Donare il sangue può aiutare a perdere peso? 4 miti comuni sulla donazione del sangue

Dona una sacca di sangue, salva gli altri e salva te stesso! La donazione regolare del sangue può favorire la rigenerazione del nuovo sangue e aiutare la salute, ma su Internet circolano voci secondo cui "la donazione del sangue può anche aiutare a perdere peso e prevenire gli ictus". È vero? Il Taipei Blood Donation Center ha sfatato i quattro miti più comuni sulla donazione del sangue tra il pubblico e ha risposto uno per uno.

Il dott. Xie Huihe (a destra) ha affermato che i donatori di sangue abituali prestano attenzione alla dieta e all'esercizio fisico ogni giorno, il che può portare a un migliore controllo del peso. (Fotografia di Luo Huiwen)

Mito 1: Donare il sangue può aumentare il metabolismo. Donare il sangue dopo un pasto abbondante può aiutare a perdere peso?

Molte persone credono che donare il sangue possa stimolare l'organismo a consumare calorie per produrre nuovo sangue, favorire il metabolismo del sangue e aiutare a perdere peso. Tuttavia, il dott. Xie Huihe del Taipei Blood Donation Center della Taiwan Blood Foundation ha affermato che nella letteratura medica non è stata trovata alcuna prova rilevante. Se si vogliono ottenere risultati in termini di perdita di peso, è necessario, oltre a donare il sangue, mantenere una dieta equilibrata e fare esercizio fisico in modo adeguato.

Il dott. Xie Huihe ha inoltre sottolineato che, sebbene i dati del Taipei Blood Donation Center abbiano dimostrato che i donatori di sangue abituali hanno livelli di ferritina sierica più bassi, la loro sensibilità all'insulina migliorerà e digeriranno i carboidrati più velocemente, il che dovrebbe aiutare a controllare il peso. Ma questo potrebbe essere dovuto al fatto che i donatori di sangue abituali sono più attenti alla salute, hanno buone abitudini alimentari e di esercizio fisico e quindi ottengono risultati migliori nel controllo del peso.

Mito 2: Il salasso, un rimedio popolare, può prevenire l'ictus?

Nel 2005, la Yale University negli Stati Uniti ha condotto una ricerca su persone di età compresa tra 55 e 75 anni. I soggetti della ricerca hanno scoperto che il livello di ferritina nei donatori di sangue era ridotto e che anche la quantità di lipidi ossidati nel sangue e di radicali liberi nel corpo diminuiva di conseguenza, riducendo così i depositi attaccati alle pareti dei vasi sanguigni e riducendo l'incidenza di infarto miocardico e ictus. Inoltre, uno studio condotto dall'Università del Nebraska negli Stati Uniti nel 1997 ha scoperto che le persone che hanno l'abitudine di donare il sangue, non fumano e fanno più attività fisica hanno un rischio minore di ictus.

Tuttavia, il salasso dal dito, un comune rimedio popolare o un dramma coreano, non supera i 10 cc di sangue ogni volta, a differenza delle comuni donazioni di sangue in cui vengono prelevati da 250 a 500 cc di sangue ogni volta, e non può ridurre la quantità di ferritina nel sangue. I dottori affermano che se si desidera ridurre il rischio di ictus e infarto miocardico donando il sangue, oltre a buone abitudini alimentari e di esercizio fisico, si dovrebbe sviluppare l'abitudine di donare il sangue regolarmente. Ogni donazione di 250 cc dovrebbe essere separata di 2 mesi e ogni donazione di 500 cc dovrebbe essere separata di 3 mesi.

Mito 3/ È necessario assumere integratori alimentari dopo aver donato il sangue?

Sebbene la donazione di sangue implichi l'estrazione di sangue dal corpo, la quantità che può essere estratta in una volta è limitata. Per una persona sana, la donazione di sangue non influirà sulla salute. Dopo aver donato il sangue, mantieni semplicemente le tue abitudini alimentari originali. In linea di principio, non c'è bisogno di integratori aggiuntivi.

Se sei abituato ad assumere integratori dopo la donazione del sangue, prendi solo una quantità moderata di ferro. Gli alimenti più comuni che contengono ferro sono la carne di anatra, il manzo, il sangue di anatra, la torta di sangue di maiale e vari frutti di mare, ma bisogna fare attenzione al contenuto di colesterolo quando li si consuma; gli alimenti di origine vegetale ricchi di ferro sono gli spinaci, i fagioli, le albicocche secche e l'uvetta, ma bisogna fare attenzione ai fagioli e ai loro prodotti trasformati, poiché un consumo eccessivo può facilmente causare la gotta.

Mito 4/Il sangue chiloso può essere considerato solo sangue di scarto?

In genere, dopo la centrifugazione del sangue donato, la parte superiore del plasma è solitamente trasparente e di colore giallo chiaro. Il sangue di chilomicroni è sangue troppo oleoso, con grandi particelle di chilomicroni che sono per lo più composte da trigliceridi. Quando la concentrazione è alta, produrrà rifrazione, rendendo il plasma bianco latte.

Il chilo non influisce sulla sicurezza del sangue. Il fluido concentrato dei globuli rossi estratto dalla tecnologia di separazione del sangue può ancora essere utilizzato per la trasfusione dai pazienti. Tuttavia, il plasma non soddisfa le normali specifiche di qualità e verrà distrutto, il che potrebbe facilmente portare a uno spreco di risorse di sangue.

Il dott. Xie Huihe ha affermato che, in generale, i chilomicroni nel sangue sono un fenomeno temporaneo, che può essere migliorato prestando attenzione alla dieta e ad altre misure di controllo; tuttavia, se i chilomicroni vengono rilevati in più di 8 donazioni di sangue su 10, si tratta di chilomicroni normali, che potrebbero essere un'iperlipidemia ereditaria familiare, e si dovrebbe consultare un medico per un esame il prima possibile.

Per far sì che ogni goccia di sangue venga utilizzata al meglio per salvare vite, il dott. Xie Huihe raccomanda alle persone di seguire una dieta leggera prima di donare il sangue. Dovrebbero evitare di consumare cibi ipercalorici o ricchi di grassi come cheesecake, latte di riso, grandi quantità di noci, pancake ripieni di uova, panini fritti in padella, ravioli cinesi, ecc. 24 ore prima di donare il sangue per evitare il verificarsi di chilosazione del sangue.