Non commettere errori quando cerchi di avere una figura snella! Ridurre la percentuale di grasso corporeo è la chiave del successo

Alcune donne cercano di avere una figura snella e si preoccupano di apparire grasse e paffute. Ciò è particolarmente vero per le giovani donne che spesso escono per appuntamenti, guardano film e cenano la sera. Dopo un po', si rendono conto all'improvviso che la loro figura è diventata fuori forma e sono molto turbate. Così ho provato alcuni rimedi popolari per perdere peso, ma continuavo ad aumentare di peso. A quanto pare la chiave per perdere peso con successo non è il peso, ma la riduzione del grasso corporeo! Allo stesso tempo, credere ciecamente in un singolo alimento o consumare un singolo ingrediente in grandi quantità è anch'esso un comportamento dimagrante NG!

Bevi tè verde e mangia frutta per perdere peso... Fai attenzione a non ingrassare e a non danneggiare la tua salute

Alcune persone cercano eccessivamente di avere una bella forma fisica e adottano metodi drastici e inappropriati per perdere peso. Credono in rimedi popolari per perdere peso, come il digiuno, mangiare carne per perdere peso, mangiare frutta per perdere peso, ecc., o provano la perdita di peso con un solo ingrediente, come bere tè verde, acqua e limone e caffè per perdere peso. Infatti, non solo non riusciranno a perdere peso, ma potrebbero anche rovinare la loro salute. I metodi estremi di perdita di peso sopra indicati sono molto pericolosi. Ad esempio, il digiuno con una dieta estremamente ipocalorica consumerà una grande quantità di proteine ​​del tessuto muscolare, che non possono mantenere le normali funzioni fisiologiche del corpo umano, causando una diminuzione dell'immunità e frequenti malattie. Tuttavia, molti frutti contengono molti zuccheri, che non aiutano a tenere sotto controllo la glicemia e possono addirittura provocare un effetto yo-yo.

Inoltre, è sbagliato consumare grandi quantità di tè verde ogni giorno e credere erroneamente che le catechine in esso contenute possano aiutare a bruciare i grassi e a scomporre tutto il grasso presente nello stomaco, impedendone l'assorbimento da parte dell'organismo. Sebbene le catechine abbiano proprietà antiossidanti, una dieta troppo grassa causerà comunque l'accumulo di grassi nell'organismo. Va notato che il tè verde non contiene solo catechine, ma anche caffeina. Un'assunzione eccessiva può influenzare il sonno, perché una scarsa qualità del sonno può persino causare disturbi endocrini e metabolismo ridotto, il che non favorisce una perdita di peso di successo.

La vera chiave per perdere peso: ridurre la percentuale di grasso corporeo e restringere le cellule adipose

Gli studi hanno scoperto che la maggior parte degli adulti obesi ha grandi cellule adipose. Pertanto, se vuoi perdere peso con successo, non puoi semplicemente guardare i numeri sulla bilancia o concentrarti solo sul valore BMI. La vera chiave per perdere peso è in realtà ridurre la percentuale di grasso corporeo, restringere le cellule adipose e concentrarsi sull'aumento della massa muscolare e sulla riduzione del grasso. Perché? La percentuale di grasso corporeo si riferisce alla proporzione del peso del grasso nel peso corporeo totale e riflette la quantità di grasso presente nel corpo. La dimensione dei muscoli e del grasso dello stesso peso è in realtà molto diversa. Poiché il volume del grasso è da 3 a 4 volte quello dei muscoli, la differenza tra due persone che hanno peso e altezza simili e sembrano una "ragazza paffuta" e una "ragazza magra" non sta nel loro peso, ma nella loro percentuale di grasso corporeo.

Il numero di cellule adipose rimane pressoché costante dopo l'età adulta, quindi una vera perdita di peso può essere ottenuta solo riducendo le dimensioni delle cellule adipose.

"Non è facile formare grasso corporeo" il cibo sano aumenta la sazietà e sostiene il metabolismo

La chiave per perdere peso con successo è ridurre le cellule adipose e diminuire la percentuale di grasso corporeo! Attualmente, il team di ricerca e sviluppo biomedico ha sviluppato e lanciato congiuntamente un alimento sano, approvato dal Ministero della Salute e del Welfare come "in cui non si forma facilmente grasso corporeo", insieme al team di medici del Noguchi Institute of Medical Research in Giappone. Dopo 8 settimane di esperimenti, è stato possibile ridurre efficacemente le cellule adipose del 14,9% e il grasso corporeo del 39,5%. Gli ingredienti principali del composto includono: yerba mate verde brevettata, L-carnitina in grado di trasportare il grasso in eccesso al generatore del corpo (i mitocondri), migliorare il metabolismo e complessi come il nicotinato di cromo e la super garcinia cambogia, che aiutano ad aumentare il senso di sazietà, regolare le funzioni fisiologiche e sostenere il metabolismo.

Una sana gestione del grasso corporeo richiede comunque una sana gestione della dieta e un corretto esercizio fisico

È sufficiente mangiare cibi sani? Anche se un'alimentazione sana può aiutare a gestire il grasso corporeo, è comunque importante sottolineare che una sana gestione del grasso corporeo richiede anche una dieta sana e un esercizio fisico adeguato per mantenere il corpo sano e in forma. Cosa dovresti fare se hai fame durante il processo? Si consiglia di mangiare carboidrati ad alto contenuto di fibre con una quantità appropriata di proteine ​​per aumentare la sazietà. Puoi anche mangiare cibi sani che sono stati verificati come "non facili da formare grasso corporeo" prima dei pasti per aiutare a ritardare la fame.

Quando si sceglie un alimento sano, sicuro e affidabile per gestire il grasso corporeo, bisogna fare attenzione a scegliere ingredienti che non contengano medicine occidentali, ormoni, foglie di senna, conservanti, aromi, pigmenti e altri additivi artificiali. Per una maggiore sicurezza, si consiglia inoltre di consultare il medico prima di utilizzarlo.