7 strumenti magici per aiutarti a riprenderti dopo la diagnosi di COVID-19! I nutrizionisti ti insegnano cosa mangiare quando hai la febbre, mal di gola, tosse o catarro?

Il numero di casi confermati di COVID-19 ha superato il milione. Molti pazienti hanno raccontato: "Da quando mi è stato diagnosticato il COVID-19, ho sofferto di febbre alta e ricorrente". "Dopo la diagnosi avevo la gola così dolente che continuavo a tossire come se dovessi tossire fuori dai polmoni. Non riuscivo a dormire bene!" "Avevo tosse e catarro..." Anche la mia dieta quotidiana ne ha risentito. I nutrizionisti affermano che, che si tratti dei sintomi comuni di febbre, mal di gola, tosse, catarro o affaticamento, perdita di appetito, alterazione del gusto o mancanza di respiro, è possibile dare un'occhiata ai seguenti principi alimentari consigliati, che possono aiutare ad alleviarli in modo efficace.

Il nutrizionista Li Wanping ha affermato che dopo aver ricevuto la diagnosi, non bisogna farsi prendere dal panico. I seguenti 7 articoli sono essenziali da tenere in casa per aiutarti a superare il periodo di recupero:

1. Acqua bollita, bevande sportive:

È necessario bere molta acqua, 2000 cc al giorno, in piccole quantità e più volte, per favorire il metabolismo corporeo ed espellere virus e scorie dal corpo. Inoltre, una quantità insufficiente di acqua non riesce a eliminare le secrezioni dai polmoni, il che può facilmente portare alla polmonite. Poiché bere molta acqua può facilmente causare uno squilibrio elettrolitico nel corpo, è possibile acquistare compresse di schiuma elettrolitica, polvere e liquidi per integrarli.

2. Medicinali e medicine occidentali:

È possibile tenere a portata di mano farmaci antinfiammatori, analgesici o antipiretici disponibili in commercio, da usare in caso di emergenza, in caso di sintomi evidenti quali febbre, dolori muscolari o febbre alta. Per quanto riguarda la medicina cinese, sul mercato sono ora disponibili il "Qingguan n. 1" e il "Qingguan n. 2". Sebbene molte persone affermino che siano efficaci, è comunque consigliabile consultare un medico prima di assumere la medicina cinese e non assumerla a caso.

3. Alimenti proteici:

Le proteine ​​sono un nutriente di base importante per la riparazione dei tessuti e si trovano nelle cosce di pollo, nella carne in umido, nei frutti di mare, nel pesce e nei piatti a base di uova. È importante integrare l'assunzione di proteine, ma la cosa principale è mangiarne a sufficienza. Indipendentemente da cosa mangi, devi cercare di mangiare a sufficienza e assumere abbastanza calorie per guarire rapidamente.

Le proteine ​​sono un nutriente di base importante per la riparazione dei tessuti e si trovano nelle cosce di pollo, nella carne in umido, nei frutti di mare, nel pesce e nei piatti a base di uova. È importante integrare l'assunzione di proteine, ma la cosa principale è mangiarne a sufficienza. Indipendentemente da cosa mangi, devi cercare di mangiare a sufficienza e assumere abbastanza calorie per guarire rapidamente.

4. Integratori alimentari:

La vitamina C, lo zinco e la vitamina D sono tutte disponibili sotto forma di compresse o fiocchi ammollati, quindi è possibile acquistarli subito per integrarli. Inoltre, alcuni prodotti nutrizionali bilanciati e polveri ad alto contenuto proteico possono essere messi in ammollo e bevuti per integrare l'alimentazione quando non si riesce a mangiare.

5. Collutorio antibatterico e disinfettante:

I virus solitamente attaccano e si accumulano nelle vie respiratorie superiori, come bocca e gola, che sono soggette ad accogliere molti germi. Se hai a disposizione un collutorio, puoi sciacquarlo e sputarlo quando hai problemi alla gola. Questo aiuterà a disinfettare la bocca e la gola, impedendoti di ingerire il virus.

6. Cubetti di ghiaccio e pastiglie:

Il sintomo principale del COVID-19 è il mal di gola. L'uso di cubetti di ghiaccio e caramelle per la gola al momento giusto può aiutare ad alleviare il dolore. Molte persone pensano che non si possa mangiare il ghiaccio quando si ha mal di gola, ma in realtà è possibile! L'obiettivo principale è riuscire a bere e alleviare i sintomi.

7. Termometro, scala:

Utilizza questi due strumenti di misura per valutare le tue attuali condizioni fisiche. Prestate sempre attenzione se avete la febbre o se avete perso molto peso senza motivo. Registra la tua temperatura e il tuo peso e segnalali al tuo medico quando hai bisogno di una visita di controllo.

Se hai mal di gola, puoi bere bevande fredde come latte ghiacciato, latte di soia al miele ghiacciato, latte di soia, tè al crisantemo, acqua di cocco e latte di banana. Per dessert puoi mangiare yogurt, formaggio, gelato e budino. Si possono anche bere proteine ​​in polvere ad alto contenuto proteico. Se non lo trovate abbastanza saporito, potete aggiungere del latte.

