Sconvolto ~ Adele ha perso peso con una "dieta dimagrante estrema"! I segreti del personal trainer

È stata annunciata la lista dei vincitori dei Grammy Awards, attesissimi, con la cantante britannica Adele, 27 anni, che si è aggiudicata un totale di cinque premi. I media più attenti hanno scoperto che la cantante, che una volta disse: "Preferisco andare a pranzo con i miei amici piuttosto che andare in palestra", ha perso almeno 20 chili. Tutti sono curiosi di sapere come ha fatto? In un'intervista con i media, il suo personal trainer ha svelato i segreti del successo delle celebrità nella perdita di peso e nella trasformazione in culturismo.

Adele, la cui voce è bella come il suono della natura, un tempo pesava più di 45 chili, motivo per cui spesso la gente fa storie per il suo peso. Tuttavia, una volta ha fatto una dichiarazione audace: "Il mio obiettivo nella vita è non diventare mai una persona magra". Tuttavia, sono passati 3 anni dal suo ritorno, ed è stata incredibile fin da quando è apparsa. È davvero riuscita a perdere peso. Ha dichiarato in un'intervista ai media: "Ho perso un po' di peso perché avevo bisogno di rafforzare la mia resistenza per il tour. Ora riesco a indossare normali abiti già confezionati".

L'allenatore personale di Adele svela i segreti della sua trasformazione nel bodybuilding

L'allenatore personale di Adele è Pete Geracimo, che di recente ha raccontato alla rivista Rolling Stone come la cantante riesca a mantenersi snella ed energica. Ha affermato che per perdere peso è necessario ridurre l'assunzione di zucchero, integrare la dieta con cibi ad alto contenuto proteico attraverso la dieta "Sirtfoods", smettere di fumare e allenarsi in palestra, il che ha permesso a questa star di raggiungere finalmente la sua trasformazione nel bodybuilding. Glasimon non è solo un personal trainer per numerose celebrità, ma è anche un massaggiatore sportivo.

Adele usa la "dieta dimagrante estrema" per attivare gli enzimi

Il regime alimentare "Sirtfoods" utilizzato da Adele contiene alimenti ricchi di proteine ​​sirtuine, tra cui mele, agrumi, coriandolo, capperi, mirtilli, tè verde, curcuma, olio d'oliva, cipolle rosse e, naturalmente, cavolo, che è un must per gli amanti della salute, oltre a caffè nero, cioccolato fondente (contenuto di cacao 85%), ecc. Ciò che questi alimenti hanno in comune è che contengono tutti ingredienti in grado di attivare l'enzima sirtuina. Gli studi hanno dimostrato che questa dieta non solo aiuta a bruciare i grassi, ma favorisce anche la crescita muscolare.

L'allenamento per perdere peso è essenziale per muoversi nella vita

Glasimon ha detto che l'allenamento è la forma migliore per bruciare i grassi. Consiglia da 3 a 4 sessioni di allenamento con i pesi e da 2 a 3 esercizi aerobici a settimana, e cercare di muoversi il più possibile nella vita. Se non vuoi andare in palestra, prova a camminare o ad andare in bicicletta invece di usare l'auto o l'autobus, prendi le scale invece dell'ascensore e fai una passeggiata o una corsa invece di stare seduto sul divano a guardare la TV.

Si consiglia di seguire l'equazione della salute: 80% dieta, 10% esercizio e 10% riposo. Lavorando duramente per adottare la dieta e l'esercizio giusti, puoi ottenere risultati sorprendenti nella perdita di peso.

Famoso medico specializzato nella perdita di peso: per perdere peso è necessario mantenere una dieta equilibrata + esercizio fisico

Liu Bowen, direttore esecutivo della Taiwan Obesity Prevention and Health Education Association e specialista nella perdita di peso, ricorda che mangiare troppo zucchero verrà convertito in grasso e immagazzinato; se si vuole perdere peso, è meglio ridurre l'assunzione di zucchero, ad esempio riducendo lo "zucchero aggiunto" comunemente presente nelle bevande zuccherate, nelle torte e nei biscotti.

Per quanto riguarda la dieta "Sirtfoods", il suo contenuto alimentare è più o meno simile alla dieta mediterranea. Sebbene sia benefica per la salute, è comunque necessario mantenere una dieta equilibrata e consumare una varietà di frutta e verdura per ottenere un'adeguata nutrizione.

L'unico modo per perdere peso con successo, oltre a controllare le calorie e mantenere una dieta equilibrata, è fare esercizio regolarmente. Anche aumentare la quantità di esercizio può ottenere l'effetto di perdita di peso. L'esercizio aerobico può stimolare la combustione dei grassi nel corpo, mentre l'allenamento con i pesi può aumentare il tasso metabolico basale.