Quando inizia la stagione delle piogge? Cosa mangiare durante la stagione delle piogge? Ricetta per la zuppa deumidificante nella stagione delle piogge

Un affaticamento eccessivo può facilmente portare all'invasione dell'umidità, quindi è necessario organizzare in modo ragionevole i tempi di lavoro e di riposo. Allo stesso tempo, dovremmo anche prestare attenzione al rafforzamento dell'esercizio fisico. Un'attività fisica moderata può migliorare la forma fisica, aiutare la digestione e favorire la circolazione sanguigna.

Quando inizia la stagione delle piogge?

Nel corso medio e basso del fiume Yangtze in Cina, Taiwan, Giappone centrale e meridionale e Corea del Sud meridionale, si verifica un fenomeno climatico caratterizzato da tempo nuvoloso e piovoso continuo da metà/fine giugno fino alla prima metà di luglio di ogni anno. Poiché questo è il periodo di maturazione delle prugne nella parte meridionale del fiume Yangtze, viene chiamato "pioggia di prugne" e questo periodo è chiamato stagione delle piogge di prugne. Durante la stagione delle piogge autunnali, l'umidità dell'aria è elevata, la temperatura è alta e gli abiti tendono ad ammuffire, per questo alcune persone chiamano la pioggia autunnale "pioggia ammuffita", termine che ha la stessa pronuncia. Dopo la stagione delle piogge torrenziali, il clima ha iniziato a essere dominato dall'alta pressione subtropicale del Pacifico, e siamo ufficialmente entrati nella calda estate.

A cosa fare attenzione durante la stagione delle piogge

Per preservare una buona salute, durante la stagione delle piogge è opportuno adottare le seguenti misure sanitarie:

Evitare l'umidità esterna

Evitare il più possibile i luoghi umidi. Se le condizioni lo consentono, utilizzare un deumidificatore o posizionare del disidratante negli angoli per mantenere moderata l'umidità interna; ricordarsi di chiudere porte e finestre quando piove e di riaprirle in tempo quando il tempo migliora, per mantenere la circolazione dell'aria ed eliminare l'umidità; portare con sé un impermeabile quando si esce per evitare di bagnarsi sotto la pioggia; non sedersi in luoghi freddi e umidi durante il viaggio.

Prestare attenzione alla combinazione di lavoro e riposo

Un affaticamento eccessivo può facilmente portare all'invasione dell'umidità, quindi è necessario organizzare in modo ragionevole i tempi di lavoro e di riposo. Allo stesso tempo, dovremmo anche prestare attenzione al rafforzamento dell'esercizio fisico. Un'attività fisica moderata può migliorare la forma fisica, aiutare la digestione e favorire la circolazione sanguigna.

Mangiare una dieta sana

Mangia più cibi che rafforzano la milza ed eliminano l'umidità, come lenticchie, semi di coix, melone invernale, ecc. Ricorda di non mangiare troppi cibi crudi, freddi o grassi, per non favorire l'umidità e danneggiare la milza. Se necessario, è possibile assumere medicinali che rafforzano la milza e eliminano l'umidità, come l'acqua Huoxiang Zhengqi, le pillole Baohe, ecc.

Deficit di milza

Cerca di mangiare meno anguria, melone, pera, cetriolo e altri frutti, perché questi frutti possono trattenere l'umidità, il che aumenta l'umidità e il calore nel corpo, provocando disturbi allo stomaco e disturbi della digestione e dell'assorbimento.

Dieta per bambini

I bambini hanno scarso autocontrollo. Mangiare troppe bevande fredde o frutta può danneggiare l'energia yang della milza e dello stomaco e causare disfunzioni, che possono dare origine a sintomi di umidità della milza come feci non formate, anoressia e affaticamento. Pertanto, durante la stagione delle piogge, i genitori dovrebbero prestare attenzione a modificare la dieta dei bambini e a controllare il consumo di frutta e bevande fredde.

Durante la stagione delle piogge torrenziali il clima è umido e l'umidità è elevata, il che influisce sull'appetito e sulla salute fisica e mentale delle persone. Potresti voler fare riferimento ai consigli sulla salute per la stagione delle piogge torrenziali riassunti dall'editore, vedere cosa mangiare durante la stagione delle piogge torrenziali, organizzare la tua dieta in modo ragionevole e fare più esercizio fisico, in modo da avere un corpo sano e un buon umore nella stagione delle piogge torrenziali umida e piovosa.

Cosa mangiare durante la stagione delle piogge

Durante la stagione delle piogge l'umidità dell'aria è molto elevata e può provocare malessere, con sintomi quali sudorazione eccessiva, catarro, stanchezza, ulcere alla bocca, sensazione di calore e di chiuso e perdita di appetito. Sebbene non possiamo cambiare il clima, possiamo regolare il nostro corpo attraverso la dieta. Quindi cosa dovremmo mangiare durante la stagione delle piogge? Gli esperti medici raccomandano di scegliere alimenti che dissipino il calore e rimuovano l'umidità. Ciò farà sì che il tuo corpo si senta più a suo agio e la tua vita sarà più semplice.

Gli alimenti elencati di seguito possono sia eliminare l'umidità che rafforzare la funzionalità della milza e dello stomaco. Durante la stagione delle piogge, potresti volerne mangiare di più:

Sorgo:

Ha l'effetto di rafforzare la milza e i reni, dissipare l'umidità e fermare la diarrea. È adatto ai bambini che soffrono di indigestione, vomito e diarrea dovuti al caldo umido e di dissenteria.

mais:

Ha effetti regolatori sullo stomaco, stimola l'appetito, riduce la torbidità e favorisce la diuresi. È adatto in caso di calcoli urinari o nefrite cronica, edema, ipertensione, perdita di appetito e altri sintomi.

