Non hai appetito? Parliamo del “non voler mangiare niente” in estate

L'estate è arrivata e con essa inizia un'altra stagione di raccolto. Frutta deliziosa, diverse bevande fredde, gelati irresistibili: quando ci godiamo il cibo delizioso e ci godiamo la vita, chi penserebbe alla "sensazione dello stomaco"? Ascoltiamo le domande che provengono dallo stomaco:

1. A chi piace fare straordinari e restare sveglio fino a tardi senza riposare (First Blood)?

2. Chi vorrebbe avere fame e abbuffate illimitate (Double Kill)?

3. A chi piacciono la tensione e l'ansia inconsce (Trible kill)?

4. A chi piace l'alternanza irregolare di caldo e freddo (quatary kill)?

5. Chi vorrebbe un'uccisione infinita di Penta?

Si noti che non è necessario che si verifichino tutte e cinque le condizioni di cui sopra per sperimentare una perdita di appetito, ovvero quando nulla ha un buon sapore e si mangia solo una piccola quantità ogni volta. Anche se la quantità non è elevata, avvertiamo comunque gonfiore, senso di sazietà e altri sintomi. Come spesso ci viene chiesto nella pratica clinica: "Dottore, un tempo adoravo le bevande fredde e il cibo piccante in estate, ma perché ora non ho più appetito?" Ascoltiamo il dottor Li Zhuang del Dipartimento di Sanità Secondaria dell'Ospedale Orientale di Medicina Cinese dell'Università di Pechino che ne spiega i motivi.

La medicina tradizionale cinese ritiene che vi siano tre ragioni principali:

Innanzitutto, l'estate è già umida e appiccicosa, come uno strato di pellicola che ricopre le nostre papille gustative. Non possiamo sentire alcun sapore, quindi come possiamo avere un buon appetito? Inoltre, l'umidità rimane nello stomaco, influenzando la digestione e l'assorbimento del cibo, facendo sì che i componenti che dovrebbero essere nutrienti si blocchino nello stomaco e diventino componenti di scarto. Per dirla senza mezzi termini, se hai lo stomaco pieno di spazzatura, come puoi non sentirti gonfio? Perché vuoi ancora mangiare?

In secondo luogo, nonostante il miglioramento delle condizioni di vita, abbiamo adottato cattive abitudini di vita. Non pensiamo più ai "pasti semplici" e desideriamo solo le calde giornate estive. Alziamo i bicchieri per bere birra ghiacciata o bevande gassate ghiacciate. In realtà è come dire "sentirsi cool per un po', ma essere cool sempre porterà al crematorio". Con il tempo, ciò porterà inevitabilmente a una carenza di milza e stomaco, che non solo ci porterà a "non voler mangiare nulla".

In terzo luogo, l’aumento dell’intensità del lavoro e l’ansia e la depressione a lungo termine possono anche causare disturbi del Qi, che può ristagnare nello stomaco e causare sintomi come la “perdita del gusto”.

Come possiamo quindi evitare il problema della "mancanza di appetito in estate"?

Ecco tre suggerimenti per te:

Per prima cosa, mantieni un buon programma di lavoro e di riposo, evita cibi piccanti, grassi e freddi, mangia più cibi leggeri e nutrienti, mastica lentamente e riduci il carico di lavoro del tratto gastrointestinale.

In secondo luogo, mantieni uno stato emotivo sano. Puoi provare i tuoi hobby o ascoltare della musica rilassante per distrarre la tua attenzione in modo appropriato. Un buon umore migliorerà naturalmente il tuo appetito.

Terzo, scegliete sostituti del tè cinese alle erbe che siano sia medicinali che alimentari. Il medico valuterà il tuo stato di salute e le tue caratteristiche fisiche in base alla patina della lingua e al polso, e ti proporrà un piano di sostituzione della tisana cinese più adatto a te.

Tuttavia, non tutti i sostituti del tè sono adatti a te.

Sento spesso dire che le bacche di goji e le giuggiole vengono messe a bagno in acqua per preservare la salute, ma non so se questo non sia adatto alle persone poco sane con una costituzione umida-calda;

Sento spesso dire che bollire i semi di coix e i fagioli rossi in acqua può rimuovere l'umidità, ma non so se questo metodo non sia adatto alle persone non sane con deficit di milza.

Spesso sentiamo parlare dell'uso del caprifoglio e del crisantemo per combattere il calore e alleviare il mal di gola, ma pochi sanno che questa pratica non è adatta alle persone poco sane, deboli e freddolose.

Si può notare che quando si sceglie la medicina cinese come sostituto del tè, non bisogna seguire i propri sentimenti e fare attenzione a non usare la medicina sbagliata. Pertanto, un caloroso promemoria: consultate il vostro medico per scegliere il sostituto della tisana cinese più adatto a voi.