I giovani di oggi crescono e iniziano a indossare mutande lunghe

In passato, c'era un tipo di raffreddore chiamato "tua madre pensa che tu abbia freddo" e un tipo di preoccupazione chiamato "tua madre ti ha detto di indossare una calzamaglia lunga o ti verrà l'artrite"... Ora, molte persone non hanno nemmeno bisogno che le loro madri le rovinino e indossano volontariamente la calzamaglia lunga, perché hanno paura di contrarre l'artrite...

Quindi, è davvero possibile che l'artrite sia dovuta al fatto di non indossare biancheria intima lunga quando fa così freddo? Parliamone oggi.

Vorrei innanzitutto dirti la conclusione: l'artrite non è causata dal freddo e non ha nulla a che fare con le calze lunghe, ma ti consiglio di indossarle prima.

Soffrirai davvero di artrite se non indossi biancheria intima termica?

Per rispondere in modo esaustivo a questa domanda, dobbiamo partire dalle cause dell'artrite. Esistono più di 100 cause di artrite, ma la maggior parte di esse sono rare. Sulla base della cognizione quotidiana delle persone comuni, può essere suddiviso in quattro categorie:

Il primo tipo è l' osteoartrite più comune tra le persone di mezza età e gli anziani. Si verifica principalmente nella cartilagine, la cartilagine si usura e si verifica l'invecchiamento delle articolazioni.

Il secondo tipo è legato all'autoimmunità dell'organismo, di cui è rappresentante l'artrite reumatoide .

Il terzo tipo potrebbe essere più raro. Ciò significa che le nostre articolazioni hanno subito lesioni quando eravamo giovani e, con il tempo, potremmo soffrire di artrite traumatica .

Il quarto tipo è ancora più raro ed è l'artrite infettiva , un'infezione causata da microrganismi come batteri e funghi che penetrano nelle articolazioni.

Questa classifica si basa anche sullo spettro delle malattie, dalla più comune alla più rara. La più comune di queste quattro tipologie è l'osteoartrite, seguita dall'artrite reumatoide.

Il detto "non indossare biancheria intima lunga causa artrite" potrebbe derivare da questi due.

Fonte dell'immagine: pixabay.com

Innanzitutto, è vero che l'usura della cartilagine e l'invecchiamento delle articolazioni sono più comuni con l'avanzare dell'età, ma agli occhi di molte persone il motivo si può semplicemente riassumere in "non aver indossato biancheria intima termica in inverno quando si era giovani".

Alcuni amici, quando sentono la parola "reumatoide", pensano subito a un ambiente freddo e umido e credono che l'artrite sia causata da un ambiente del genere: è probabilmente per questo che le persone erroneamente ritengono che il freddo sia la causa dell'artrite. In realtà, come accennato in precedenza, la vera causa dell'artrite reumatoide sono problemi al sistema autoimmune. Le articolazioni fredde e umide non sono la causa della malattia, bensì i fattori scatenanti dei sintomi dell'artrite.

Ad esempio, se ci sono potenziali problemi alle articolazioni, il paziente potrebbe non sentire nulla in un ambiente adatto. Tuttavia, se il paziente si trova in un ambiente freddo e umido tutto l'anno, o se non riesce a stare al caldo in un breve lasso di tempo e prende freddo (ad esempio, non indossando biancheria intima lunga in tempo quando la temperatura scende bruscamente), ciò può provocare dolore alle articolazioni, gonfiore e rigidità. Pertanto, il freddo e l'umidità sono solo i fattori scatenanti dei sintomi, non le cause dell'artrite.

Sembra che non indossare calze lunghe non provochi direttamente l'artrite. La domanda è quindi: abbiamo ancora bisogno di indossare calze lunghe?

Non ha niente a che fare con l'artrite, ma ti consiglio di indossare calze lunghe

Va detto che, sebbene prendere un raffreddore non sia la causa dell'artrite, non c'è certamente nulla di sbagliato nel mantenere calde le articolazioni. Quando fa freddo, tutti dovrebbero indossare per tempo biancheria intima lunga (o altri indumenti che possano tenere calde le articolazioni), il che è utile per prendersi cura delle articolazioni (e naturalmente può anche prendersi cura dell'umore delle mamme).

Oltre al fatto che le articolazioni fredde sono più inclini a causare disagio, come accennato in precedenza, dal punto di vista della salute, in condizioni di freddo le articolazioni sono soggette a rigidità, con conseguenti ripercussioni sul flusso sanguigno e sulla flessibilità delle articolazioni. In questo stato, se si svolgono attività faticose, come correre all'aperto quando le temperature scendono, prendere l'autobus per andare al lavoro o praticare altri sport all'aria aperta, se non ci si riscalda bene e non si mantengono calde le articolazioni, è facile incorrere in infortuni sportivi. Da questa prospettiva, quindi, mantenere calde le articolazioni è importante anche per prevenire gli infortuni .

Fonte dell'immagine: pixabay.com

Questo perché quando abbiamo freddo i nostri muscoli si contraggono per proteggerci. Ad esempio, quando descriviamo qualcuno come freddo, diremmo "congelato al punto da raggomitolarsi come una palla". In realtà si tratta di una reazione autonoma. La relazione tra la maggior parte dei nostri muscoli e le articolazioni è tale che i muscoli attraversano e circondano le articolazioni. Quando i muscoli si irrigidiscono, anche le articolazioni si irrigidiscono. In questo caso, se non ci si riscalda e non ci si mantiene al caldo in modo adeguato, le articolazioni si feriranno facilmente.

