Ho domato la bestia dell'ipertensione facendo questo

Gli ospiti di questo numero

Pesce Tom

Professionista finanziario di 41 anni a Shanghai

Parole chiave: Anziani con pressione alta

Perdere 16 catties in 3 mesi

Ci sono molte cose nella vita che sono più importanti della ricchezza. Ciò che conta davvero è la salute e l'amore.

Quando hai scoperto di avere la pressione alta?

Più di 10 anni fa, durante la visita medica dopo la laurea, ho scoperto che la mia pressione sanguigna era anormale, ma all'epoca ero giovane e non l'ho presa sul serio. In seguito, dopo aver lavorato per molti anni, ho iniziato a soffrire spesso di mal di testa e vertigini e ho dovuto recarmi più volte al pronto soccorso in ospedale.

Tre mesi fa la mia pressione sanguigna era rimasta sopra i 160/120 mmHg, provocandomi un forte disagio fisico. Ciò ha avuto un impatto significativo sul mio lavoro e sulla mia vita. Dopo aver riflettuto a lungo, ho deciso di dare un'occhiata più da vicino.

Per caso, mi sono imbattuto nella clinica specializzata per "Ipertensione nelle persone di mezza età e negli anziani" dell'Ospedale Zhongshan affiliato all'Università Fudan. Grazie a questa decisione ho finalmente tenuto sotto controllo la pressione alta, il "killer invisibile".

Quali sono i malintesi nel trattamento dell'ipertensione?

Innanzitutto, non prestano attenzione a modificare il loro stile di vita .

Per esempio:

Amo mangiare cibi salati e trasformati, dal sapore forte;

Non prestare attenzione alla gestione del peso, quindi si ingrassa sempre di più;

Elevata pressione lavorativa e poco o nessun esercizio fisico.

In secondo luogo, ho ancora qualche preoccupazione sui farmaci antipertensivi .

In passato ho assunto farmaci antipertensivi, ma una volta che la mia pressione alta è stata sotto controllo, ho voluto smettere di prenderli. Considerando che sono ancora giovane, sarebbe meglio se non avessi bisogno di prendere medicine.

Ma ora so che non è consigliabile interrompere l'assunzione del medicinale a piacimento . Dopo aver preso il medicinale la mia pressione sanguigna è tornata alla normalità. In realtà, era l'effetto del medicinale, non la guarigione della mia ipertensione. Allo stesso tempo, a volte la pressione sanguigna può rimanere normale 1-2 giorni dopo l'interruzione del trattamento. Questo perché i farmaci antipertensivi assunti in precedenza hanno ancora un certo effetto residuo. Tuttavia, se si continua a sospendere l'assunzione del farmaco, la pressione sanguigna tornerà inevitabilmente a salire. Questa fluttuazione della pressione sanguigna, a sua volta, rappresenterà una sfida enorme per il cuore e i vasi sanguigni del cervello.

Cosa hai imparato dai tuoi tre mesi di esperienza medica?

1. Accetta il fatto di essere un paziente affetto da ipertensione : anche se ho sofferto di ipertensione in età relativamente giovane, penso che questa sia una piccola perdita. Ma poiché entrambi i miei genitori soffrono di pressione alta, la possibilità che io erediti la malattia è più alta rispetto ad altri. Allo stesso tempo, le mie abitudini di vita non sono affatto sane, quindi non sorprende che io soffra di pressione alta.

2. Impara a vivere serenamente con la pressione alta: cambia il tuo stile di vita

Assunzione di farmaci antipertensivi : finché si scelgono i farmaci giusti e si tiene sotto controllo la pressione sanguigna secondo la norma (il medico indicherà qual è il proprio obiettivo di controllo della pressione sanguigna), i benefici dei farmaci antipertensivi superano di gran lunga i loro effetti collaterali. Per quanto riguarda il farmaco antipertensivo da scegliere, non prendete la decisione da soli. Sarà il medico a decidere e ad adattare il farmaco specifico in base alle tue condizioni.

Misura la tua pressione sanguigna ogni giorno : se prendi solo i farmaci senza misurarli, il tuo medico non sarà in grado di valutare l'efficacia del trattamento, quindi assicurati di misurare regolarmente la tua pressione sanguigna. Se la pressione sanguigna non è ben controllata o quando si inizia ad assumere o modificare una terapia farmacologica, è meglio misurarla e registrarla ogni giorno. Anch'io ho una situazione simile. La mia pressione sanguigna è sempre più alta quando la misuro in ospedale. Il mio medico ha detto che potrei anche soffrire di "ipertensione da camice bianco". Nella mia situazione, è più importante misurare la pressione sanguigna a casa, quindi fornirò sempre al medico i dati della pressione sanguigna che misuro a casa come riferimento quando andrò dal medico.

Come adatti il ​​tuo stile di vita?

1. Mangiare: innanzitutto, non mangiare troppo; in secondo luogo, ridurre l'assunzione di zucchero, olio e sale; terzo, mangiare più frutta e verdura.

2. Smetti di fumare e bere : a volte il lavoro richiede di socializzare, ma cerca di controllarlo

3. Lavoro e riposo regolari : restare alzati fino a tardi può causare disturbi nella funzione regolatrice del corpo, con conseguente aumento della pressione sanguigna.

4. Stabilità emotiva : le fluttuazioni emotive e gli alti e bassi possono facilmente portare all'ipertensione

5. Esercizio

Inizialmente ero sovrappeso e avevo anche problemi come fegato grasso e livelli elevati di lipidi nel sangue. Dopo tre mesi di duro lavoro, ho perso 16 chili. Mi sono sentito sollevato e, dopo aver effettuato nuovi controlli, molti dei miei indicatori sono tornati normali.

Quello che vorrei dire alle altre persone con la pressione alta :

La salute è il fondamento di ogni buona vita.

Ci sono ancora pazienti che non sono consapevoli dei potenziali danni dell'ipertensione e alcuni pensano ancora che finché non si sentiranno male non prenderanno farmaci. Di conseguenza, molti pazienti finiscono per sviluppare complicazioni quando consultano un medico.

Spero che più persone prestino attenzione alla pressione sanguigna fin dalle prime fasi, la abbassino e riducano l'incidenza di complicazioni cardiovascolari e cerebrovascolari. Spero che più persone possano avere un corpo e una mente sani ed essere felici.

Tom Fish, 41 anni quest'anno, soffre di pressione alta da quasi 20 anni. È una gioia guardare la sua storia di come ha domato la pressione sanguigna in 3 mesi. Diamo il benvenuto a tutti i nuovi e vecchi amici per "domare la pressione alta" con Xiao Xinqiu.

——Fai attenzione con la palla Major League