Mangiare fiocchi d'avena e patate dolci tre volte al giorno può aiutare a perdere peso? Wu Mingzhu, un medico cinese: il tè che rafforza la milza e lo stomaco può rimodellare il fisico e liberarti dall'obesità

Le persone moderne hanno una crescente necessità di perdere peso, ma i metodi per perdere peso velocemente spesso danneggiano l'organismo. Di recente, ci sono stati molti casi di persone che hanno cercato un trattamento presso una clinica di dimagrimento con medicina tradizionale cinese dopo non essere riuscite a perdere peso mangiando troppa avena e patate dolci. I medici cinesi sottolineano che non è possibile perdere peso mangiando un solo alimento o consumando quantità eccessive di cibo per raggiungere l'obiettivo di perdere peso rapidamente. Soprattutto nella medicina cinese, usare il metodo sbagliato per perdere peso per un lungo periodo di tempo influenzerà fegato, cuore, milza, polmoni e reni. Milza e stomaco sono particolarmente importanti in quanto sono il fondamento della nostra costituzione acquisita. Si consiglia di scegliere tè che rafforzino milza e stomaco, regolino le condizioni fisiche e migliorino l'assorbimento di milza e stomaco. Questo è l'unico modo per perdere peso in modo sano.

La terapeuta di medicina cinese Wu Mingzhu ha recentemente ricoverato una donna obesa di mezza età in una clinica ambulatoriale. Aveva sentito dire che le patate dolci sono ricche di fibre e possono essere utilizzate come alimento base, quindi ha mangiato patate dolci per perdere peso. Tuttavia, mangiare patate dolci ogni giorno per tre mesi non ha avuto alcun effetto e ha persino guadagnato 6 chili. Dopo averla interrogata, abbiamo scoperto che mangiava patate dolci per tutti e tre i pasti. Non solo mangiava troppo, ma non faceva nemmeno esercizio fisico, il che ha causato un rapido aumento di peso.

È possibile sostituire completamente l'alimento base con le patate dolci in un pasto, ma non è consigliabile mangiare patate dolci da sole per tre pasti. Sebbene le patate dolci siano ricche di fibre, sono anche ricche di zucchero. Un consumo eccessivo può facilmente aumentare il rischio di obesità.

Le patate dolci sono povere di calorie e ricche di fibre, aiutandoti a perdere peso

Il medico cinese Wu Mingzhu ha affermato che la patata dolce è un alimento ipocalorico e ricco di fibre che può aiutare a perdere peso e ad abbassare il colesterolo. Tuttavia, un singolo alimento non può soddisfare le esigenze nutrizionali dell'organismo, per questo si consiglia di consumare le patate dolci con moderazione durante i tre pasti e di abbinarle ad altre verdure, frutta, proteine ​​e altri alimenti per ottenere una dieta equilibrata.

Mangiare patate dolci frequentemente può aumentare il rischio di obesità

In effetti, è possibile sostituire completamente l'alimento base con le patate dolci in un pasto. Tuttavia, non è consigliabile mangiare patate dolci da sole per tre pasti. Sebbene le patate dolci siano ricche di fibre, sono anche ricche di zucchero. Un consumo eccessivo può facilmente aumentare il rischio di obesità. Si consiglia di mangiare questo alimento prima del Chenshi (dalle 7 alle 9 del mattino) e di abbinarlo a cereali integrali, come il porridge di patate dolci e il riso integrale di patate dolci, che è un modo sano per perdere peso.

I pazienti affetti da gotta devono fare attenzione se mangiano troppa avena

C'era un'altra giovane donna che mangiava farina d'avena per perdere peso. Aveva sentito che la farina d'avena era ricca di fibre e poteva abbassare il colesterolo, quindi era un buon alimento e facile da preparare. Così mangiò farina d'avena per tre pasti. Inaspettatamente, poiché aveva la gotta, il contenuto di fosforo nella farina d'avena era molto alto. Inoltre, faceva esercizio fisico per perdere peso, il che consumava molta acqua, aumentando il livello di purine nel suo corpo. La gotta scoppiò presto, facendola diventare obesa e soffrendo di gotta.

