Sbarazzati della maledizione dell'edema premestruale! Come mangiare la zuppa di verdure fresche per ridurre il gonfiore

Prima di ogni ciclo mestruale si presentano sempre problemi come edema, gonfiore e stitichezza, che rendono le persone insopportabili? I medici cinesi affermano che in realtà è molto semplice migliorare il gonfiore premestruale. Si può utilizzare il ciclo mestruale, strettamente correlato alla secrezione endocrina e ormonale, per mettere in pratica il "metodo dimagrante con il ciclo mestruale" e abbinarlo ad alimenti curativi che aiutano a eliminare l'acqua e a favorire la diuresi, per ottenere il doppio del risultato con metà dello sforzo.

Ti senti gonfia prima del ciclo? Il metabolismo lento è la ragione principale

Chen Meifei, medico esperta di medicina cinese, ha affermato che la dieta e il regime di esercizi variano notevolmente a seconda della fase mestruale. Soprattutto nella settimana prima delle mestruazioni, le donne sono inclini a sintomi della sindrome premestruale come dolore al seno, stitichezza, acne e irritabilità. Inoltre, a causa della diminuzione del tasso metabolico, spesso soffrono di ritenzione idrica. Inoltre, il loro appetito aumenta e non evitano determinati cibi e resistono alla tentazione di dolci e cibi ipercalorici, il che porta a un grande accumulo di calorie e acqua, facendole apparire grasse e gonfie.

Per evitare che il programma di dimagrimento venga rovinato durante la fase follicolare, prima dell'arrivo delle mestruazioni, si consiglia alle amiche che vogliono perdere peso e tenere sotto controllo il proprio peso di prestare particolare attenzione alla dieta quotidiana ed evitare cibi ricchi di amidi e zuccheri; aumentare l'assunzione di frutta e verdura di stagione, ricche di acqua, per ottenere effetti di drenaggio, diuresi, riduzione del gonfiore, idratazione e deumidificazione intestinale.

Diuretico e riduce l'edema! Mangiare zuppa di verdure fresche per ridurre il gonfiore durante la fase follicolare

Il medico cinese Chen Meifei ha ideato una "zuppa di verdure fresche de-gonfiante" dal sapore rinfrescante, facile da preparare e piena di sazietà. Utilizza ingredienti comuni della medicina cinese per rimuovere l'umidità e ridurre l'edema, come semi di platano e foglie di loto, nonché Ophiopogon japonicus e menta che aiutano ad alleviare i problemi della sindrome premestruale come diarrea e dolore al seno, combinati con verdure come peperoni colorati e pleurotus eryngii. Non solo può soddisfare l'appetito che emerge prima del ciclo mestruale e aumentare la sazietà, ma ha anche l'effetto di eliminare l'edema.

★ Zuppa di verdure fresche per ridurre il gonfiore

Materiale:

Materiali medicinali: 3 qian di semi di Plantago, 2 qian di foglie di loto, 1,5 qian di menta, 3 qian di Ophiopogon japonicus, 2000 °C di acqua.

Verdure: 15 grammi di peperone rosso, peperone giallo e peperone verde, 20 grammi di fungo cardoncello, 20 grammi di cavolfiore e 20 grammi di carota.

pratica:

1. Lavare e tagliare a pezzi il peperone rosso, il peperone giallo, il peperone verde, il fungo cardoncello, il cavolfiore e la carota per utilizzarli in seguito.

2. Sciacquare brevemente le erbe per eliminare le impurità, metterle in un sacco, metterle in una pentola con 2000 cc di acqua e far bollire fino a quando non rimarranno circa 1500 cc di acqua.

3. Quindi togli il sacchetto di erbe aromatiche, aggiungi le verdure tritate e fai sobbollire a fuoco lento finché le verdure non saranno cotte. Aggiungi la giusta quantità di sale a piacere e servi.

Effetto:

I semi di Plantago e le foglie di loto aiutano a ridurre l'edema; la menta può lenire il fegato e regolare il qi, alleviando il dolore al petto e il disagio prima delle mestruazioni; l'Ophiopogon japonicus ha l'effetto di inumidire l'intestino e alleviare la secchezza; abbinato a una varietà di verdure ricche di fibre alimentari, può aiutare a migliorare la stitichezza, l'edema, il dolore al petto e altri sintomi fastidiosi causati dalla sindrome premestruale.

【Suggerimento dei praticanti della medicina cinese】:

Il medico cinese Chen Meifei ha sottolineato che il "metodo di perdita di peso tramite ciclo mestruale" si basa sul ciclo mestruale e che la regolarità o meno del ciclo mestruale è un prerequisito molto importante. Si raccomanda che coloro che hanno mestruazioni irregolari non lo facciano in modo avventato. Invece, dovrebbero cercare un consiglio medico professionale per scoprire la causa del disturbo mestruale, escludere la possibilità di malattie ginecologiche e disturbi endocrini e fondamentalmente regolare la loro costituzione fisica. Questo è il modo fondamentale per perdere peso ed è più affidabile.