, la cui incidenza aumenta con l'avanzare dell'età. Nell'ottobre 2018 la Commissione sanitaria nazionale ha pubblicato i risultati della prima indagine epidemiologica sull'osteoporosi in Cina, dimostrando che l'osteoporosi è diventata un grave problema di salute per le persone di mezza età e anziane nel mio Paese. La prevalenza dell'osteoporosi nelle persone di età superiore ai 50 anni è del 19,2%, di cui il 32,1% nelle donne e il 6,0% negli uomini; la prevalenza nelle aree urbane è del 16,2% e in quelle rurali del 20,7%. La prevalenza dell'osteoporosi nelle persone con più di 65 anni ha raggiunto il 32,0%, di cui il 51,6% nelle donne e il 10,7% negli uomini; 25,6% nelle aree urbane e 35,3% in quelle rurali.

La conseguenza più grave dell'osteoporosi è la frattura fragile, che di solito si verifica durante la vita quotidiana o quando si è sottoposti a lievi forze esterne. I siti più comuni sono le vertebre toraciche e lombari, il femore prossimale, l'avambraccio distale e l'omero prossimale. È una delle principali cause di disabilità e morte nei pazienti anziani. I dati mostrano che nel 2010 nel mio Paese c'erano 2,33 milioni di pazienti affetti da fratture da fragilità, tra cui 360.000 casi di fratture dell'anca, 1,11 milioni di casi di fratture vertebrali e 860.000 casi di altre fratture da fragilità, con conseguenti spese mediche pari a 64,9 miliardi di yuan. Si prevede che il numero di fratture fragili gravi (al polso, alle vertebre e all'anca) nel mio Paese raggiungerà i 4,83 milioni nel 2035 e i 5,99 milioni nel 2050, con una spesa medica pari a 174,5 miliardi di yuan. Circa il 20% dei pazienti anziani con fratture dell'anca muore entro un anno a causa di varie complicazioni e circa il 50% di essi diventa disabile.

L'importanza e il compito di prevenire e curare l'osteoporosi sono grandi!

Nella maggior parte dei casi di osteoporosi non si riscontrano sintomi clinici evidenti. Con la perdita di massa ossea, la distruzione della microstruttura ossea, la diminuzione delle proprietà meccaniche delle ossa e la comparsa di microfratture, i pazienti possono avvertire mal di schiena o dolori ossei in tutto il corpo. Nei casi più gravi, i pazienti possono diventare più bassi di statura o presentare deformità della colonna vertebrale o addirittura fratture osteoporotiche. Pertanto, quando si manifestano i seguenti sintomi, è necessario prestare attenzione alla comparsa dell'osteoporosi.

1. Dolore

Il dolore è il sintomo più comune dell'osteoporosi, solitamente è sordo e si diffonde a entrambi i lati della colonna vertebrale. Il dolore si manifesta principalmente nella parte bassa della schiena e nella schiena. Nei casi più gravi, il dolore può estendersi a tutto il corpo e può essere addirittura difficile alzarsi o camminare. Il dolore peggiora dopo essere rimasti seduti o in piedi per lunghi periodi di tempo e le pazienti di sesso femminile solitamente avvertono un dolore più intenso rispetto agli uomini.

2. Stanchezza

I pazienti affetti da osteoporosi sono inclini alla stanchezza, che aumenta la sensazione di debolezza dopo lo sforzo e riduce la capacità di sostenere il peso.

3. Deformità spinale

I pazienti affetti da osteoporosi grave soffriranno di compressione vertebrale, con conseguenti deformità come ridotta statura e gobba; anche la funzionalità cardiopolmonare sarà compromessa. La gobba è un importante segno fisico dell'osteoporosi. Alcuni pazienti possono sviluppare scoliosi o torace di piccione, più comune nelle donne anziane con osteoporosi postmenopausale.

4. Frattura

Le persone affette da osteoporosi più grave hanno maggiori probabilità di subire fratture quando sottoposte a lievi forze esterne. La frattura più frequente è quella a livello del corpo vertebrale, seguita dalla frattura dell'estremità distale del radio.

5. Attività limitata

Poiché l'osteoporosi può causare dolori articolari, gonfiore, ecc., può portare a limitazioni nelle attività e influire sulla vita normale.

6. Crampi

I pazienti affetti da osteoporosi possono anche manifestare crampi e, nei casi più gravi, possono essere costretti a letto e avere convulsioni alle mani e ai piedi.

1. Prendere il sole

Si consiglia di prendere il sole per 15-30 minuti al giorno; il momento migliore è in genere tra le 11:00 e le 15:00.

2. Movimento scientifico

Fate esercizio fisico per circa 30 minuti ogni giorno e scegliete camminata, camminata veloce, jogging, nuoto, ginnastica e altri esercizi in base alle vostre condizioni fisiche. L'esercizio scientifico può stimolare efficacemente la crescita degli osteoblasti e far sì che le ossa si adattino all'intensità dell'esercizio corrispondente.

3. Mangiare sano

Mangia più cibi ricchi di calcio e vitamina D, come latte, gamberetti essiccati, verdure verdi, prodotti a base di soia, noci, pesce di mare, tuorli d'uovo, fegato animale, ecc. Il calcio è un componente importante delle ossa ed è coinvolto nel metabolismo osseo, nella crescita e nello sviluppo, mentre la vitamina D è essenziale per il trasporto e l'assorbimento del calcio. Pertanto, entrambi devono essere integrati in modo equilibrato.

Allo stesso tempo, mangiate meno cibi ricchi di sale e di zuccheri, non bevete tè e caffè forti, smettete di fumare, di bere alcolici e altre bevande e prevenite l'osteoporosi in modo scientifico.