La febbre ricorrente è davvero fastidiosa. Cosa dovrei mangiare per abbassare la febbre?

1. Focus dietetico per la febbre:

In realtà la temperatura del cibo non influenza la guarigione dalla febbre. La cosa più importante quando si ha la febbre è reintegrare prima l'acqua. Bere acqua o bevande liquide almeno ogni ora, l'algoritmo è di circa 60-120 cc. ogni 15 minuti, assicurarsi di urinare ogni 3 o 4 ore e il colore dell'urina è giallo chiaro. La febbre ti renderà stanco e incapace di mangiare, quindi puoi scegliere cibi morbidi e deliziosi e bere più acqua, ad esempio compresse di vitamina C immerse in acqua.

2. Febbre "non adatta":

Non c'è niente di speciale che non si possa mangiare quando si ha la febbre.

3. "Puoi mangiare" se hai la febbre:

Gli alimenti solidi includono il budino di tofu, il melone cantalupo e il melone Hami. Le bevande includono succo di anguria, succo d'uva, succo di mirtillo rosso, succhi di verdura e verdura e bevande a base di acido lattico. Non solo reintegra l'acqua, ma contiene anche vitamina C che favorisce il recupero.

Cosa mangiare in caso di mal di gola dopo la diagnosi? Cosa dovrei evitare di mangiare per evitare di provare più dolore?

1. Consigli dietetici per il mal di gola:

"Perché mangi il gelato quando hai mal di gola e ti senti a disagio?" Ti è mai capitato di essere sorpreso nello scoprire che puoi mangiare il gelato quando sei malato? Dal punto di vista nutrizionale, sì! Poiché le cose fredde possono aiutare a calmare e ridurre l'infiammazione, possono alleviare i sintomi del mal di gola.

2. Mal di gola "non adatto":

Quando hai mal di gola puoi mangiare cibi dolci, ma evita quelli acidi. In alcune persone, può stimolare l'acidità di stomaco, facendo aumentare l'acidità di stomaco e aggravando il fastidio alla gola. Il succo d'arancia non è consigliato. Non mangiare cibi troppo caldi, come la zuppa calda; non mangiare cibi che causano facilmente calore o surriscaldamento interno, come la frutta secca, o cibi troppo secchi, come i biscotti.

3. Puoi mangiare quando hai mal di gola:

Se hai mal di gola, puoi bere bevande fredde come latte ghiacciato, latte di soia al miele ghiacciato, latte di soia, tè al crisantemo, acqua di cocco e latte di banana. Per dessert puoi mangiare yogurt, formaggio, gelato e budino. Si possono anche bere proteine ​​in polvere ad alto contenuto proteico. Se non lo trovate abbastanza saporito, potete aggiungere del latte.

(Foto fornita dal nutrizionista Li Wanping)

Cosa dovrei mangiare se ho mal di gola e tosse? Non mangiare "questo" o la tua tosse peggiorerà!

1. Consigli dietetici per mal di gola e tosse:

Come per il mal di gola, se accompagnato da tosse, il trattamento principale è quello di abbassare la temperatura. Mangiare cibi freddi può aiutare a ridurre l'infiammazione, ma è comunque un effetto diverso dal semplice mal di gola. Se hai solo mal di gola puoi mangiare cibi dolci, ma non è consigliabile farlo se hai la tosse.

2. Mal di gola + tosse "non adatto":

Se continui a tossire, è perché le tue vie respiratorie sono bloccate e hai la sensazione di avere un corpo estraneo. Gli alimenti dolci contenenti zucchero possono facilmente produrre catarro e renderlo appiccicoso, il che spesso rende più evidente la sensazione di corpo estraneo. Pertanto, se hai mal di gola e tosse, non mangiare subito dolci.

3. Mal di gola + tosse "si può mangiare":

Cercate di scegliere opzioni senza zucchero o con un basso contenuto di zucchero. Bevande fredde come il latte ghiacciato, il latte di soia senza zucchero o a basso contenuto di zucchero, le bevande sportive, l'acqua di cocco, il latte di banana, il formaggio, il budino, puoi anche mettere in ammollo una polvere ad alto contenuto proteico; se ritieni che non sia abbastanza gustosa, puoi aggiungere del latte.

Dal momento che non hai appetito, puoi aumentarlo cambiando i piatti. Mangia cibi diversi a rotazione e combina separatamente gli amidi e le proteine. Ad esempio, mangia una ciotola di riso fritto a mezzogiorno e bevi una ciotola di zuppa di branzino nel pomeriggio.

Tosse e catarro: a cosa dovrei fare attenzione nella mia dieta?

1. Consigli dietetici per tosse e catarro:

Quando si ha catarro, bisogna bere molta acqua per espellerlo con la tosse e cercare di evitare di mangiare cibi che possono facilmente produrre altro catarro.

