Se bevi troppa acqua quando sei “yang”, potresti facilmente avere un “avvelenamento da acqua”! Quanta acqua dovrei bere ogni giorno? Bere acqua elettrolitica aiuta?

Di recente, una donna di mezza età è stata ricoverata d'urgenza in ospedale a causa di uno stato confusionale. Secondo l'analisi del medico, la causa sarebbe stata un'intossicazione da acqua dovuta all'eccessivo consumo di acqua dopo aver contratto il nuovo coronavirus.

Secondo quanto riportato da Red Star News, Yang Peng, medico d'urgenza presso l'Ospedale popolare provinciale del Sichuan, ha affermato che il paziente è stato infettato dal nuovo coronavirus intorno al 10 dicembre e ha sviluppato sintomi quali dolori muscolari, febbre a 39 °C e vomito due volte. Dopo aver vomitato, il paziente cominciò a bere molta acqua. "I familiari hanno raccontato che la donna ha continuato a bere acqua", e poi ha sviluppato sintomi di convulsioni agli arti e confusione, ed è stata trasportata d'urgenza in terapia intensiva per cure d'urgenza.

Il paziente si è presentato con un'alterazione acuta dello stato di coscienza, ritenuta dovuta a intossicazione da acqua dopo aver bevuto una grande quantità di acqua. L'intossicazione da acqua, nota anche come iponatriemia da diluizione, è una condizione in cui la quantità totale di acqua assunta dall'organismo supera di gran lunga la quantità di acqua escreta, con conseguente ritenzione idrica nell'organismo, con conseguente diminuzione della pressione osmotica plasmatica e aumento del volume sanguigno circolante.

Il 15 dicembre, il giornalista ha appreso che, dopo il trattamento attivo e le cure appropriate, il paziente è guarito, i suoi sintomi del COVID-19 sono scomparsi e si prevede che verrà presto dimesso dall'ospedale.

Quanta acqua dovrei bere ogni giorno?

Con l'arrivo dell'autunno e dell'inverno, le malattie respiratorie come il COVID-19 e l'influenza sono più diffuse e molti pazienti ricorrono all'acqua potabile per alleviare i sintomi. Tuttavia, ci sono alcune regole da seguire quando si beve acqua. Bisogna conoscere i limiti e non bere troppo. Quindi, quanta acqua dovremmo bere ogni giorno?

Le "Linee guida dietetiche per i residenti cinesi (2022)" raccomandano di bere abbastanza acqua ogni giorno, in piccole quantità e più volte. Nei climi miti, gli uomini adulti con bassi livelli di attività fisica hanno bisogno di bere 1700 ml di acqua al giorno e le donne adulte hanno bisogno di bere 1500 ml di acqua al giorno .

In estate o quando si suda molto, è opportuno seguire i tre principi: bere acqua rapidamente all'inizio e poi lentamente, reintegrandola a più riprese e bevendone quanta più se ne beve. Il dott. Yang Peng ha affermato che nelle persone sane bere più di 3 o 4 litri di acqua in 24 ore può causare avvelenamento da acqua.

È importante bere acqua con moderazione piuttosto che berla senza limiti. È più sicuro bere circa due litri di acqua calda al giorno. I pazienti affetti da malattie renali croniche e malattie cardiovascolari devono controllare in modo ragionevole l'assunzione di acqua.

È utile bere acqua elettrolitica quando si ha la febbre?

Parlando di "acqua potabile", c'è un tipo di acqua che ultimamente è diventata un bene di largo consumo: l'acqua elettrolitica .

Gli elettroliti sono sali inorganici, proteine, ecc. presenti nei fluidi corporei, sostanze che esistono sotto forma di ioni, tra cui principalmente ioni potassio, ioni sodio, ioni cloruro, ioni calcio, ioni magnesio, ecc. L'acqua e gli elettroliti sono componenti delle sostanze di base per il mantenimento della vita e sono condizioni necessarie per il mantenimento delle funzioni fisiologiche di vari organi del corpo umano. Durante la febbre, la sudorazione eccessiva e la diarrea possono causare la perdita di acqua e di alcuni elettroliti, che possono provocare vertigini, affaticamento e altri sintomi di disidratazione. In questo caso, un'adeguata integrazione di elettroliti è utile per mantenere la stabilità dell'ambiente interno del paziente.

Inoltre, il "Diagnosis and Treatment Plan for New Coronavirus Pneumonia (Trial Ninth Edition)" e le "Public Prevention Guidelines for New Coronavirus Pneumonia: Interim Guidelines for Dietary Nutrition" menzionano entrambi "di prestare attenzione all'equilibrio idrico ed elettrolitico " o "di integrare adeguatamente l'acqua potabile contenente una certa quantità di elettroliti".

Pertanto, per le persone infette dal nuovo coronavirus che stanno guarendo a casa, l'acqua elettrolitica non è uno "spreco di denaro" e può anzi essere di qualche utilità.

Tuttavia, gli esperti ricordano anche che esistono molti modi per integrare gli elettroliti, e non è necessario ricorrere necessariamente alle bevande funzionali. Gli alimenti contenenti potassio, come le alghe e gli spinaci, e l'acqua leggermente salata possono fornirci adeguati integratori di elettroliti. Se si segue un'alimentazione normale non è necessario assumere ulteriori elettroliti.

Fonte: account ufficiale WeChat del Beijing Daily