La salute delle articolazioni è molto importante per la nostra vita quotidiana e per l'attività fisica. Ora, presenteremo alcune abitudini comportamentali che possono causare lesioni alle articolazioni. Spero che tutti prestino loro maggiore attenzione.

Quali abitudini comportamentali possono facilmente danneggiare le articolazioni?

Stare accovacciati per lunghi periodi di tempo, scalare montagne, salire le scale, inginocchiarsi per lavare i pavimenti e lavorare alla scrivania per lunghi periodi di tempo sono tutte attività particolarmente dannose per le articolazioni. Questi sono anche i fattori scatenanti più comuni del dolore articolare che vediamo nel nostro ambulatorio.

Perché questi comportamenti causano facilmente dolori alle articolazioni?

Questo perché la capacità portante delle articolazioni del corpo cambia in base alle diverse condizioni. Nei movimenti sopra menzionati, gli angoli di flessione delle articolazioni sono relativamente grandi. In questo caso, quando il peso del nostro corpo preme sulle articolazioni, la forza sopportata dalle articolazioni può essere da 2 a 6 volte superiore a quella normale. In realtà la pressione sulle articolazioni aumenta notevolmente.

Quanto è grande la superficie dell'articolazione del ginocchio di ogni persona? Per illustrarlo puoi usare il pugno. La superficie delle articolazioni del ginocchio è all'incirca grande quanto un pugno. È stressante pensare a come uno spazio così piccolo debba sopportare il tuo peso.

Inoltre, quando facciamo esercizio fisico spesso carichiamo il peso su una gamba, quindi quando l'angolo di flessione è ampio si crea un effetto leva e la pressione sulla cartilagine sarà maggiore. Se si eseguono questi movimenti ripetutamente e per lungo tempo, è facile che si sviluppi l'osteoartrite , si usuri la cartilagine e si manifesti dolore dovuto a sovraccarico articolare.

Proteggi le tue articolazioni, fai attenzione a questi due punti

Detto questo, molti dei comportamenti sopra menzionati, come salire le scale, possono essere cose che ognuno di noi deve fare nella propria vita quotidiana, e l'alpinismo e il fitness hanno molti benefici per la salute fisica e mentale, quindi non dovremmo buttare via il bambino con l'acqua sporca. Ci sono molti dettagli in questo aspetto. Per facilitarne la memorizzazione, mi concentrerò su due punti.

La prima cosa da fare è “fermarsi immediatamente se si avverte qualsiasi fastidio alle articolazioni”.

Le articolazioni sono molto sensibili. Non appena ti inviano un segnale che dice "Mi sento di nuovo a disagio", devi fermarti immediatamente.

Fonte dell'immagine: pixabay.com

Non sopportare il fastidio alle articolazioni e non insistere nel completare determinati movimenti o mantenere determinate posture.

Ad esempio, dopo essere stati accovacciati per circa mezz'ora, le ginocchia cominciano a dare fastidio. Bisogna alzarsi e muovere le gambe, perché in questa fase le articolazioni del ginocchio sono sovraccaricate. Se continui ad accovacciarti, potresti facilmente causare lesioni alle articolazioni. Pertanto, se vogliamo proteggere le nostre articolazioni, dobbiamo ascoltare i segnali che le articolazioni inviano al corpo.

In secondo luogo, "Fermati immediatamente se il movimento va male"

Quando si esegue un movimento faticoso, ad esempio se si avvertono stanchezze nelle gambe e si comincia a tremare, allora il movimento ha iniziato ad andare male. A questo punto non continuare e fai una pausa.

Molte persone che amano lo sport hanno una forte forza di volontà e riescono a resistere, ma questo tipo di perseveranza è spesso molto dannoso per le articolazioni . Perché quando i movimenti sono distorti, le articolazioni sono instabili e hanno difficoltà a muoversi lungo la traiettoria normale.

In questo caso, la forza sull'articolazione cambierà da forza superficiale a forza puntuale e una maggiore pressione sarà concentrata su un punto dell'articolazione, rendendo questa posizione soggetta a lesioni. Se si concentra sul tendine o sul menisco, può facilmente danneggiare queste zone.

Riassumendo, le cause dell'artrite sono molteplici, ma prendersi un raffreddore non è sicuramente una di queste. Tuttavia, è comunque necessario indossare biancheria intima termica, perché le articolazioni fredde possono facilmente causare disagio e persino danneggiare le articolazioni. Quando facciamo attività fisica normalmente, dovremmo anche prestare maggiore attenzione alle condizioni delle articolazioni e non sforzarci di evitare infortuni.

Pianificazione e produzione

Prodotto da: Popular Science China Associazione Medica Cinese

Autore: Liu Qiang, vice primario del Dipartimento di Ortopedia, Ospedale Popolare dell'Università di Pechino

Revisore: Tang Qin, Direttore e Ricercatore del Dipartimento di Divulgazione Scientifica dell'Associazione Medica Cinese

Modifica del manoscritto丨Qi Yuan (stagista)

Redattore: Ding Zong