Sospirare, tremare le gambe, accavallare le gambe... queste 7 piccole azioni sono molto dannose per la salute, cambiale in fretta!

Nella vita quotidiana, tutti abbiamo piccoli movimenti e piccoli problemi, come mordersi le labbra o le unghie, ma potresti non pensare che questi piccoli problemi in realtà causino molti danni al corpo. Oggi facciamo il punto su quei piccoli problemi che possono danneggiare il tuo corpo.

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Mordersi le labbra: causa cheilite

Ji Tong, vice primario del reparto di ortodonzia dell'ospedale stomatologico di Nanchino, nella provincia di Jiangsu, ha affermato che le labbra sono molto fragili. Mordersi spesso le labbra può causare screpolature e infezioni batteriche, che possono portare alla cheilite.

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Se ci si morde le labbra per troppo tempo, le articolazioni temporo-mandibolari della bocca non potranno riposare a sufficienza, il che può facilmente portare all'artrite temporo-mandibolare. Può anche causare il morso incrociato dei denti anteriori e la protrusione in avanti della mascella inferiore.

Applica più spesso il balsamo per le labbra per mantenerle idratate e ridurre la tendenza a morderle. Quando ti mordi le labbra perché sei nervoso o stai pensando a qualcosa, puoi distrarti soffiando aria o stringendo i denti.

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Mangiarsi le unghie: attenzione alla paronichia

Su Yuan, primario di pediatria presso l'ospedale Changzheng di Shanghai, ha affermato che mangiarsi le unghie può danneggiare l'epidermide delle dita, causare sanguinamento ai bordi delle unghie e deformarle. Può anche portare facilmente a mangiarsi le unghie e a paronichia e può essere contagiosa con infezioni orali, che possono compromettere la salute orale, ad esempio causando il riassorbimento delle gengive e crepe sui bordi dei denti anteriori.

Per impedire ai propri figli di mangiarsi le unghie, molti genitori applicano loro prodotti amari, piccanti o piccanti. Tuttavia, hanno un'efficacia temporanea, poiché il problema si ripresenterà entro pochi giorni.

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La chiave per prevenire e curare l'onicofagia è il trattamento psicologico. È necessario scoprire le ragioni per cui i bambini si mangiano le unghie e prescrivere rimedi adeguati, come l'eliminazione dei fattori che li rendono nervosi e ansiosi. In alternativa, puoi distrarli giocando.

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Sospiro: Danni all'apparato respiratorio

Sospirare eccessivamente può causare danni all'apparato respiratorio. Le persone in stato di panico spesso sospirano frequentemente, il che spesso provoca loro la sindrome da iperventilazione, che si manifesta con vertigini, intorpidimento delle estremità, ecc.

Se vuoi interrompere questa abitudine, puoi provare a fare ogni tanto qualche respiro profondo.

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Raccogliersi il naso: può facilmente causare infezioni batteriche

Liang Zhen, primario del terzo reparto di medicina interna dell'ospedale toracico provinciale di Hunan, ha affermato che stuzzicarsi frequentemente il naso con le mani può danneggiare la mucosa nasale e la pelle del vestibolo nasale e provocare facilmente infezioni batteriche.

Anche grattarsi spesso il naso può causare la tubercolosi nasale. I primi sintomi della tubercolosi nasale sono spesso molto lievi e possono includere congestione nasale, vertigini, ecc. Nei casi gravi, le lesioni si sviluppano in profondità negli strati, distruggendo la cartilagine e causando persino il collasso del naso.

Se si desidera liberare le cavità nasali, è possibile preparare una soluzione salina con una concentrazione dello 0,9% e utilizzare sale senza iodio. È anche possibile acquistare uno speciale detergente nasale e lavarsi il naso ogni giorno. Se si ha un raffreddore e si formano croste secche a causa di un'eccessiva secrezione nasale, è possibile utilizzare un batuffolo di cotone imbevuto d'acqua per inumidire la mucosa e poi rimuovere delicatamente le croste secche. Non metterti mai le dita nel naso con noncuranza.

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Incrociare le gambe: può causare mal di schiena

Incrociare le gambe può causare l'inclinazione del bacino e la pressione non uniforme sulla colonna lombare, provocando stiramenti muscolari lombari. Può anche causare una forza non uniforme sul disco intervertebrale lombare. Mantenere questa postura per lungo tempo può causare l'ernia del disco lombare. Inoltre, l'artrite degenerativa può manifestarsi prima e può aumentare il rischio di vene varicose.

L'allenamento con il ponte sull'anca aiuta a migliorare l'incrocio delle gambe. Sdraiati sul tappetino con i palmi delle mani rivolti verso il basso su entrambi i lati del corpo. Allarga le gambe leggermente più delle spalle e piegale formando un angolo di 60 gradi. Inspira e contrai i glutei. Usa la forza dei glutei per sollevare la parte bassa della schiena in modo che tutto il busto formi una linea retta dalle spalle alle ginocchia. Una volta raggiunto il punto più alto, fermarsi per 5 secondi, quindi abbassarlo lentamente fino a una posizione quasi vicina al suolo e fermarsi.

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Tremore delle gambe: aumenta l'ansia

Wu Yuncheng, primario del reparto di neurologia dello Shanghai First People's Hospital, ha affermato che molte persone scuotono le gambe, girano la penna, schioccano le dita, ecc. quando sono ansiose e nervose. Queste abitudini possono facilmente portare alla dipendenza psicologica. Alcune persone contano su piccoli movimenti, come scuotere le gambe, per alleviare l'ansia, ma il risultato è spesso che la loro ansia raddoppia se non eseguono piccoli movimenti.

Nella maggior parte dei casi, il tremore alle gambe non è una malattia e non ha effetti collaterali particolarmente gravi. Ma nella cultura sociale, scuotere le gambe è un comportamento molto indecente che può causare insoddisfazione nelle persone che ci circondano. Può essere sostituito da modi positivi e sani come l'esercizio fisico e l'intrattenimento.

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Accigliato: sembra vecchio

Wang Keming, vice primario presso l'Ospedale di chirurgia plastica dell'Accademia cinese delle scienze mediche, ha affermato che se si corruccia spesso la fronte, le rughe diventeranno sempre più profonde, facendo apparire l'utente più vecchio e depresso. Inoltre, alcuni tipi di corrucciamento potrebbero essere correlati alla paralisi del nervo facciale. Si consiglia di recarsi presso il reparto di neurochirurgia dell'ospedale per verificare se la causa è uno spasmo facciale.

Correggere il tuo cipiglio può aiutare la tua famiglia e i tuoi amici a ricordarti quando lo fai, ma è meglio cercare la risposta nella causa interna.

Fonte: Health Times

Recensione: Li Nannan Direttore dell'Associazione degli scrittori scientifici di Hunan Vicedirettore del Dipartimento di ricerca e pubblicità dell'Associazione scientifica e tecnologica di Hunan Ricercatore di secondo livello Scrittore scientifico cinese (medico)

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