2. Tosse + catarro "non adatto":

Dal momento che hai già del catarro, oltre a non farlo troppo freddo, dovresti anche evitare di mangiare cibi troppo dolci. Lo zucchero produrrà catarro, che continuerà a formarsi. Infine, fate attenzione a non mangiare solo amidi zuccherini come alimenti di base, perché gli zuccheri contengono zucchero, che può anche causare facilmente catarro.

3. Tosse + catarro "si può mangiare":

È possibile seguire una dieta normale, ma è meglio assumere proteine ​​a ogni pasto, in modo da fornire al corpo le calorie e i nutrienti di cui ha bisogno per recuperare. Proteine ​​come uova sode, uova al tegamino, uova in camicia e frittate al tonno per colazione; e si possono consumare anche i piatti tipici del pranzo e della cena, come cosce di pollo, costolette e carne in umido.

(Foto fornita dal nutrizionista Li Wanping)

Sono molto stanco, ho poco appetito e non riesco a mangiare. Come posso reintegrare i miei nutrienti?

1. Consigli dietetici per chi è stanco e non riesce a mangiare:

Se vuoi guarire in fretta, non puoi proprio fare a meno dell'alimentazione! Pertanto, la chiave per affrontare la sensazione di stanchezza o la difficoltà a mangiare è "cercare prima il cibo, ed essere disposti a mangiare è la cosa più importante". Calorie e proteine ​​sono le considerazioni prioritarie, costringendo il corpo ad assumere calorie e nutrienti. Non importa se il sapore è un po' salato o pesante.

2. Stanco e incapace di mangiare "non adatto":

Non puoi perdertelo! Non puoi perdertelo! Non puoi perdertelo!

3. Troppo stanco per mangiare “Puoi mangiare”:

Dal momento che non hai appetito, puoi aumentarlo cambiando i piatti. Mangia cibi diversi a rotazione e combina separatamente gli amidi e le proteine. Ad esempio, mangia una ciotola di riso fritto a mezzogiorno e bevi una ciotola di zuppa di branzino nel pomeriggio. Se proprio non puoi mangiare, puoi anche assumere prodotti nutrizionali bilanciati o mescolare proteine ​​in polvere con polvere di noci per preparare delle bevande, che sono meglio del non mangiare.

La mancanza di respiro e il senso del gusto anormale sono cambiati! Ecco cosa dovresti mangiare se ti trovi in ​​queste due situazioni!

1. Focus dietetico per chi si sente senza fiato:

Se hai difficoltà a respirare, sei senza fiato e ti mancano le forze, allora hai bisogno di più olio e di calorie sufficienti. Lo scopo principale è quello di ripristinare la forza fisica. Quando si ansima si ha meno forza fisica e mangiare cibi solidi fa sì che si sia più stanchi. Ma ti ricordiamo di aumentare l'assunzione di grassi perché ti faranno affannare meno. Quindi non mangiare solo porridge, il porridge con le uova fritte è migliore, o il porridge con carne macinata, la pasta di sesamo è migliore del porridge di farina d'avena,

2. Sensazione che la respirazione sia "inadatta":

Fate attenzione a non mangiare solo porridge o pane. Proprio come quando si ha tosse e catarro, non si può assumere solo zucchero, perché non fornisce abbastanza nutrimento.

3. Sentirsi senza fiato e "poter mangiare":

Cibi a base di frutta secca, come zuppa di arachidi, pasta di sesamo, latte di mandorle. Se proprio si vuole mangiare porridge o riso, si consiglia di scegliere qualcosa come il porridge di carne macinata e poi condirlo con sugo o olio. Per cena, puoi mangiare una ciotola di noodles con tofu, filetti di pesce (pesce latte, orata, ecc.) o pancetta di maiale. In breve, puoi scegliere un alimento base con più grassi.

4. Come mangiare se si hanno gusti anomali?

Alcune persone si sentono a disagio se sentono un sapore metallico in bocca. Un modo per alleviare il problema è non usare contenitori di metallo per mangiare. È possibile scegliere stoviglie in legno o in porcellana. Se senti un sapore di plastica in bocca, puoi mangiare qualcosa di dolce per attenuarlo.

(Foto fornita dal nutrizionista Li Wanping)

Non aver paura se ti viene diagnosticato il COVID-19! Nutrizionista: 3 principi alimentari per aiutarti a stare meglio velocemente

Il nuovo coronavirus si è diffuso a Taiwan e sentiamo parlare di persone intorno a noi che, una dopo l'altra, hanno ricevuto la diagnosi di questo virus. Sia che sentiamo parlare di qualcun altro infetto o che lo scopriamo noi stessi, proviamo panico e ansia. Il nutrizionista Li Wanping consiglia di non farsi prendere dal panico. Se hai ricevuto una diagnosi e vuoi guarire rapidamente, ecco tre principi fondamentali: "Bevi più acqua, mangia il più possibile e dormi bene". Anche se spesso lo si sente dire, questo è in effetti il ​​modo migliore che ha l'organismo per combattere il virus. Se si seguono i tre principi sopra menzionati, ci si aspetta che il disagio causato dalla diagnosi venga alleviato e che la successiva guarigione sia più favorevole.

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