Le persone magre non hanno bisogno di perdere peso? La tribù dei puff ha troppo grasso corporeo

Quando si pesano, alcune persone si congratulano con se stesse perché soddisfano gli standard e si sentono compiacenti. In effetti, non essere felice troppo presto, perché le persone con un peso normale potrebbero avere "obesità nascosta" o addirittura essere "tribù gonfia" con grasso corporeo elevato senza saperlo. Pertanto, oltre al peso, le persone magre dovrebbero anche prestare attenzione al grasso corporeo. Finché il grasso corporeo supera il 30%, è considerato obesità lieve. Pertanto, la perdita di peso non è esclusiva delle persone obese. Se le persone magre hanno un grasso corporeo troppo elevato, hanno anche bisogno di perdere peso per la salute.

Una percentuale di grasso corporeo eccessivamente alta è la causa principale di varie malattie croniche. Non solo influisce sulla salute e provoca le tre crisi elevate, ma può anche portare a "malattie dell'invecchiamento".

È più comune che le donne magre abbiano un alto livello di grasso corporeo rispetto agli uomini

Ci sono sempre più persone magre come queste che sono "incoerenti dentro e fuori". Se le loro abitudini alimentari spesso prevedono cibi ipercalorici, ricchi di grassi e ricchi di sale, o amano mangiare troppo e non hanno limiti, e mangiano pochissima frutta e verdura e non fanno esercizio fisico, il grasso nascosto si accumulerà nel corpo nel tempo, e anche se sono magre, il loro grasso corporeo sarà comunque troppo alto. Secondo i risultati clinici, è più comune che le donne magre abbiano un alto grasso corporeo rispetto agli uomini. Sebbene abbiano un peso normale e una figura snella, il loro grasso corporeo è in realtà piuttosto allarmante.

La percentuale eccessiva di grasso corporeo è la causa principale di varie malattie croniche. Non solo influisce sulla salute e provoca le tre crisi acute, ma può anche portare a "malattie dell'invecchiamento". Secondo i sondaggi, il grasso corporeo eccessivo (percentuale di grasso corporeo maschile superiore al 25%, percentuale di grasso corporeo femminile superiore al 30%) è da 1 a 5 volte superiore a quello della persona media. Queste malattie pericolose includono: gotta, diabete, ipertensione, malattie cardiache, ecc., quindi non dovrebbero essere prese alla leggera!

Il grasso viscerale in eccesso comporta tre rischi elevati

Oltre alla percentuale di grasso corporeo, i codici nel corpo correlati alla perdita di peso includono anche il grasso viscerale. Il cosiddetto grasso viscerale si riferisce alla quantità di grasso immagazzinato attorno agli organi interni. La sua funzione è quella di proteggere gli organi interni dai danni dovuti a collisione. Un grasso viscerale moderato è necessario, ma troppo grasso viscerale aumenterà anche il rischio di ipertensione, diabete e malattie cardiache.

Per perdere peso non basta solo controllare la propria dieta e fare regolarmente esercizio fisico, ma è anche possibile consultare un medico professionista e ricorrere a farmaci dimagranti.

La chiave per una sana perdita di peso non è solo controllare la percentuale di grasso corporeo, ma anche prestare attenzione al grasso viscerale e prevenire i rischi di entrambi. Il modo migliore è evitare una dieta ipercalorica, ricca di grassi, eccessivamente salata e ricca di carboidrati e invece mangiare più verdure, latticini, fagioli, alghe, pesce e altri cibi sani, abbandonare la cattiva abitudine di mangiare spuntini a tarda notte e mantenere un regolare esercizio fisico, adottando un approccio multiforme.

Consulenza efficace sulla perdita di peso con medici professionisti

Inoltre, se gli impiegati mangiano spesso fuori e non hanno tempo per prestare attenzione a una dieta equilibrata e mantenere un'abitudine regolare all'esercizio fisico, le persone che hanno più di 18 anni e un BMI superiore a 25, o le persone con obesità viscerale, possono anche essere diagnosticate da un medico bariatico e usare farmaci per la perdita di peso approvati dal Ministero della Salute e del Welfare come "efficace perdita di peso ausiliaria" per ridurre efficacemente il grasso corporeo. Dopodiché, una dieta ipocalorica e povera di grassi e un esercizio aerobico moderato possono essere combinati per far sì che la perdita di peso soddisfi le esigenze della salute fisica e vedere più efficacemente l'effetto del controllo del peso e della forma del corpo.

Come fai a sapere se hai troppo grasso viscerale? Attualmente, strumenti di analisi della composizione corporea più sofisticati possono essere utilizzati per rilevare che se il peso del grasso viscerale di una donna è superiore a 2 kg e la sua circonferenza della vita è superiore a 80 cm, o il grasso viscerale di un uomo è superiore a 3 kg e la sua circonferenza della vita è superiore a 90 cm, significa che hanno obesità viscerale. Si consiglia di recarsi in un istituto medico per un ulteriore esame ecografico addominale per capire se hanno già problemi di fegato grasso ed evitare il peggioramento del problema, che può portare a infiammazione del fegato o persino cirrosi, che è dannosa per la loro salute.

Tra i farmaci "ausiliari per la perdita di peso" attualmente approvati dal Ministero della Salute e del Welfare, una delle capsule oil-cut contiene l'ingrediente per la perdita di peso Orlistat, il cui uso è approvato dalla FDA statunitense. È un inibitore della lipasi gastrointestinale. Secondo la ricerca clinica, si stima che assumere Orlistat 60 mg tre volte al giorno possa impedire l'assorbimento di circa il 25% dei grassi alimentari. Si raccomanda che il ciclo di trattamento non superi i 6 mesi. Se il peso non è stato ridotto dopo averlo assunto per 3 mesi, è necessario consultare un medico o un farmacista. Anche dopo l'interruzione del trattamento, è opportuno continuare a controllare la dieta e a fare esercizio fisico.