Una varietà di vitamine

Non assumere le vitamine a caso. Leggi questo articolo prima di prendere una decisione! Sapevi che esistono molti tipi diversi di vitamine e che ruolo svolgono nella nostra vita? Diamo un'occhiata insieme!

Le vitamine più comuni sono la vitamina A, B, C, D, E, K, ecc., tutte essenziali per il nostro organismo. Le vitamine idrosolubili includono la vitamina C e le vitamine del gruppo B B1, B2, B6, B9, ecc., mentre le vitamine liposolubili includono la vitamina A, D, E e K. Queste vitamine svolgono ruoli importanti nel corpo umano.

Per prima cosa, cerchiamo di capire cos'è la vitamina C, appartenente alla famiglia delle vitamine idrosolubili. La vitamina C è un importante antiossidante nel corpo umano ed è coinvolta in numerosi processi fisiologici e biochimici del corpo umano. Tuttavia, il corpo umano non è in grado di sintetizzare la vitamina C e deve assumerla tramite la dieta. L'integrazione di vitamina C è utile per migliorare i vasi sanguigni, ridurre il rischio di malattie cardiache, regolare la pressione sanguigna, rafforzare l'immunità, ecc. Tuttavia, se assumiamo grandi quantità di vitamina C, il nostro tratto gastrointestinale darà l'allarme, con sintomi come gonfiore addominale, flatulenza, diarrea e coliche transitorie.

La famiglia delle vitamine idrosolubili B è numerosa. La carenza di vitamina B1 può facilmente causare la perdita di appetito nei bambini. La carenza di vitamina B2 può causare cheilite angolare e ulcere orali. La carenza di vitamina B6 può causare secchezza della pelle e perdita di appetito. La vitamina B12 è coinvolta nello sviluppo e nella maturazione dei globuli rossi. I bambini con carenza di vitamina B12 hanno maggiori probabilità di soffrire di anemia.

Ora diamo un'occhiata alle vitamine liposolubili

(1) La vitamina A, una vitamina presente in alte concentrazioni nelle carote, ha le funzioni fisiologiche di mantenere una crescita normale, la riproduzione, la vista e la resistenza alle infezioni. Tuttavia, il livello di assunzione di vitamina A nel mio Paese non è elevato. La carenza di vitamina A è associata a infezioni ricorrenti delle vie respiratorie e a una riduzione delle funzioni immunitarie umorali e cellulari nei bambini. Un apporto insufficiente o un consumo eccessivo a lungo termine possono facilmente causare secchezza oculare, infezioni respiratorie, morbillo e gastroenterite. Studi hanno dimostrato che l'integrazione di vitamina A può anche prevenire e curare il cancro alla vescica.

(2) La vitamina D è più famosa. I bambini carenti di vitamina D hanno maggiori probabilità di soffrire di rachitismo e calvizie occipitale. La prima cosa da fare quando l'assunzione di vitamina D è insufficiente è cambiare la dieta del bambino. Mangia regolarmente cibi ricchi di vitamina D, come pesce, tuorli d'uovo, ecc. In secondo luogo, puoi integrare con olio di fegato di merluzzo. La cosa importante è portare i bambini fuori a prendere il sole più spesso. Il sole può favorire la sintesi della vitamina D nell'organismo.

(3) La vitamina E è un antiossidante naturale in grado di mantenere il processo metabolico del corpo a un certo livello, garantendo così il normale funzionamento di muscoli, nervi, vasi sanguigni e sistemi emopoietici. Quando nei bambini piccoli manca la vitamina E, possono svilupparsi anemia emolitica da carenza di vitamina E, trombocitosi, reticolocitosi e una riduzione dell'emivita dei globuli rossi.

(4) La vitamina K è utilizzata clinicamente per prevenire le emorragie causate dalla carenza di vitamina K nei neonati e nei bambini piccoli. Poiché la vitamina K ha difficoltà ad attraversare la placenta, gli enzimi epatici del feto sono immaturi, la capacità del feto di sintetizzare la vitamina K è scarsa e il contenuto di vitamina K nel latte materno è basso, il livello sierico di vitamina K nei neonati è basso. I neonati rappresentano un gruppo ad alto rischio di emorragia da carenza di vitamina K e, quando si assume vitamina K, è necessario seguire il consiglio del medico.

I genitori devono far mangiare più frutta e verdura ai loro bambini, garantendo loro anche l'assunzione di carne, uova e latte per raggiungere un'alimentazione equilibrata. Le vitamine sono uno dei sei nutrienti essenziali per il corpo umano. Sul mercato esiste un'ampia varietà di prodotti vitaminici per la salute. Tuttavia, assumere integratori vitaminici alla cieca può causare più danni che benefici. Non appena il bambino manifesta sintomi di carenza di vitamine, è opportuno recarsi in ospedale per un controllo e assumere i farmaci sotto la supervisione di un medico. Medici e farmacisti sono sempre al tuo fianco per proteggere te e il tuo bambino!

Riferimenti:

［1］ Shan Chengcheng. Sicurezza e importanza dell'integrazione di vitamine e minerali[J]. Rivista cinese di nutrizione clinica, 2008, 16(03): 195-198.

[2] Cai Meiqin, figlio di Yang Kefeng. Ricerca clinica sulla sicurezza delle vitamine idrosolubili (revisione) [J]. Rivista cinese di nutrizione clinica, 2004, 12(04): 284-288.

[3] Ding Guolin, Li Shen. Il ruolo della vitamina E nell'alimentazione infantile[J]. Materiali di riferimento medico stranieri Pediatria, 1978, 05(1): 44-46.

[4] Gruppo di neonatologia della filiale pediatrica dell'Associazione medica cinese, filiale di neonatologia dell'Associazione medica del Gansu, filiale di epidemiologia clinica e medicina basata sulle prove dell'Associazione medica del Gansu. Linee guida per l'applicazione clinica della vitamina K nei neonati[J]. Rivista cinese di pediatria, 2022, 60(9): 877-882.

Autenticità accademica, l'autore è responsabile del contenuto

Fonte: Dipartimento di Farmacia, Ospedale pediatrico di Tianjin

Autore: Farmacista Chen Zihan

Revisore: Sun Yanyan, farmacista capo

Yu He, farmacista capo