Orzo:

Ha l'effetto di favorire l'idratazione e l'umidità, rafforzare la milza e fermare la diarrea, ed è adatto per sintomi quali urina corta e scura, edema e piede d'atleta, dolori reumatici, diarrea da deficit di milza, verruche piane, ecc.

Crescione:

Ha l'effetto di eliminare il calore e favorire la diuresi, ed è adatto per sintomi quali minzione dolorosa, urine sanguinolente e leucorrea; Cipolla: Ha effetti armonizzanti sullo stomaco e antigas, elimina l'umidità ed è espettorante, disintossicante e uccide gli insetti. È indicato in caso di costrizione toracica, distensione addominale, tosse con espettorato e difficoltà ad urinare.

Melone invernale:

Ha l'effetto di eliminare il calore e favorire la diuresi, ridurre il gonfiore e disintossicare, favorire la circolazione dei liquidi corporei e alleviare l'irrequietezza. È adatto per sintomi quali caldo estivo e sete, edema, difficoltà a urinare, sete e a bere, nonché edema e respiro sibilante indotti dall'acqua.

Lenticchie:

Ha l'effetto di rafforzare la milza e lo stomaco, alleviando il calore e l'umidità. È adatto per sintomi quali vomito e diarrea dovuti al caldo estivo e all'umidità, vomito dovuto a carenza di milza, scarso appetito e feci molli, diarrea ed edema e perdite vaginali rosse e bianche.

Carpa cruciana:

Ha l'effetto di rafforzare la milza ed eliminare l'umidità. È adatto per sintomi quali deficit della milza, scarso appetito, debolezza e affaticamento, sete, edema e difficoltà a urinare.

Oltre agli alimenti sopra menzionati, ecco tre tipi di porridge d'orzo più adatti alla stagione delle piogge:

1. Cuocere il porridge con 100 grammi di semi di patata dolce, 50 grammi di igname e 50 grammi di grano saraceno. Adatto contro dolori reumatici, debolezza di milza e stomaco e perdita di appetito.

2. Cuocere il porridge con 50 grammi di semi di coix, 100 grammi di semi di giglio, 20 grammi di semi di loto e 20 grammi di miglio. Adatto per il calore corporeo, le ulcere orali, l'eczema e per il nutrimento dello yin e dei reni.

3. Cuocere il porridge con 50 grammi di semi di coix, 50 grammi di fagioli mungo e 20 grammi di foglie di loto. Può allontanare il caldo estivo e favorire la diuresi e l'umidità.

Ricetta per la zuppa deumidificante nella stagione delle piogge

Zuppa deumidificante di tartaruga d'erba (per 3~5 persone)

Ha la funzione di eliminare il calore, l'umidità e di disintossicare

Ingredienti necessari per la ricetta: 500 grammi di tartaruga d'acqua dolce, 200 grammi di maiale, 250 grammi di Poria cocos freschi e 6 datteri rossi.

Procedimento: Mettere la tartaruga d'acqua dolce, il maiale e i datteri rossi Fuling indigeni in una pentola di terracotta e far bollire per 3-4 ore.

Zuppa deumidificante al cetriolo (2~3 porzioni)

Ha l'effetto di eliminare il calore e disintossicare ed è adatto per sintomi quali irritabilità, mal di gola e urine rosse e calde.

Ingredienti per la ricetta: 800 g di cetriolo vecchio (senza torsolo), 25 g di scorza di mandarino, 25 g di riso brillato, 2 rognoni d'anatra, un po' d'acqua

Metodo: 1. Togliere il torsolo e la sacca dal vecchio cetriolo e tagliarlo a pezzi grandi. Lasciare in ammollo brevemente la buccia del mandarino, raschiare la sacca e lavarla. Lavare i reni d'anatra, sbollentarli e tagliarli a fette. Lavare bene il riso brillato. 2. Aggiungere acqua in una casseruola, aggiungere il cetriolo vecchio, la scorza di mandarino, il riso e il rognone d'anatra, far bollire a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire a fuoco basso per 2 ore prima di condire e bere.

Zuppa Hezhong Huashi (per 3~4 persone)

Adatto a persone con deficit di caldo-umido e milza

Ingredienti necessari per la ricetta: 20 grammi di fiori di kapok, 30 grammi di frangipane, 30 grammi di semi di coix, 100 grammi di carne magra, 30 grammi di lenticchie fritte e 12 grammi di scorza di mandarino o semi di mandarino essiccati.

Metodo di preparazione: Lavare i fiori di kapok, il frangipane, i fiori di robinia, i semi di coix, la carne magra, le lenticchie fritte, la scorza di mandarino o l'amomum villosum, metterli in una pentola di terracotta, aggiungere la giusta quantità di acqua, portare a ebollizione a fuoco alto, quindi lasciar sobbollire a fuoco basso per 1 ora.

Zuppa che elimina calore e umidità (per 2-3 persone)

Adatto per rimuovere il fuoco delle ossa, rimuovere l'umidità e liberarsi dal calore e dalle tossine

Ingredienti necessari per la ricetta: 250 grammi di Poria cocos, 250 grammi di Pueraria lobata, 50 grammi di fagioli rossi, 50 grammi di lenticchie, mezza buccia di mandarino e 8 ciotole di acqua.

Metodo di preparazione: sbucciare i Poria cocos e tagliarli a spicchi, sbucciare la Pueraria lobata e tagliarla a cubetti. Mettete gli ingredienti in una pentola, portate l'acqua a ebollizione e lasciate sobbollire per 3 ore.