Medicina tradizionale cinese per perdere peso: aumentare la motilità gastrointestinale sbloccando i meridiani

Nel suo libro "Getting Rid of Deadly Bad Habits for Women", la praticante di medicina cinese Wu Mingzhu ha sottolineato che il concetto di perdita di peso della medicina cinese è principalmente quello di raggiungere l'obiettivo della perdita di peso sbloccando i meridiani, riducendo l'appetito, aumentando la motilità gastrointestinale e riducendo opportunamente l'assorbimento del cibo. Tuttavia, quando si perde peso, si deve anche assumere abbastanza nutrimento, come ferro, proteine ​​e cibi ipocalorici in quantità sufficiente.

Come il melone invernale, la luffa, i semi di coix, i fagioli rossi, ecc. Questi alimenti hanno effetti diuretici e anti-edema, specialmente per le persone con umidità o obesità di tipo edema. Dopo aver mangiato questi alimenti con moderazione, sia il loro aspetto che il loro peso miglioreranno molto.

3 consigli per evitare l'obesità

Consiglio: puoi scegliere carne magra e usare metodi di cottura rinfrescanti come la cottura a vapore e la bollitura per ridurre le calorie. Puoi anche scegliere latticini per integrare l'alimentazione. Se vuoi perdere peso e mangiare i cibi giusti, puoi prestare attenzione ai seguenti punti, che ti faranno perdere peso felicemente senza preoccuparti di ingrassare.

1. Cibi che favoriscono la diuresi e il drenaggio: come melone invernale, luffa, semi di coix, fagioli rossi, ecc. Questi cibi hanno effetti diuretici e antiedemigeni, specialmente per le persone con obesità di tipo umido o edematoso. Dopo aver mangiato questi cibi con moderazione, sia il loro aspetto che il loro peso miglioreranno molto.

2. Mangia frutta leggermente aspra e fibrosa: se la frutta è troppo dolce, non favorirà la perdita di peso, quindi dovresti scegliere frutta leggermente aspra, come le mele, che sono ricche di pectina e contengono antiossidanti. Sono molto sazianti e possono anche eliminare il grasso addominale in eccesso.

3. Mangia più bacche: in particolare mirtilli, che sono ricchi di antocianine e hanno la funzione antiossidante più forte. Ogni tazza contiene 3,6 grammi di fibre, che possono impedire al corpo di assorbire determinati grassi.

Bevi il tè per rafforzare la milza e lo stomaco per regolare il tuo fisico e sbarazzarti dell'obesità

Oltre agli aggiustamenti dietetici, Wu Mingzhu consiglia anche di bere tè che rafforza la milza e lo stomaco. Attraverso il condizionamento della medicina cinese a base di erbe, può migliorare l'assorbimento della milza e dello stomaco, regolare la forma fisica e ottenere l'effetto di perdita di peso. Tra i comuni ingredienti della medicina cinese presenti nelle tisane che rafforzano la milza e lo stomaco ci sono l'igname, la poria cocos, l'atractylodes macrocephala, ecc., che possono aiutare la digestione, promuovere il metabolismo e migliorare anche i problemi gastrointestinali come la stitichezza.

Tè rinforzante per milza e stomaco

Ingredienti: 1,5 qian di scorza di mandarino essiccata, 3 qian di zenzero essiccato, 2 qian di scorza di mandarino essiccata, 2 qian di radice di peonia bianca, 1,5 qian di liquirizia grezza, 3 qian di rosa, 600 CC di acqua calda.

pratica:

1. Mettere tutti i materiali medicinali cinesi in una tazza da tè, versare acqua calda, coprire la tazza e lasciare in ammollo per 5-10 minuti prima di bere il tè.

2. Dopo aver bevuto, riempire nuovamente la tazza originale nello stesso modo.

Efficacia: una perdita di peso non corretta può causare problemi a milza e stomaco. Puoi bere un po' di tè che rafforza lo stomaco per riscaldare milza e stomaco, lenire il fegato e favorire la circolazione sanguigna.

Nota: le persone che soffrono di diarrea o infiammazione dovrebbero smettere di bere.

【Suggerimento dei praticanti della medicina cinese】:

Infine, il medico cinese Wu Mingzhu ricorda a tutti che i rischi della perdita di peso non possono essere ignorati. Diete eccessive o metodi di perdita di peso impropri possono causare danni al corpo e persino aumentare il rischio di obesità. Pertanto, si consiglia di scegliere una dieta sana e un esercizio fisico adeguato durante il processo di perdita di peso e di perdere peso sotto la guida di un medico di medicina cinese per ottenere l'effetto di una sana perdita di peso.