Il tè verde non basta per perdere peso! La cannella è 1,5 volte più efficace nel bruciare i grassi

Continui a bere tè verde per bruciare i grassi? Hai delle scelte migliori! La polvere di cannella, che si trova comunemente nella schiuma del caffè, non è solo un mago del gusto, ma può anche aggiungere un aroma ricco al cibo. Gli esperti affermano che l'effetto brucia-grassi della cannella è 2,5 volte superiore a quello del tè verde. 1/4 di cucchiaino (circa 1,25 grammi) al giorno può aiutare a scomporre il grasso corporeo in eccesso e dire addio all'obesità.

La chiave per il controllo del peso: come perdere grasso?

L'obesità è sempre stata il problema più fastidioso per le persone moderne. Non colpisce solo l'aspetto, ma anche la salute. Tuttavia, molti trascurano un punto: l'obesità non è solo una questione di aumento o perdita di peso: la chiave è l'accumulo di grasso! Pertanto, il corretto controllo del peso dovrebbe essere "Come eliminare il grasso?"

Bere tè verde è passato di moda! La cannella è più efficace nel bruciare i grassi

Quando si parla di cibi brucia grassi, il "tè verde" ricco di catechine è stato il più popolare negli ultimi anni. Tuttavia, Wang Jinkun, presidente dell'International Society of Health and Nutrition e professore del Dipartimento di Nutrizione presso la Zhongshan Medical University, ha affermato che l'effetto brucia grassi della cannella è 2,5 volte superiore a quello del tè verde e il suo effetto dimagrante è migliore.

Perché la cannella ha un potere bruciagrassi così potente? Il professor Wang Jinkun ha spiegato che il principale componente brucia-grassi della cannella è la cinnamaldeide, un nutriente "leggermente liposolubile" che viene facilmente assorbito dal corpo umano, favorendo la funzionalità cellulare e ottenendo così l'effetto di bruciare i grassi. Al contrario, le catechine presenti nel tè verde sono sostanze idrosolubili e hanno una velocità di assorbimento intestinale relativamente bassa, per cui il loro effetto bruciagrassi è inferiore a quello della cannella.

Il grasso fa paura! 1/4 cucchiaino di cannella in polvere aggiunto al cibo ogni giorno

La cannella ha un sapore leggermente piccante ed è una spezia comune. Che tu stia bevendo caffè, preparando il pane o cucinando o preparando una zuppa, aggiungi semplicemente da 1/4 a 1 cucchiaino di cannella in polvere o l'erba medicinale cinese "ramoscello di cassia" al cibo per renderlo fragrante e delizioso. Allo stesso tempo, aiuta il corpo a scomporre e metabolizzare i grassi e ha i benefici per la salute di eliminare il grasso in eccesso e ostinato.

Va notato che nella medicina tradizionale cinese, la cannella è calda per natura e mangiarne troppa aumenterà il calore interno. Pertanto, le persone che sono inclini a sintomi di "calore interno" come mal di gola, secchezza delle fauci e sanguinamenti dal naso dovrebbero ridurre o limitare il loro uso. Inoltre, per ottenere l'effetto di "bruciare i grassi", non è sufficiente "selezionare i giusti alimenti brucia-grassi". È necessario combinarlo con 30 minuti di attività o abitudini di esercizio ogni giorno per attivare le cellule del corpo al fine di bruciare i grassi in modo continuo ed efficace.

Controlla il grasso corporeo! Presta attenzione ai cambiamenti del girovita ogni giorno

Il professor Wang Jinkun ha sottolineato che lo scopo del "bruciare i grassi" è controllare il peso corporeo e il grasso corporeo. Il peso ideale è un BMI tra 18,5 e 24, mentre il grasso corporeo è raccomandato al di sotto del 20%. Soprattutto per l'obesità addominale, dovresti prestare più attenzione. Quando la circonferenza della vita di una donna supera gli 80 cm e la circonferenza della vita di un uomo supera i 90 cm, o anche se la circonferenza della vita soddisfa lo standard ma è ovviamente più spessa di prima, dovresti fare attenzione all'accumulo di grasso viscerale.

Il modo corretto per misurare la circonferenza della vita è misurare la metà della distanza tra la fila più bassa di costole sul torace e l'articolazione dell'anca. Girare avanti e indietro per ottenere la circonferenza della vita corretta.

【Dimostrazione di cucina alla cannella/Torta di mele alla cannella】

• Preparazione anticipata: sbucciare le mele (circa 240 grammi), tagliarle a cubetti, metterle in un contenitore resistente al calore, cospargerle con la giusta quantità di zucchero di canna e cannella in polvere, mescolare leggermente, scaldare nel microonde per 3 minuti, tirare fuori e lasciare raffreddare.

• pratica:

  1. Aggiungere 40 g di burro non salato (tagliato a pezzetti), 60 g di zucchero, 1 uovo e 60 g di latte fresco e mescolare bene.

  2. Aggiungere 20 grammi di farina a basso contenuto di glutine al composto preparato con mele, cannella e zucchero di canna e mescolare fino a quando non si forma più polvere.

  3. Per la pasta frolla: tagliare a pezzetti 30 g di burro, aggiungere 30 g di zucchero e 100 g di farina a basso contenuto di glutine e mescolare con una frusta fino a quando il burro e la farina non saranno amalgamati fino a formare un impasto.

  4. Avvolgere il ripieno nella pasta e infornare a 170-180°C per circa 30-40 minuti.

• Descrizione: La torta di mele e cannella è adatta al consumo con succo di frutta entro mezz'ora dopo una maratona, un'attività ciclistica o altre gare di triathlon, per reintegrare l'energia consumata durante l'esercizio fisico.

• Fonte della ricetta: libro del professor Wang Jinkun "Mangia così e la tua forma fisica tornerà a quella di un ventenne"