Per perdere peso d'estate, bisogna prima nutrire il fegato e migliorare il metabolismo! Il medico cinese Li Congjie: mangiare verdure che nutrono il fegato e bere tè che nutrono il fegato aiuta a perdere peso

D'estate le persone vestono meno e molti iniziano a prestare attenzione al proprio peso, nella speranza di liberarsi del grasso accumulato. Li Congjie, direttore del Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese presso il Changhua Christian Hospital, ha sottolineato che la medicina cinese ritiene che il funzionamento degli organi umani sia strettamente correlato al cambio delle stagioni. Quando si perde peso in estate, non dimenticare il principio di "nutrire il cuore e proteggere il fegato". Mangiare più verdure verde scuro e bere tè nutrienti per il fegato può migliorare il metabolismo e aumentare gli effetti della perdita di peso.

Nutrire lo Yang in Primavera e in Estate, le Verdure Nutrienti per il Fegato Aiutano a Perdere Peso

Li Congjie, direttore del Dipartimento di Medicina Interna presso il Dipartimento di Medicina Tradizionale Cinese del Changhua Christian Hospital, ha affermato che dopo un lungo riposo nel freddo inverno e un'abbuffata durante il Capodanno cinese, il metabolismo delle sostanze di scarto del corpo è molto più lento rispetto all'accumulo di calorie e grassi, il che facilita l'obesità. Tuttavia, gli antichi credevano che "in primavera e in estate, nutri lo yang, e in autunno e in inverno, nutri lo yin". Finché segui le stagioni e ti prendi cura del tuo corpo in primavera, quando il clima diventa più caldo, puoi migliorare il tuo metabolismo, eliminare il grasso in eccesso e aiutare a perdere peso.

Se vuoi migliorare il tuo metabolismo basale, la prima cosa da fare è "nutrire il tuo fegato" e consumare più verdure verde scuro come gli spinaci. Questo può non solo lenire il fegato e regolare il qi, e promuovere il normale funzionamento di altri organi, ma anche prevenire la stitichezza, aiutare a idratare l'intestino e promuovere i movimenti intestinali, e anche migliorare l'efficacia della perdita di peso. Inoltre, la medicina tradizionale cinese si basa sul concetto di "simile nutre il simile" e ritiene che il fegato di maiale, ricco di ferro e vitamine, possa "rifornire il fegato di fegato" e sia anche uno degli ingredienti migliori per la cura del fegato.

Mangiare più verdure verde scuro, come gli spinaci, può non solo lenire il fegato e regolare il qi, e favorire il normale funzionamento di altri organi, ma anche prevenire la stitichezza, aiutare a idratare l'intestino e a favorire i movimenti intestinali, e anche migliorare l'efficacia della perdita di peso.

Se chi vuole perdere peso vuole mangiare sano e leggero in primavera, oltre a cucinare zuppa di spinaci e fegato di maiale, può aggiungere ingredienti che proteggono i reni a ingredienti che nutrono il fegato e cucinarli insieme per migliorare la salute e l'efficienza metabolica del fegato e dei reni. Tra gli ingredienti più comuni che proteggono i reni ci sono cibi neri come fagioli neri, funghi neri, alghe e cetrioli di mare.

Bere il tè può aiutarti a perdere peso, prima di tutto nutre il fegato e migliora il metabolismo

Oltre alla terapia dietetica che nutre il fegato, il medico cinese Li Congjie consiglia alle persone obese di bere tè alle foglie di loto e al biancospino per favorire il metabolismo dei grassi e migliorare i risultati della perdita di peso; le persone comuni possono bere tè alla prugna nera e alla rosa per lenire il fegato e regolare il qi, impedendo che le calorie in eccesso e l'accumulo di grasso causino cambiamenti nella forma del corpo e influiscano sulla salute.

【Bevanda alla prugna e alla rosa】

• Ingredienti: da 5 a 8 rose, da 1 a 2 prugne nere, da 300 a 500 cc di acqua.

• Metodo: Mettere le erbe sopra menzionate in acqua fredda, scaldare fino a far bollire l'acqua, quindi abbassare la fiamma e continuare a cuocere per circa 3 minuti; in alternativa, preparare un infuso con acqua calda, coprire e lasciar sobbollire per circa 15 minuti prima di bere.

• Descrizione: La rosa può lenire il fegato e regolare il qi, mentre la prugna nera può nutrire i polmoni e il fegato. Entrambe hanno l'effetto di alleviare la stitichezza. Questo tè è adatto da bere durante il giorno quando l'energia Yang è forte. Berlo di notte può causare minzione notturna e disturbare il sonno. Bere una tazza al giorno può essere usato come tè di mantenimento per nutrire il fegato e risolvere l'accumulo di feci. Le prugne nere possono anche essere sostituite da 1 o 2 fette di limone fresco, che hanno anch'esse l'effetto di lenire il fegato e ammorbidire le feci.

La rosa ha la funzione di lenire il fegato e regolare il qi, mentre la prugna nera può nutrire i polmoni e il fegato, ed entrambe hanno l'effetto di alleviare la stitichezza.

【Tè di biancospino e foglie di loto】

• Ingredienti: 3 qian di foglie di loto, 3 qian di biancospino, 500 cc di acqua.

• Metodo: lavare le erbe con acqua pulita, aggiungere acqua e far bollire per 5-10 minuti, oppure lasciare in infusione con acqua calda per 15-20 minuti, lasciare raffreddare e bere.

• Descrizione: Questo tè ha l'effetto di abbassare i grassi nel sangue e promuovere il metabolismo. Bere una tazza al giorno, al mattino o alla sera, può aiutare a controllare il peso. È particolarmente adatto a persone obese o in sovrappeso.