I pinoli magici hanno molteplici usi! Perdita di peso, protezione degli occhi, anti-invecchiamento

Le noci croccanti, deliziose e altamente nutrienti sono la scelta migliore per gli spuntini per il tempo libero e l'intrattenimento delle persone. Esistono molti tipi di noci, come pinoli, castagne, semi di melone, mandorle, noci, ecc. Noci diverse hanno valori nutrizionali diversi e hanno anche benefici per la salute. Tra questi, i pinoli sono i più apprezzati e il prezzo è incredibile, fino a 2.000 yuan al chilogrammo. Quali sono i benefici che i pinoli apportano al corpo umano, tanto da essere amati dalle persone?

I pinoli hanno un elevato valore nutrizionale, apportano numerosi benefici all'organismo umano e possono ridurre il rischio di numerose malattie croniche. (Immagine/tratta da Wikipedia)

I pinoli sono ricchi di sostanze nutritive e possono ridurre il rischio di molte malattie croniche. Secondo un articolo pubblicato sull'U.S. Medical Daily il 10 gennaio 2014, la nutrizionista americana Rizet Borelli ha riassunto i "Cinque benefici per la salute dei pinoli".

1. Sopprimono l'appetito e aiutano a perdere peso: un nuovo studio della Shippensburg University in Pennsylvania, USA, ha scoperto che mangiare una manciata di pinoli (circa 30 grammi) ogni giorno può aiutare a controllare l'appetito e prevenire l'aumento di peso. Studi hanno inoltre dimostrato che le donne in sovrappeso che mangiano una manciata di pinoli prima di colazione possono ridurre la loro assunzione giornaliera di cibo del 37%.

2. Aumenta l'energia del corpo: quando ti senti stanco e debole, potresti anche mangiare dei pinoli perché l'energia che forniscono aiuta a riparare e rafforzare i tessuti del corpo. Studi hanno dimostrato che le proteine ​​contenute nei pinoli aiutano a rallentare il consumo di energia dell'organismo, consentendo alle persone di rimanere energiche più a lungo. I pinoli sono anche ricchi di ferro, che aiuta l'organismo a trasferire e immagazzinare energia, aiutando le cellule a produrla.

Studi hanno dimostrato che mangiare ogni giorno una manciata di noci, compresi i pinoli, può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache.

3. Ridurre il rischio di malattie cardiache: diversi studi hanno dimostrato che mangiare una manciata di noci, compresi i pinoli, ogni giorno può aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. La frutta secca, come i pinoli, è ricca di grassi sani, fibre alimentari, fitosteroli, arginina e una varietà di nutrienti antiossidanti benefici per la salute del cuore. Uno studio pubblicato sulla rivista americana Archives of Internal Medicine ha dimostrato che gli uomini che mangiavano frutta secca, come i pinoli, 2 o 3 volte alla settimana avevano un rischio significativamente ridotto di morte cardiaca improvvisa.

4. Rallenta il processo di invecchiamento: studi hanno dimostrato che mangiare regolarmente noci, come i pinoli, può rallentare il processo di invecchiamento. I ricchi antiossidanti presenti nei pinoli aiutano a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi. Inoltre, il rame contenuto nei pinoli ha anche effetti anti-invecchiamento.

5. Prevengono le malattie degli occhi: la nutrizionista americana Dott.ssa Joy Bauer ha affermato che i pinoli contengono luteina, che può aiutare gli occhi a filtrare i raggi ultravioletti e prevenire danni alla macula retinica. La luteina può anche ridurre il rischio di degenerazione maculare legata all'età e di cataratta.

Fonte: 39 Health Network www.39.net

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