Bere il tè aiuta a bruciare i grassi e a perdere peso? Studio: due tazze di tè oolong al giorno aumentano il tasso di metabolismo dei grassi durante il sonno

Bevi una tazza di tè dopo un pasto per eliminare olio e untuosità! Alcune persone scelgono addirittura di bere il tè per bruciare i grassi e perdere peso; tuttavia, alcune persone soffrono di insonnia a causa del consumo eccessivo di tè, e anche la mancanza di sonno può ridurre il metabolismo energetico. Come puoi aumentare il metabolismo bevendo il tè senza soffrire di insonnia? Di recente, uno studio straniero ha scoperto che se vuoi perdere peso bevendo tè, potresti anche bere una tazza di tè oolong al mattino e a mezzogiorno. Potrebbe aiutare il corpo a continuare a metabolizzare gli acidi grassi quando ti addormenti!

Studio: bere 2 tazze di tè oolong al giorno può aiutare a promuovere il metabolismo dei grassi durante il sonno

Per comprendere meglio se la chiave per aiutare il metabolismo dei grassi durante il sonno sia legata al bere tè oolong per ingerire ingredienti come caffeina o catechine, uno studio condotto dal professor Dr. Kumpei Tokuyama e dal suo team di ricerca dell'International Institute for Integrative Sleep Medicine, University of Tsukuba, Giappone, e pubblicato su Nutrients, ha sottolineato che l'ingrediente che aiuta il metabolismo dei lipidi durante il sonno non sembra essere la caffeina. È stato anche scoperto che bere 2 tazze di tè oolong al giorno può promuovere il metabolismo dei grassi umani durante il sonno.

L'esperimento è stato condotto in doppio cieco. I ricercatori hanno selezionato 12 uomini sani di età compresa tra 20 e 56 anni, il cui BMI era nella norma e che non assumevano farmaci o integratori per la salute. Hanno anche escluso coloro che consumavano 300 mg di caffeina al giorno come soggetti. Innanzitutto, il primo processo sperimentale è stato che i ricercatori hanno somministrato ai soggetti 51,8 mg di caffeina pura in una lattina di bevanda alle 8 del mattino e alle 12 di mezzogiorno. Dopo due settimane di processo sperimentale, hanno utilizzato la calorimetria indiretta per scoprire che quando i soggetti assumevano caffeina pura, il tasso di metabolismo degli acidi grassi aumentava del 20% rispetto a quando non assumevano caffeina. Tuttavia, quando si osservava lo stato metabolico durante il sonno, non si è verificato alcun fenomeno per cui la caffeina pura continuasse a promuovere il metabolismo degli acidi grassi.

Lo studio ha scoperto che i soggetti che hanno bevuto il tè oolong hanno continuato a metabolizzare gli acidi grassi durante il sonno senza influenzare il sonno

Dopo altre due settimane, i soggetti hanno eseguito il secondo processo. I ricercatori hanno dato ai soggetti tè oolong (contenente 51,8 mg di caffeina e 48,5 mg di catechine) in lattine per bevande. Si è scoperto che dopo l'esperimento, il tasso di metabolismo degli acidi grassi dei soggetti non solo è aumentato del 20%, ma anche l'effetto di promuovere il metabolismo degli acidi grassi non è stato interrotto durante il sonno. Inoltre, i ricercatori hanno anche scoperto che dopo aver bevuto tè oolong, le condizioni del sonno dei soggetti non erano disturbate dagli ingredienti in esso contenuti. Un esame del sonno con polisonnografia (PSG) ha mostrato che non c'era alcuna differenza nelle condizioni del sonno tra il processo di bere tè oolong e il processo di bere placebo.

Studio: bere 2 tazze di tè oolong al giorno può aiutare a promuovere il metabolismo dei grassi durante il sonno

Inoltre, il consumo energetico è stato stimato misurando l'anidride carbonica e i rifiuti azotati nei corpi dei soggetti. È stato infine scoperto che durante il processo di assunzione del tè oolong, il quoziente respiratorio (RQ) dei soggetti era significativamente inferiore a quello degli altri due gruppi e il quoziente respiratorio (produzione di anidride carbonica/consumo di ossigeno) è diminuito, il che significa che il tasso metabolico è aumentato.

Dormire 8 ore al giorno può aiutare il tuo corpo a bruciare più calorie

Inoltre, il professor Kumpei Tokuyama ha anche sottolineato che il sonno è una parte molto importante per le persone che vogliono perdere peso. Se dormi 8 ore al giorno, il tuo corpo brucerà il 22% in più di calorie rispetto a se dormissi solo 5 ore. La ricerca ha scoperto che il tè oolong favorisce il metabolismo dei grassi durante il sonno, il che può avere un'importanza clinica per il controllo del peso.

Tuttavia, poiché l'esperimento è durato solo due settimane, non è stato sufficiente per osservare l'impatto del consumo di tè oolong sulle variazioni di peso a lungo termine. I ricercatori non escludono di condurre studi più lunghi in futuro e vorrebbero utilizzare il tè oolong decaffeinato per gli esperimenti, in modo da analizzare più accuratamente quale componente del tè oolong può favorire la decomposizione dei grassi.