L'attrice coreana perde peso mangiando solo proteine, il medico dice attenzione alla colecistite

Secondo quanto riportato dai media, quando il gruppo femminile sudcoreano "Oh My Girl", che ha debuttato sei mesi fa, è stato intervistato dai media coreani, le otto componenti hanno dichiarato di aver lavorato duramente per perdere peso, così da poter presentare il loro lato migliore nel nuovo album "CLOSER". JinE, una dei membri del gruppo, aveva un fisico che la rendeva incline ad aumentare di peso, e aveva persino iniziato uno sciopero della fame per perdere peso. Faceva affidamento solo sulle proteine ​​per mantenere la sua forza, e faceva anche molto esercizio fisico. Sebbene avesse perso 8 o 9 chili, aveva anche sviluppato l'anoressia, che aveva influito sulla sua salute. I medici sottolineano che il digiuno prolungato può portare a colecistite acuta e che affidarsi a un solo nutriente per perdere peso può portare a svenimenti dovuti a carenza di elettroliti.

JinE ha usato il metodo sbagliato per perdere peso. Dopo essere stata scoperta dalla sua agenzia, ha immediatamente interrotto il suo piano di perdita di peso e si è recata in ospedale per le cure. Fortunatamente, ora è guarita. Spesso sentiamo parlare di celebrità che ricorrono a metodi estremi per perdere peso e molte persone seguono il loro esempio, ignorando che ciò è molto dannoso per la loro salute.

Le calorie provengono da tre nutrienti principali. Mangiare solo proteine ​​è dannoso per il corpo.

Zhu Nianfeng, direttore dell'ospedale di Taitung del Ministero della Salute e del Welfare, ha affermato che le proteine ​​impiegano più tempo per essere digerite e assorbite, forniscono un maggiore senso di sazietà e hanno meno probabilità di essere convertite in grasso, quindi sono utili per perdere peso. Tuttavia, le calorie del corpo umano provengono da tre nutrienti: carboidrati, proteine ​​e grassi, e ogni nutriente ha funzioni diverse. Se si consumano solo proteine, il corpo non può ottenere un nutrimento completo, e la crescita e il funzionamento delle cellule e dei tessuti saranno influenzati, il che non favorisce la funzione metabolica complessiva.

In generale, l'assunzione giornaliera di carboidrati dovrebbe rappresentare il 50% delle calorie totali, le proteine ​​il 20-30% e i grassi il 20%. Da ciò si evince che se si consumano solo proteine, lo squilibrio nutrizionale è molto grave.

Squilibrio elettrolitico, attenzione a svenimenti e battito cardiaco irregolare

Inoltre, se si consumano solo proteine, il corpo umano mancherà di minerali come sodio, calcio, magnesio e fosforo, il che potrebbe causare uno squilibrio di elettroliti nel corpo. È come un maratoneta che non sarà in grado di sostenere la sua forza fisica se reintegra solo acqua e manca di elettroliti. Il presidente Zhu Nianfeng ha ricordato che lo squilibrio elettrolitico può facilmente causare aritmie, svenimenti e altri fenomeni e che non bisogna prenderlo alla leggera.

Il digiuno prolungato può causare colecistite acuta

Anche digiunare per perdere peso o restare spesso a stomaco vuoto può comportare dei rischi per la salute. Quando lo stomaco è vuoto, il fegato continua a secernere la bile e la invia alla cistifellea per immagazzinarla. Se non mangi per diverse ore di fila, la bile rimarrà nella cistifellea e diventerà sempre più densa. Nel tempo, potrebbe bloccare il dotto biliare e formare calcoli, causando una colecistite acuta.

Segui una dieta equilibrata e fai esercizio fisico per ridurre di 500 calorie al giorno

Se si vuole perdere peso in modo sano, il presidente Zhu Nianfeng consiglia di seguire una dieta equilibrata, ma di ridurre l'apporto calorico giornaliero totale di 500 calorie. Inoltre, dovresti fare esercizio fisico per 30 minuti ogni giorno, a un'intensità che ti lasci senza fiato quando parli. Oltre all'esercizio aerobico, come camminata veloce, jogging, nuoto, ballo e ciclismo, dovresti anche aggiungere l'allenamento della forza muscolare per bruciare davvero le calorie in eccesso, ridurre il grasso e ottenere effetti positivi sulla perdita di peso.