L'obesità ti fa invecchiare più velocemente! 3 modi per rallentare l'esercizio fisico e ritrovare la vitalità giovanile

Il film "My Girlhood" è un successo e molte giovani donne hanno ricordato la loro giovinezza, lamentandosi in silenzio del fatto che dopo i 25 anni continuano a ingrassare e che la loro pelle e il loro corpo continuano a invecchiare e deteriorarsi. Se vuoi ritrovare la tua vitalità giovanile, l'esercizio fisico per attivare l'energia del tuo corpo è riconosciuto come uno dei migliori segreti. Come perdere peso, essere sani e belli e combattere l'invecchiamento? Vieni a scoprire il segreto della bellezza della magrezza elegante di LuLu!

L'obesità fa invecchiare le persone più velocemente. L'esercizio fisico moderato può aumentare il metabolismo, aumentare la vitalità e prevenire l'obesità e l'invecchiamento.

Molte donne amano bere il tè al latte e mangiare dolci, ma sono troppo pigre per fare esercizio fisico. Una volta superata una certa età, il metabolismo del corpo rallenta e le calorie in eccesso nella dieta vengono immagazzinate nel corpo e formano facilmente grasso, a partire dall'obesità addominale, seguita dall'obesità della parte inferiore del corpo e dall'obesità sistemica. L'obesità stessa può causare una risposta infiammatoria nell'organismo, accelerare l'invecchiamento del corpo e della pelle, far sentire le persone più deboli e sviluppare più linee sottili sulla pelle.

Come ritrovare la vitalità giovanile ed evitare che gli anni lascino segni sulla pelle? LuLu, una nota insegnante di yoga quarantenne, crede che "la donna più bella è una donna elegante!" Trascorrere un po' di tempo ogni giorno facendo alcuni esercizi lenti ed eleganti può non solo attivare il metabolismo del corpo, eliminare il grasso in eccesso e l'adipe nel corpo, mantenere la vitalità del corpo e della pelle, ma anche coltivare una postura elegante, rendendoti bella sia dentro che fuori.

Posizione della barca per bruciare i grassi viscerali. (Foto fornita da Sharp Point Publishing)

【Posizione della barca per bruciare i grassi viscerali】

• azione:

  1. Postura seduta. Piega le ginocchia, con le dita dei piedi rivolte verso l'alto, tieni entrambi i lati dell'elastico (o dell'asciugamano lungo) con le mani, appoggia i piedi sull'asciugamano lungo e inspira per prepararti.

  2. Espira lentamente, usa la forza dello stomaco per sollevare lentamente i piedi da terra e inclina leggermente il corpo all'indietro.

  3. Allunga il corpo all'indietro e i piedi in avanti, sentendo lo stiramento nella schiena. Mantieni l'equilibrio e lascia che il corpo formi una L. Guarda avanti, inspira ed espira attraverso il naso e mantieni questa posizione per 3-5 respiri, quindi espira e rilassati.

• Nota: eseguire questo esercizio 2 o 3 volte ogni volta per allenare i gruppi muscolari profondi ed eliminare il grasso addominale profondo.

Posizione del bastone potente per bruciare i grassi. (Foto fornita da Sharp Point Publishing)

【Formula potente per bruciare i grassi】

• azione:

  1. Sdraiati sul pavimento, solleva la parte superiore del corpo e inspira per prepararti.

  2. Mettetevi in ​​punta di piedi, piegate le ginocchia e inginocchiatevi. Appoggia i gomiti a terra a 90 gradi ed espira per prepararti.

  3. Raddrizza le ginocchia, usa le dita dei piedi e le mani per mantenere il corpo in equilibrio, allunga la schiena, estendi la testa in avanti, stringi i fianchi e allunga i piedi verso il basso, in modo che il corpo resti dritto come un bastone. Mantieni la posizione per 3-5 respiri, quindi espira e rilassati.

• Nota: eseguire questo esercizio 2 o 3 volte ogni volta per stimolare il metabolismo, allenare i muscoli di tutto il corpo e i glutei, i muscoli dell'interno coscia e la linea del gilet, difficili da snellire.

Posizione del vogatore con bacino dritto. (Foto fornita da Sharp Point Publishing)

[Posizione di remata pelvica dritta]

• azione:

  1. Sedetevi sul terzo anteriore della sedia, tenete il cuscino con le mani, tenete i piedi paralleli e inspirate lentamente per prepararvi.

  2. Espira lentamente, solleva lentamente i piedi dal pavimento e inclina il corpo all'indietro.

  3. Appoggiati di nuovo leggermente indietro, mantenendo il corpo dritto contro lo schienale della sedia. Sollevare lentamente entrambi i piedi contemporaneamente, tenerli davanti al corpo, tenere le ginocchia unite, respirare da 3 a 5 volte, espirare e tornare alla posizione di partenza.

• Descrizione: Questo esercizio è adatto per rinfrescarsi durante le pause al lavoro. Farlo da 3 a 5 volte ogni volta può promuovere il metabolismo ed esercitare i muscoli profondi del pavimento pelvico (muscoli della parte inferiore del corpo).