Ragazzi, se vi accorgete che la vostra pressione è alta, dovete controllarvi

"Quando invecchi, devi stare attento a cosa mangi. Se lo avessi saputo, avrei vissuto una vita spensierata e felice quando ero giovane." Tali parole di rammarico non sono affatto una novità quando vengono pronunciate da persone di mezza età e anziane.

Poiché la prevalenza dell'ipertensione continua ad aumentare, non sorprende più sentire questa frase pronunciata dai giovani.

Con l'avanzare dell'età, la pigrizia e varie cattive abitudini, i vasi sanguigni non saranno più in grado di resistere. Si ispessiscono gradualmente, il lume si restringe e l'elasticità diminuisce. Per consentire al sangue di raggiungere agevolmente le varie parti del corpo, il cuore dovrà lavorare di più, provocando un aumento della pressione sanguigna.

L'ipertensione è una malattia cronica con un'elevata prevalenza, un alto tasso di disabilità e un'incidenza elevata nel mio Paese. È anche il fattore di rischio più importante per le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Dati rilevanti mostrano che in Cina il numero di pazienti adulti affetti da ipertensione raggiunge i 270 milioni. Ciò significa che in media un adulto su quattro soffre di ipertensione.

Quando si parla di pressione alta, la cattiva abitudine che viene subito in mente è quella di assumere troppo sale ogni giorno.

Gli studi hanno dimostrato che 5 grammi di sodio al giorno sono sufficienti.

Infatti, oltre ai pasti regolari, molte persone consumano piccoli spuntini ogni giorno, il che fa sì che il nostro apporto di sodio superi di gran lunga lo standard.

L'obesità è un altro fattore di rischio per l'ipertensione.

Secondo la ricerca, se l'apporto energetico supera del 20% la quantità raccomandata, il rischio di sviluppare ipertensione aumenta di 1,7 volte. Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che un apporto energetico eccessivo provoca un'infiammazione vascolare, che a sua volta aumenta la pressione sanguigna.

Inoltre, l'ereditarietà, il consumo di alcol, il fumo, ecc. sono tutti fattori di rischio per l'ipertensione.

Tuttavia, a parte i fattori genetici che non possono essere controllati, il controllo del fumo, la restrizione dell'alcol e una dieta equilibrata possono controllare in una certa misura l'aumento della pressione sanguigna.

Nelle fasi iniziali dell'ipertensione, solo gli spasmi e le contrazioni dei piccoli vasi sanguigni possono causare un aumento temporaneo della pressione sanguigna, senza sintomi evidenti.

Ma se lo ignori e aspetti di iniziare a sentirti male, la condizione potrebbe aver già iniziato a diventare seria e potrebbero insorgere delle complicazioni in qualsiasi momento.

Pertanto, la prima volta che scopri di avere la pressione alta non significa che hai appena sviluppato l'ipertensione. Bisogna comunque essere vigili.

Per curare la pressione alta si possono assumere farmaci.

Quando si inizia una terapia farmacologica, è necessario seguire le istruzioni del medico e non assumere farmaci di propria iniziativa, in particolare i vecchi rimedi popolari. Bisogna controllare attentamente prima di prenderli.

Non interrompere o ridurre la dose del medicinale di propria iniziativa. Prendi la medicina in orario. Se te ne dimentichi, non prenderlo la volta successiva. È possibile scegliere un misuratore elettronico della pressione sanguigna completamente automatico che abbia superato la certificazione professionale. È meglio registrare la data, l'ora, il valore di misurazione, ecc. di ogni misurazione.

Come dice il proverbio: i guai vengono dalla bocca, le malattie vengono dalla bocca.

Per liberarsi gradualmente dal controllo della pressione alta, oltre alla terapia farmacologica, è necessario regolarla anche attraverso una dieta equilibrata.

Se non riesci a controllare la bocca, non puoi controllare la pressione sanguigna. I pazienti affetti da ipertensione dovrebbero consumare meno cibi stimolanti, alcolici, bevande e altre cose. Inoltre, anche i cibi in salamoia, gli alimenti ipercalorici e gli zuccheri possono facilmente causare ipertensione.

Inoltre, restare alzati fino a tardi può causare ipertensione, che a sua volta può facilmente portare a variazioni anomale della pressione sanguigna. Questo tipo di danno non può essere compensato dormendo durante il giorno il giorno dopo.

Quindi, se non hai niente da fare, vai a letto presto e alzati presto se hai qualcosa da fare.

Prodotto da: Dongdongmiao Science