Cos'è il gomito del tennista? Come eseguire il trattamento della MTC? Cosa dovremmo fare in tempi normali?

Cos'è il gomito del tennista? Come eseguire il trattamento della MTC? Cosa dovremmo fare in tempi normali?

Chen ZhenchongVice medico capo

Centro di servizi sanitari della comunità di Dagang Town, distretto di Nansha, città di Guangzhou, provincia del Guangdong

Il gomito del tennista, noto anche come epicondilite laterale, è una malattia asettica della giunzione tra i muscoli dell'avambraccio e l'epicondilite laterale, causata da traumi e sforzi cronici. La sua essenza è rappresentata dai cambiamenti degenerativi del tessuto muscolare. Il dolore è causato da uno strappo cronico causato dallo sforzo ripetuto dei muscoli estensori dell'avambraccio.

I pazienti possono avvertire dolore nella zona interessata quando afferrano o sollevano oggetti con forza. Il gomito del tennista è un tipico esempio di sindrome da superlavoro, comune tra i giocatori di tennis e di badminton, le casalinghe, i muratori, i falegnami e altre persone che eseguono movimenti del gomito ripetitivi e prolungati.

Nella teoria della medicina tradizionale cinese, appartiene alle categorie di "lesione del tendine", "artrite del tendine" e "affaticamento del gomito". Questa malattia è causata principalmente dall'invasione di vento, freddo, umidità e calore o da sforzi cronici, che danneggiano i meridiani locali, provocando una cattiva circolazione del qi e del sangue locali, stasi del sangue locale e dolore dovuto all'ostruzione.

Pertanto, i metodi della medicina tradizionale cinese per prevenire e curare il gomito del tennista consistono principalmente nel nutrire il sangue, regolare la circolazione sanguigna, sbloccare i meridiani e alleviare il dolore. Ecco alcuni metodi della medicina tradizionale cinese per prevenire e curare il gomito del tennista:

Come curare il gomito del tennista con la medicina tradizionale cinese?

1. Somministrazione orale della medicina cinese: in base alle condizioni individuali, scegliere la medicina cinese che ha gli effetti di nutrire il sangue, regolarlo, sbloccare i meridiani e alleviare il dolore per somministrazione orale, come il decotto di Siwu, il decotto di Danggui Buxue, ecc.

2. Uso esterno della medicina cinese: è possibile utilizzare la medicina cinese, che ha l'effetto di favorire la circolazione sanguigna, rimuovere la stasi del sangue, sbloccare i meridiani e alleviare il dolore, per preparare unguenti o vino medicato e applicarli sulla zona interessata per alleviare il dolore e la rigidità. Se il paziente presenta un'evidente stagnazione locale di qi e di sangue e mostra segni di raffreddore, si può ricorrere alla moxibustione. Se l'aderenza tissutale locale è grave, si può ricorrere anche al salasso.

3. Agopuntura: l'agopuntura presenta i vantaggi di una buona efficacia, sicurezza economica e pochi effetti collaterali. Per il trattamento di agopuntura è possibile selezionare specifici punti di agopuntura, come il punto Ashi, il punto Shousanli, ecc.

4. Ago di fuoco: ha la funzione di sbloccare il Qi, scacciare gli spiriti maligni, rimuovere il vecchio e promuovere il nuovo. Utilizzando l'ago di fuoco è possibile ottenere l'effetto di sbloccare i meridiani, alleviare il dolore e riparare i muscoli. Inoltre, il trattamento può essere effettuato anche con metodi quali il salasso, l'agopuntura fisica e il bisturi, con risultati significativi.

5. Massaggio: il massaggio può rilassare muscoli e tendini e sciogliere le aderenze. Studi hanno dimostrato che premendo i punti Quchi, Shousanli, Chize, Hegu e altri, e poi utilizzando metodi di pressione e impastamento per massaggiare l'avambraccio lungo il condilo laterale dell'omero, i sintomi del dolore causati dal gomito del tennista possono essere significativamente ridotti.

Cura di sé e assistenza sanitaria per il gomito del tennista

1. L'automassaggio e la moxibustione possono sciogliere gli spasmi e alleviare gli stessi, favorire la circolazione sanguigna e alleviare il dolore, con effetti positivi su questa patologia.

Ad esempio: strofinare il punto Hegu, pizzicare il punto Quchi, premere e strofinare il punto Shousanli, spingere e strofinare l'epicondilo laterale dell'omero, strofinare la zona dolorante del gomito con il palmo della mano ed è meglio ottenere calore locale. Premere i punti dolenti, massaggiare bene la spalla, massaggiare e tirare l'articolazione della spalla e pizzicare i punti di agopuntura attorno alla spalla per rilassare i muscoli, favorire la circolazione sanguigna e alleviare il dolore.

