attenzione! 5 segnali nascosti di demenza

Segnali precoci nascosti di demenza (malattia di Alzheimer):

1. Declino della memoria a breve termine. Spesso non si riesce a ricordare cose accadute di persona o a breve termine, come appuntamenti con altre persone o la data corrente, anche dopo ripetuti promemoria. Le persone brave a cucinare iniziano ad avere difficoltà a controllare i dettagli della vita, come il calore, la salinità, ecc.

2. Cambiamenti di temperamento e diminuzione di interessi. Ad esempio, una persona originariamente mite potrebbe diventare irritabile e arrabbiata senza motivo, oppure potrebbe diventare indifferente, confusa e sospettosa. Può anche darsi che una persona che ama la pulizia inizi a sporcarsi e a diventare trasandata, oppure che diventi restia a uscire e che perda interesse per le attività a cui prima si dedicava.

3. Mancanza di vocabolario. Vocabolario ridotto. Ad esempio, utilizzare "l'oggetto per contenere il riso" invece di "ciotola"; Spesso si usa "that" o "this" per sostituire le parole che al momento non si ricordano.

4. Ripeti la stessa affermazione. Ad esempio, porre spesso la stessa domanda ai membri della famiglia più e più volte, oppure raccontare più e più volte la stessa storia della loro giovinezza. La gente ha la sensazione che gli anziani stiano diventando più assillanti di prima.

5. Giudizio alterato. Ad esempio, non riescono a valutare correttamente il meteo e sbagliano ad aggiungere o togliere vestiti; spesso acquistano beni non necessari; la maggior parte delle persone sa distinguere i truffatori dalle pubblicità false, ma gli anziani sono più propensi a crederci!

I primi sintomi del morbo di Alzheimer non sono evidenti, per cui la diagnosi è particolarmente difficile. I test neuropsicologici possono rilevare lievi cambiamenti nella memoria, nella vista, nelle funzioni cognitive e nelle funzioni esecutive. Inoltre, per facilitare la diagnosi sono necessari esami cerebrali, risonanza magnetica per immagini (RMI), tomografia a emissione di positroni con glucosio (PET) ed esami del liquido cerebrospinale per i livelli di proteina tau e proteina beta-amiloide. Se i tuoi familiari hanno spesso i problemi sopra descritti o simili, non dare per scontato che sia solo perché "sono vecchi e il loro cervello non funziona bene". Recatevi in ​​ospedale il prima possibile e fatevi curare.

La ricerca ha scoperto che esiste un modello alimentare che può mantenere il cervello giovane e prevenire il morbo di Alzheimer.

Il modello alimentare per prevenire il morbo di Alzheimer si divide in due parti: "incoraggiare a mangiare di più" e "limitare a mangiare di meno":

Incoraggia a mangiare di più i seguenti 8 tipi di cibo

Mangiare ogni giorno più verdure a foglia verde e almeno una verdura a foglia non verde come cavolfiore, pomodori, ecc.;

Mangiare frutti di bosco come mirtilli, lamponi, fragole, ecc. almeno due volte a settimana;

Mangiare più noci, 10 grammi al giorno dopo la sgusciatura, che equivalgono a circa 10 mandorle/noci;

Per cucinare usate l'olio d'oliva. Se non siete abituati, potete usare al suo posto l'olio di semi di camelia.

Mangia più cereali integrali e fai in modo che gradualmente i cereali integrali e i fagioli costituiscano più di 1/3 dell'alimentazione di base;

Mangiare pesce almeno una volta alla settimana, preferibilmente tonno, salmone, ecc. che sono ricchi di acidi grassi;

Mangiare pollame come pollo e anatra almeno due volte a settimana, ma non pollo fritto;

Includere i fagioli in almeno 4 pasti alla settimana;

Limita i seguenti 4 alimenti

Limitare i dessert, il burro e gli snack lavorati;

Limitare la carne rossa a non più di 4 porzioni grandi quanto il palmo della mano (spessore compreso) a settimana; e il formaggio non più di una volta alla settimana.

Limitare il consumo di cibi fritti a meno di una volta alla settimana, ad esempio una volta ogni due settimane o per niente;

Uno dei vantaggi di questa dieta è la sua facilità di attuazione. Anche se non può essere applicato rigorosamente, funziona comunque! Le persone che seguono rigorosamente il regime alimentare sopra descritto hanno un rischio inferiore del 53% di contrarre la malattia di Alzheimer; per coloro che non sono così severi e occasionalmente sono pigri e avidi, il rischio di contrarre l'Alzheimer può essere ridotto del 35%; Se vuoi mantenere giovane il tuo cervello, puoi provare questo schema alimentare.

Seguendo i principi sopra esposti e scegliendo con cura cosa mangiare, è possibile evitare il morbo di Alzheimer...