La dieta ipocalorica a base di pompelmo porta a squilibri nutrizionali e facile aumento di peso

Le donne di tutto il mondo potrebbero preoccuparsi della stessa cosa: come snellire il proprio corpo? Ripensando ai vari metodi di perdita di peso nel 2013, ce ne sono molti estremamente pericolosi e persino dannosi per la salute. Oltre all'esagerato "metodo di perdita di peso con la respirazione" e al "metodo di perdita di peso con l'alcol", c'è anche il "metodo di perdita di peso con dieta senza glutine" che trascura l'alimentazione, così come il metodo di disintossicazione con succhi e il metodo di perdita di peso con dieta a base di pompelmo.

Il pompelmo ha un odore e una struttura particolari e mangiarlo può sopprimere efficacemente l'appetito e aiutare a perdere peso.

7. Dieta del pompelmo

Il pompelmo è un frutto molto familiare a molte persone che cercano di perdere peso. La sua "amarezza" e il suo "aroma" sono le ragioni per cui può aiutare a perdere peso. La componente amara è una sostanza chiamata "naringina" di tipo flavonoide, che ha l'effetto di sopprimere l'appetito e aiuta a ridurre lo stress della fame che è comune durante la perdita di peso.

In realtà, questo metodo è popolare da decenni e Kylie Minogue è una delle sue fan. Mangia mezzo pompelmo prima dei pasti e controlla le calorie di colazione, pranzo, cena e pasti prima di andare a letto entro 800-1000 calorie. Scegli cibi ad alto contenuto proteico come uova e carne ed evita di consumare frutta, verdura, cereali, ecc. che sono ricchi di zucchero. Seguendo questo schema per 12 giorni, puoi perdere circa 4 kg.

Tuttavia, dietro l'apparenza di un rapido effetto di perdita di peso, ciò che in realtà si perde nella fase iniziale è il peso dell'acqua. Un apporto calorico insufficiente a lungo termine da parte del corpo porterà a un metabolismo più lento e a una perdita di peso più lenta. Una volta che la dieta torna alla normalità, il peso tornerà immediatamente.

Sebbene i succhi di frutta e verdura siano ricchi di fibre alimentari, potrebbero causare un apporto proteico insufficiente.

8. Metodo di disintossicazione con succhi per perdere peso

Come suggerisce il nome, puoi bere solo succhi di frutta e verdura durante l'intero periodo di perdita di peso per 60 giorni consecutivi. Oltre a ridurre l'assunzione di calorie ed eliminare l'assunzione di carboidrati, che può far perdere peso rapidamente, è anche ricco di fibre alimentari, che possono aiutare il corpo a metabolizzare le impurità. È anche un comune metodo di disintossicazione.

Non ci sono limiti per quanto riguarda frutta e verdura: sedano, cetriolo, pomodoro, carota, arancia, ananas, limone, mela e zenzero. All'inizio puoi perdere fino a 4 libbre (circa 1,6 kg) al giorno, per poi perdere 0,4 kg al giorno.

Tuttavia, mangiare solo frutta e verdura porterà comunque a problemi come un apporto sbilanciato di nutrienti, in particolare una chiara carenza di proteine, che può facilmente portare a problemi come l'incapacità di mantenere la massa muscolare e l'incapacità di aumentare il metabolismo basale.

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