Una donna ha perso temporaneamente la vista dopo essere rimasta sveglia fino a tardi per guardare una serie TV! Molte persone commettono ancora questi errori...

Esperto di questo articolo: Li Zongou, Master in Oftalmologia, Primo Ospedale Affiliato dell'Università Medica di Dalian

Questo articolo è stato rivisto da Lu Jianmin, primario, vicedirettore del Dipartimento di Oftalmologia, il primo ospedale affiliato della Dalian Medical University

Credo che molte persone vadano a letto la sera

Ci sarà un tale "rituale"

Spegni le luci, mettiti la coperta, prendi il telefono

Molte persone amano giocare con i loro cellulari prima di andare a letto.

Il tempo è passato mentre giocavo

"Sono le 23:00, non è troppo tardi, guardiamo qualche video"

"È mezzanotte. È così tardi. Controlla il telefono per un po' e poi vai a dormire."

Il tempo effettivo di sonno

Di solito l'1 o le 2 del mattino

…

Ma sapete una cosa?

Questa abitudine è in realtà molto dannosa

recentemente

La signora Wu ha lavorato al computer durante il giorno per 3 giorni consecutivi

Dopo essere uscito dal lavoro, ho guardato serie TV fino alle 3 del mattino

Poi improvvisamente la vista si è offuscata

Cecità temporanea

Finalmente diagnosticata la sindrome del videoterminale

COSÌ

Perché restare svegli fino a tardi davanti allo schermo porta alla cecità?

Come prevenirlo?

Scopriamolo insieme

Perché restare svegli fino a tardi davanti allo schermo porta alla cecità?

Lavorare a distanza ravvicinata per lungo tempo e la ridotta flessibilità di regolazione visiva possono causare un certo grado di affaticamento visivo. Oltre all'impatto della distanza ravvicinata sull'adattamento, anche lo sfarfallio degli schermi elettronici, come quelli dei cellulari e dei computer, può interferire con l'adattamento. Inoltre, i fattori ambientali notturni, le scarse condizioni di illuminazione interna e l'eccessiva luminosità dello schermo possono influire ulteriormente sulla capacità di regolazione.

Se rimani sveglio fino a tardi per molto tempo guardando il telefono o il computer, potresti soffrire di affaticamento da convergenza, visione offuscata, diminuzione della vista e altri sintomi, che causeranno gravi danni al sistema visivo e potrebbero anche indurre un glaucoma acuto ad angolo chiuso e persino causare cecità.

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L'uso continuo di telefoni cellulari, computer, tablet e altri dispositivi elettronici per un lungo periodo può causare una serie di problemi in tutto l'organismo, come vista offuscata, occhi secchi, dolori alle spalle e al collo, vertigini e insonnia. Molte persone hanno sperimentato sintomi simili, in diversa intensità. In risposta alla frequente comparsa di questi sintomi, la medicina moderna li ha definiti sindrome del terminale video (VDTS).

Quali sono i sintomi della sindrome del videoterminale?

Diminuzione della vista: fissare lo schermo per troppo tempo ininterrottamente provoca una perdita temporanea della vista, che tornerà alla normalità dopo un periodo di riposo. Da una prospettiva a lungo termine, l'affaticamento visivo occasionale non avrà un impatto significativo sulla salute visiva. Tuttavia, l'uso eccessivo e frequente degli occhi senza prestare attenzione alla protezione e al riposo può causare danni permanenti alla vista se si accumula fino a un certo livello.

Occhi secchi: quando si fissa uno schermo, la frequenza del battito delle ciglia si riduce notevolmente a causa della concentrazione. La superficie oculare non riesce a ottenere nuovo film lacrimale battendo le palpebre in tempo, il che causa secchezza della superficie oculare e danni all'epitelio corneale, che possono facilmente portare alla secchezza oculare. Se ci si trova in una stanza con aria condizionata, la ventilazione interna è scarsa, l'umidità dell'aria è ridotta e la qualità peggiora, il grado di secchezza oculare aggraverà e si potranno persino verificare infezioni microbiche e infiammazioni della superficie oculare.

