Non schiarirti la gola con noncuranza, ti farà male se la schiarisci troppo!

Hai persone simili intorno a te?

Prima di parlare,

Fai sempre prima un suono "tosse tosse" o "hum~~"

Come se questo fosse un rituale necessario

A volte anche senza parlare

Schiarisciti anche la gola.

Allora perché abbiamo bisogno di schiarirci la gola così spesso?

Quali sono i danni di questo comportamento?

Oggi è la giornata mondiale della voce

Tema: La tua voce è fondamentale

Concentrati sulla salute vocale

Scopriamo le cause e i pericoli dello schiarimento della gola

E come evitare di schiarirsi la gola

Prenditi cura della tua voce

1. Perché non posso fare a meno di dire "cough cough" o "hum~"

1. Nervosismo

Ad esempio, durante un colloquio o un discorso in pubblico, a causa della tensione e dello stress, potresti inconsciamente schiarirti la gola e rilassare i muscoli della gola per alleviare l'ansia.

Da alcuni studi è emerso che la tendenza dei bambini a schiarirsi la gola spesso aumenta quando sono emotivamente nervosi e diminuisce quando sono concentrati. Anche la fobia della scuola e la pressione cognitiva sui voti intensificheranno il comportamento frequente di schiarirsi la gola.

2. Impatto ambientale esterno

Foschia, amenti volanti, polvere e fumi possono rilasciare nell'aria particelle di grandi dimensioni che irritano e danneggiano le vie respiratorie umane, provocando disturbi e dolori alla gola.

3. Cattive abitudini di vita

Cattive abitudini come bere poca acqua, fumare, bere troppo, stare alzati fino a tardi, ecc. possono causare disturbi alla gola.

Bere poca acqua può causare la disidratazione della mucosa della gola e una diminuzione della secrezione di muco, con conseguente secchezza della gola e disagio. Il tabacco contiene molte sostanze nocive, come nicotina, benzene, formaldeide, ecc. Queste sostanze nocive possono danneggiare la mucosa della gola e causare sintomi come laringite e disturbi alla gola.

Bere alcol può causare infiammazione della mucosa della gola, provocando sintomi quali fastidio e dolore alla gola.

Rimanere alzati fino a tardi per troppo tempo provoca una diminuzione del sistema immunitario, che può facilmente causare diverse malattie, tra cui laringite, gola secca, ecc.

4. Malattie della gola

Quando si soffre di malattie della gola come rinite, laringite, faringite acuta e cronica, ecc., che causano disturbi della secrezione faringea, il disagio può essere alleviato schiarendo la gola.

La persistenza di un'infiammazione nella gola o l'adesione di secrezioni alla superficie della mucosa possono causare disagio al corpo umano. Il corpo umano elimina questi "corpi estranei" e allevia il disagio attraverso l'azione di "pulizia della gola".

5. Rinite acuta e cronica, sinusite acuta e cronica, rinite allergica

A causa delle eccessive secrezioni nasali, alcune di esse ritornano nella gola. Una piccola quantità di secrezioni può essere ingerita inconsciamente quando beviamo acqua, mangiamo, ecc. Tuttavia, ci sono ancora secrezioni che irritano la mucosa della gola e causano disagio, producendo così più secrezioni, e il corpo umano elimina le secrezioni attraverso l'azione di "pulizia della gola".

2. Siate consapevoli dei pericoli derivanti dal schiarirsi la gola!

In circostanze normali, quando parliamo, le corde vocali da entrambe le parti si contraggono, la glottide si restringe o addirittura si chiude quasi del tutto. Il flusso d'aria che esce dalla trachea e dai polmoni ha un impatto costante sulle corde vocali, causandone la vibrazione. Sotto il controllo dell'azione coordinata dei muscoli della cavità laringea, la glottide viene regolarmente controllata. Il suono emesso dalla gola è il tono fondamentale, che viene amplificato e modificato dalla risonanza della faringe, della bocca, del naso, dei seni paranasali, della trachea e dei polmoni, diventando il suono udito. Quando ci si schiarisce la gola, le corde vocali si contraggono all'istante e il flusso d'aria in entrata e in uscita dalle vie respiratorie fa vibrare violentemente le corde vocali, danneggiandole. Ciò non solo renderà la gola più secca e pruriginosa, ma causerà anche malattie come la faringite cronica.

1. Danni alle corde vocali

Il flusso d'aria fa vibrare violentemente le corde vocali, il che può danneggiarle, aggravare il disagio e causare raucedine.

2. Causa malattie delle corde vocali

Quando ci si schiarisce la gola, il flusso d'aria avrà un impatto sulle corde vocali. Se provoca congestione ed edema delle corde vocali, si formeranno noduli o polipi alle corde vocali. Nei casi più gravi può addirittura portare a faringite acuta o cronica.

3. Danni alla mucosa della gola

Schiarire ripetutamente la gola può danneggiare lo strato protettivo di secrezioni che si attacca alla superficie della gola, danneggiarne la mucosa e causare facilmente una faringite acuta o cronica.

3. Come evitare di doversi schiarire spesso la gola?

Per evitare di doverci schiarire spesso la gola, dobbiamo prenderci maggiormente cura della nostra gola. Quindi, come possiamo farlo? Ecco alcuni metodi:

1. Puoi bere subito un grande sorso d'acqua e deglutirlo lentamente. Cercate di scegliere acqua calda ed evitate l'acqua calda o ghiacciata.

2. Allevia il disagio deglutendo ripetutamente o tirando fuori la lingua, oppure espirando invece di schiarirti la gola.

3. Indossare una mascherina. Le mascherine riescono a filtrare polvere, virus, batteri, ecc. presenti nell'aria, riducendo così l'irritazione delle vie respiratorie. Assicuratevi di indossare una mascherina quando vi recate in luoghi con forte inquinamento atmosferico (ad esempio luoghi con molta polvere, gas di scarico delle auto, foschia, fumo di sigaretta, ecc.) o quando sono presenti amenti di salice e polline.

4. Cercare di respirare il più possibile attraverso il naso durante i giorni feriali. Alcune persone hanno l'abitudine di respirare con la bocca, ma respirare frequentemente con la bocca può facilmente causare irritazioni dirette alla gola dovute a polvere, aria fredda, ecc. e provocare faringite.

5. Se l'azione di schiarimento della gola è troppo frequente, persiste o addirittura peggiora gradualmente ed è accompagnata da altre sensazioni anomale nella gola, come difficoltà a mangiare, difficoltà di parola, dolore, ecc., è necessario consultare immediatamente un medico. Il reparto di prima scelta per la cura è l'otorinolaringoiatria. Grazie all'endoscopio nasofaringeo elettronico, è possibile comprendere chiaramente le condizioni della cavità nasale, della cavità faringea, della cavità laringea e della trachea, e si possono effettuare diagnosi e trattamenti appropriati per ripetuti "lavaggi della gola".

Completo da:

Strada sana, Guokr, Comitato centrale della Lega della gioventù comunista, Guangdong sano

Riferimenti:

1. Pietro Masini. Analisi delle cause del frequente schiarimento della gola in 60 bambini[J]. Rivista cinese di otorinolaringoiatria, chirurgia della testa e del collo, 2005(10):69-70.

2. Yan Haixia. Il frequente schiarimento della gola può danneggiare le corde vocali e causare faringite[J]. Medicina di famiglia. Trattamento medico e scelta del farmaco. 2021(01)28.

Fonte: "Tadpole Musical Notation" Account ufficiale WeChat