I punti di agopuntura sopra menzionati possono anche essere sottoposti a moxibustione con bastoncini di moxa; ogni punto di agopuntura deve essere sottoposto a moxibustione finché la zona interessata non diventa calda e arrossata.

Siti e metodi di trattamento: è possibile scegliere il punto Ashi, Shousanli, Quchi, Chize, Elbow Liao, Hegu, Waiguan e altri punti di agopuntura sul lato interessato per il trattamento di moxibustione.

2. I pazienti affetti da "gomito del tennista" hanno bisogno di esercitare i muscoli durante il periodo di recupero.

Gli esercizi si concentrano principalmente sullo stretching dei muscoli. I metodi includono: esercizi di stretching con la schiena e i palmi delle mani uniti, esercizi di rotazione dell'avambraccio, esercizi di flessione ed estensione del gomito, esercizi di flessione dorsale del polso, movimenti lenti e ripetuti di flessione ed estensione dei polsi, esercizi di forza di presa, esercizi di tensione, ecc.

Precauzioni e tabù alimentari nella vita quotidiana

1. Note:

1. Prestare attenzione al riposo, non esercitare una forza eccessiva, evitare di usare eccessivamente la zona interessata e concedere alla zona interessata un tempo di riposo sufficiente.

2. Cambia il tuo stile di vita: evita di mantenere la stessa postura per lungo tempo, come stare seduti a lungo o usare il computer per molto tempo. Di tanto in tanto dovresti cambiare postura per rilassare le mani.

3. Prestare attenzione alla postura delle mani in situazioni normali, non sollevare oggetti pesanti, prestare attenzione alla postura dei polsi e ridurre il carico sulle braccia.

4. Evita di raffreddare i gomiti e tienili caldi.

2. Tabù alimentari:

Non ci sono molti tabù alimentari per i pazienti affetti da "gomito del tennista". Possono mangiare più cibi che hanno l'effetto di promuovere la circolazione sanguigna, rimuovere la stasi del sangue, sbloccare i meridiani e alleviare il dolore, come biancospino, zucchero di canna, ecc. Allo stesso tempo, evitare di mangiare cibi crudi, freddi e freschi; tuttavia, è possibile prestare la dovuta attenzione ai seguenti aspetti, come:

1. Mangia fagioli neri, patate dolci crude, ecc.

2. Evitare cibi crudi e freddi, nonché frutta e verdura fredde.

3. Per integrare il fabbisogno proteico dell'organismo, puoi mangiare pesce e uova con moderazione e la tua dieta dovrebbe essere leggera.

4. Prestare attenzione all'integrazione di calcio: mangiare più verdure a foglia verde e frutta fresca ricca di calcio, come prodotti a base di soia, carote, e mangiare alcuni limoni, agrumi, piccoli pesci, bucce di gamberi, ecc.

3. A cosa dovrebbero prestare attenzione i pazienti affetti da epicondilite nella gestione della loro vita quotidiana?

Una volta che i sintomi saranno completamente scomparsi giocando a tennis, potrete applicare impacchi caldi sulla parte esterna delle articolazioni ogni sera, per 15-20 minuti ogni volta, ed evitare di mangiare cibi piccanti. Cercare di evitare azioni come torcere gli asciugamani e sollevare oggetti pesanti. Indossare la protezione durante le attività quotidiane può rilassare in una certa misura i muscoli e le ciglia, prevenendo o alleviando i sintomi del dolore.

Applicare caldo o freddo: nelle fasi iniziali del dolore, applicare impacchi freddi per 10-15 minuti ogni 2-3 ore può aiutare a ridurre l'infiammazione e ad alleviare il dolore. Nella fase successiva è possibile applicare impacchi caldi per favorire la circolazione sanguigna e accelerare la guarigione.

In breve, oltre a ricevere un trattamento sotto la guida di un medico, i pazienti affetti da epicondilite dovrebbero anche prestare attenzione alla protezione delle proprie articolazioni nel lavoro quotidiano, nella vita e nell'esercizio fisico, e cercare di allenarsi in modo ragionevole.

I pazienti possono scegliere i metodi di condizionamento e trattamento più adatti alle proprie condizioni. Se i sintomi sono gravi o durano a lungo, si raccomanda di consultare immediatamente un medico e di seguire le sue indicazioni terapeutiche.

Autore: Chen Zhenchong, vice primario

Unità: Centro di servizi sanitari della comunità cittadina di Dagang, distretto di Nansha, città di Guangzhou, provincia del Guangdong