Donne, imparate ad amarvi un po' di più! Fai un respiro profondo e goditi un viaggio rilassante per purificare il tuo corpo e la tua mente

Le donne moderne sono sottoposte a una pressione tremenda. Spesso restano alzate fino a tardi per fare straordinari e gestire gli intrighi sul posto di lavoro. Quando tornano a casa, devono occuparsi di problemi con suocera e nuora e del dolce fardello di dover disciplinare i figli. È difficile per loro prendersi una pausa. Nel corso di un lungo periodo di tempo, il corpo si sentirà gradualmente pesante e debole, il sonno sarà instabile e un metabolismo scarso porterà a un accumulo sempre maggiore di scorie nel corpo. Inizierai a sentire dolori e fastidi e qualcosa non va in tutto il tuo corpo. Il disagio fisico influenzerà ulteriormente i problemi psicologici ed emotivi!

Imparare a rilassarsi moderatamente, regolare il ritmo della vita e mantenersi in condizioni di salute ottimali sono argomenti che le donne professioniste moderne devono imparare bene. La bella nutrizionista Sun Yuming ha affermato che tutti hanno un modo per riportare il corpo e la mente al loro stato originale. Escursioni e immersione nella natura, stretching yoga, corsa di lunga distanza per esercitare la funzione cardiopolmonare o iniziare con il cibo e adottare una gestione della dieta come il digiuno intermittente e la riduzione dello zucchero sono tutte buone scelte. Se hai davvero difficoltà ad avere la perseveranza necessaria per mantenere l'abitudine di fare esercizio fisico o non sai come controllare la tua dieta, puoi anche prendere in considerazione l'idea di "prendere in prestito le mani degli altri" per ricevere assistenza.

Dall'alimentazione al corpo e alla mente, una purificazione completa dall'interno verso l'esterno

La nutrizionista Sun Yuming ha condiviso con noi un'esperienza fantastica senza precedenti. Ha detto che negli ultimi uno o due anni, a causa dell'uso prolungato di computer e del guardare i cellulari, spesso manteneva la stessa postura, il che causava rigidità alle spalle e al collo e occasionali emicranie; insieme a lunghi periodi di seduta, i suoi arti inferiori spesso si sentivano pesanti e gonfi, il che è in realtà un problema comune nell'era della tecnologia 3C. Qualche giorno fa, per caso, sono andata alla Dengqier SPA per provare il programma "ONE DAY DETOX PLAN Body Purification Day". L'aromaterapeuta ha utilizzato la tecnologia di coppettazione a pressione negativa Cupping fascia sliding sviluppata in Germania per allentare la fascia rigida e l'ha combinata con la tecnica di massaggio heart-returning per dragare i tendini e i meridiani. Ho potuto chiaramente sentire la pressione accumulata a lungo in tutto il corpo gradualmente rilasciata, favorendo il metabolismo e riscaldandosi dal cuore agli arti. Anche le spalle e il collo, che sono sempre stati i più tesi, sono diventati confortevoli durante il massaggio.

Inoltre, DETOX I corsi di pulizia del corpo PLAN non solo forniscono massaggi, ma raccomandano anche una dieta ricca di fibre e povera di grassi. Ad esempio, il pasto fisso con zuppa e carne al Denchier Leshan Cottage contiene circa 2 porzioni di verdure a persona e vengono selezionate le verdure reali meno comuni. Secondo le "Cinque verdure e frutta al giorno" promosse dal Ministero della Salute e del Welfare, questa porzione rappresenta due quinti del contenuto di fibre. Le verdure reali sono ricche di fibre alimentari idrosolubili, beta-carotene, vitamine A e C e ferro. Inoltre, il riso integrale, una grande quantità di fibre alimentari, può promuovere la peristalsi intestinale e rendere più fluidi i movimenti intestinali; viene selezionata carne contenente O Il salmone è noto come un "superfood" ed è ricco di acidi grassi mega-3. Si stima che un pasto completo di salmone abbia circa 500 calorie. È povero di calorie, grassi e fibre, ed è molto saziante, pur fornendo un apporto di nutrienti molto ricco e diversificato. Esiste anche la caratteristica "24 Solar Terms Chicken Soup", che, come suggerisce il nome, è una base di zuppa di pollo fatta con erbe medicinali cinesi preparate secondo diversi termini solari, accompagnata da vino di riso del Sud Australia, che può essere aggiunto in base alle preferenze personali. È un pacchetto di dieta sana altamente raccomandato e gli amici interessati potrebbero volerlo provare.

Il corso copre in modo completo dieta, sonno, esercizio fisico e cura fisica e mentale prima, durante e dopo il corso. Dopo l'esperienza di quel giorno, la nutrizionista Sun Yuming ha sentito che camminava e si muoveva in modo particolarmente leggero, anche la qualità del suo sonno è migliorata ed è stata particolarmente di buon umore per diversi giorni di fila. È stato molto utile per riportare il corpo, la mente e lo spirito al loro stato originale.

Consigli dei nutrizionisti

La nutrizionista Sun Yuming ritiene che le donne dovrebbero imparare ad amare se stesse un po' di più. Un riposo adeguato serve a ricaricare le energie per un nuovo inizio. È anche necessario intraprendere un viaggio antistress per purificare corpo e mente e godersi il trattamento di essere una regina di tanto in tanto! Tuttavia, voglio comunque ricordarti che prestare maggiore attenzione a una routine regolare e a una dieta sana è il modo fondamentale per mantenersi in salute!