Il segreto di Andy Lau per restare giovani: evitare le bevande fredde e mangiare fino a essere sazi al 60%

Quando si parla di leggende immortali dell'industria dello spettacolo, come non menzionare il "Dio di Hua" Andy Lau! Dopo 30 anni di esperienza nell'industria dell'intrattenimento, Andy Lau ha già lasciato uno status di idolo incrollabile nei cuori di molte persone. Sebbene sia diventato padre l'anno scorso e abbia ora 51 anni, il suo viso non mostra che abbia già 50 anni. Pertanto, i suoi segreti di bellezza privati ​​sono diventati un segreto che molti fan vogliono scoprire.

Andy Lau ha già 51 anni, ma conserva ancora un bell'aspetto e una bella figura. (Foto/presa dal Weibo ufficiale di Andy Lau)

Mantenere la stessa cifra per 20 anni: tre pasti al giorno con principi

Andy Lau ha rivelato una volta in un'intervista durante lo show di essere molto rispettoso dei principi sia nel lavoro che nella vita privata. Le persone che hanno lavorato con lui possono apprezzare il suo atteggiamento di perfezione esigente, che si riflette anche nel mantenimento della sua figura. Negli ultimi 20 anni, Andy Lau non ha mai bevuto bevande ghiacciate e gli piace bere solo acqua calda o succo di frutta fresco, e non tocca quasi mai bevande al latte.

Per quanto riguarda i pasti principali, di solito fa colazione con porridge di avena, pane tostato e una tazza di caffè nero. A pranzo, mangerà un bento con l'equipaggio, ma si assicurerà di mangiare solo fino a quando non sarà sazio al 60-70%. A cena, mangerà pesce fritto per integrare le proteine ​​e una porzione di verdure, e cercherà di non mangiare amidi. Ha un apporto calorico bilanciato durante il giorno e si sforza di mantenere i suoi pasti leggeri. Questo è il principio alimentare costante di Andy Lau da 20 anni.

Correre e fare stretching per mantenersi in salute e prestare attenzione alla qualità del sonno

Con un'altezza di 174 cm e un peso di 68 kg, non è difficile scoprire che la figura di Andy non è cambiata quasi per niente davanti allo schermo. Oltre a una dieta controllata, Andy Lau si ritaglia anche del tempo libero ogni giorno per fare esercizio, correre e fare stretching per mantenere i muscoli e le ossa liberi. Se è durante il periodo di allenamento intensivo prima di un concerto, farà 30-40 minuti di esercizio aerobico e sollevamento pesi ogni giorno per esercitare la sua linea da sirena.

Inoltre, Andy Lau presta molta attenzione alla qualità del sonno. Anche se il tempo di sonno non è lungo, solo poche ore, finché riesce a dormire profondamente, il cervello e il corpo possono riposare a sufficienza. Non ha spesso il problema di sognare o di essere svegliato durante il sonno. Pertanto, può sempre rimanere energico e affrontare la frenetica vita lavorativa.