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Miopia aggravata: il sistema visivo degli adolescenti non è ancora completamente sviluppato. Fissano a lungo cellulari, computer e altri schermi senza dare abbastanza riposo ai loro occhi. Se a tutto questo si aggiungono scarsa illuminazione e mancanza di attività all'aria aperta, è facile che la miopia peggiori e si aggravi.

Inoltre, i sintomi della sindrome del videoterminale non si manifestano solo negli occhi, ma includono anche dolore alle dita e ai polsi causato dalla digitazione prolungata sulla tastiera e dal possesso del telefono cellulare; disagio e dolore al collo, alle spalle, alla vita e alla schiena causati dalla posizione seduta prolungata con la testa abbassata e dalla mancanza di attività e rilassamento; fissare continuamente lo schermo e affaticamento eccessivo che portano a sintomi di nevrastenia quali vertigini, nausea, insonnia, perdita di capelli, ecc.; e persino emozioni negative come monotonia, irritabilità, ecc.

Quali sono i gruppi ad alto rischio?

Adolescenti: con i cambiamenti nello stile di vita degli ultimi anni, gli adolescenti hanno maggiori opportunità di essere esposti ai terminali video. Anche la sindrome da videoterminale si sviluppa in età più giovane e l'incidenza della miopia tra gli adolescenti è in aumento.

Lavoratori al computer: coloro che lavorano davanti allo schermo del computer per lunghi periodi di tempo, rimangono mentalmente tesi e non fanno pause hanno molte probabilità di soffrire della sindrome del videoterminale. Se l'aria nell'ambiente di lavoro è secca e mal circolata e se non si mantiene una buona postura seduta, il rischio di malattie per questo gruppo di persone aumenterà ulteriormente.

Indipendentemente dall'età, se si hanno cattive abitudini visive si può soffrire della sindrome del videoterminale. Con l'avanzare dell'età, la capacità dell'occhio di adattarsi diminuisce gradualmente e le persone di mezza età e gli anziani dovrebbero prestare maggiore attenzione.

Come si può prevenire?

1. Controlla per quanto tempo utilizzi gli occhi: quando utilizzi un telefono cellulare, un computer, ecc. per più di 30 minuti consecutivi, dovresti chiudere gli occhi per riposare o guardare lontano per rilassare i muscoli oculari. Per quanto riguarda gli adolescenti, i genitori dovrebbero controllare attentamente il tempo in cui i loro figli utilizzano i prodotti elettronici. Quanto più giovane è l'età, tanto più breve dovrebbe essere il tempo continuativo di utilizzo dei prodotti elettronici.

2. Prestare attenzione all'ambiente visivo: utilizzare computer, telefoni cellulari, ecc. in luoghi con un'illuminazione adeguata, evitare di utilizzare luci troppo forti o troppo deboli, che aumentano il carico sugli occhi. Allo stesso tempo, controlla la distanza tra gli occhi e lo schermo e non usare il telefono mentre vai in bici o cammini.

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3. Aumentare l'umidità dell'aria: aumentare l'umidità dell'aria e migliorare la qualità dell'aria può inumidire la superficie dell'occhio e migliorare la secchezza oculare. Inoltre, anche regolare opportunamente l'angolazione tra la linea visiva e lo schermo, o aumentare consapevolmente la frequenza del battito delle ciglia, può alleviare in una certa misura i sintomi della secchezza oculare.

4. Garantire un'alimentazione equilibrata: mangiare meno dolci, mangiare più frutta e verdura fresca e consumare quantità appropriate di alimenti ricchi di vitamina A, come fegato animale, carote, mirtilli, ecc. Questi possono non solo aumentare gli antiossidanti nel corpo, ma anche ridurre in una certa misura il consumo di sostanze fotosensibili nella retina, il che è benefico per la protezione della vista.

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