Attenzione, i bambini possono davvero sviluppare la miopia “mangiando”!

Per i bambini la tentazione dei dolci è irresistibile. Dolci caramelle, deliziose torte, gelati freschi, bibite gassate di vari gusti... I bambini non riescono a staccare le gambe quando le vedono. Ma i genitori devono fare attenzione perché i bambini che mangiano troppi dolci non solo ingrasseranno, soffriranno di carie e di miopia. Per questo motivo, i genitori devono controllare il consumo di dolciumi dei propri figli.

Mangiare più dolci può accelerare la miopia

Gli occhi dei bambini e degli adolescenti sono in fase di sviluppo. La parete del bulbo oculare è molto estensibile e la sclera è dura ed elastica. In caso di carenza di calcio, la resistenza della sclera sarà relativamente ridotta e, sotto la pressione meccanica a lungo termine dei muscoli extraoculari, la parete del bulbo oculare si allungherà gradualmente da una forma sferica a una ellittica. In questo modo si allunga la distanza tra la cornea, il cristallino e la retina, rendendo impossibile la formazione dell'immagine sulla retina e provocando la miopia.

I dolci sono uno degli alimenti preferiti da molti bambini, ma per metabolizzare lo zucchero nell'organismo è necessaria una grande quantità di vitamina B1. Se si consuma troppo zucchero, la vitamina B1 sarà insufficiente. La carenza di vitamina B1 può compromettere la crescita e lo sviluppo del nervo ottico, causando la perdita della vista. **Un consumo eccessivo di zucchero riduce anche il calcio nel corpo, indebolisce l'elasticità del bulbo oculare e favorisce l'insorgenza e lo sviluppo della miopia.

Le carote e il fegato di maiale sono buoni da mangiare con moderazione

Nel nostro Paese esiste da sempre una tradizione di dietetica e sono molto apprezzati anche alcuni alimenti che proteggono gli occhi, come le carote e il fegato di maiale. Mangiare carote fa bene alla vista , perché sono ricche di beta-carotene, che può essere convertito in vitamina A-retinolo nel corpo umano. Il retinolo è la chiave per la sintesi della sostanza fotosensibile rodopsina nelle cellule visive. Un apporto adeguato aiuta a prevenire la miopia e la cecità notturna.

Oltre alle carote, anche la zucca, la patata dolce e le verdure a foglia verde scuro (spinaci d'acqua, spinaci, broccoli, ecc.) sono buone fonti di beta-carotene.

Il fegato è un organo importante per l'immagazzinamento della vitamina A negli animali. 100 grammi di fegato di maiale contengono circa 5.000 microgrammi di vitamina A, che svolge un ruolo importante nel mantenimento di una vista sana, ma non può prevenire l'insorgenza della miopia. Mangiare di più potrebbe non fare bene all'organismo, quindi consumatelo con moderazione.

La chiave per proteggere gli occhi risiede nelle abitudini di protezione degli occhi. Oltre alla dieta, i genitori dovrebbero anche prestare attenzione alla supervisione dei propri figli affinché sviluppino buone abitudini per la vista.

Mantieni una certa distanza tra i tuoi occhi e gli schermi elettronici e i libri. Quando si guarda un tablet, la distanza non dovrebbe essere inferiore a 40 cm. Se si guarda la TV, la distanza dovrebbe essere pari ad almeno 6-8 volte la diagonale dello schermo TV. Quando leggi, tieni gli occhi a una distanza di trenta centimetri dal libro.

Partecipare a più attività all'aperto . Studi hanno dimostrato che la luce solare può stimolare lo sviluppo della vista nei bambini e incoraggiarli a partecipare a più attività all'aria aperta. Tuttavia, è opportuno sottolineare che il periodo e la durata delle attività all'aperto dovrebbero essere evitati nelle calde ore centrali della giornata.